フリートーク

今日、友だちになっていたLINEのclubサッポロ生ビール黒ラベル会員からメッセージが…！👀👀👀 なになにぃ〜！ここからファミマアプリにとんで、コードを入力すればEXTRAfeelが当たる？ よし、ではやってみよう…！🤭😳🥰 見事350mlが無料にファミマアプリ上に…！ ラッキー‼️🤭😆🤣 皆様もすぐやってみましょう〜！😁

昨日は本当に楽しかった　銀座ライオンの聖地7丁目店に連れて行ってもらいました たまたまタップスターと言われるサッポロ黒ラベルのスイングカランの達人が3時半から入ると言うので大盛り上がりでした　素晴らしい方にお会いできて万歳🙌でした😊

今日から10月です、早いです🗓️ 昔は衣替えでしたが、今は合服期間ですね 都民の日のお休みも学校都合だったので、お弁当作りは結局毎日変わりなし😅でした 10月は日の入りが早くなり、夕焼けチャイムもこちらでは5時から4時へと変更になります 秋本番だなぁと思ったものです😊 子供も下半期になり、10月から人が変わるから大変😅と一人前の口を聞いていました🤭

選挙速報視てますが… この先どうなる？

喜びの御福分けを 頂きました🫶 東京散歩🚶🚶‍♀️🚶‍♂️ 高知のアンテナショップで 国産味付けメンマを発見🫢 メンマ好きの私は即買い👍 高知のおじちゃん〜 ありがとう🫶 そ、そ、そして．．． 笑いが止まらない〜よん🤭

お友達から📷️💌送られて来ました 長橋なえぼ公園を、散策した時の華花です 公園案内図に… ★やさしい気持ちで園内を歩こう ★もって帰ろう思い出とゴミ うふふ✨ヤー✨🌷🌱🍻🎶🍀

サッポロ生ビール黒ラベル 東北ホップ100％ 今年はパッケージも素敵ですね✨ 10月28日(火)東北エリア限定で発売😆 ニュースリリースより

実は私もバッジ頂いており、投稿も300となりました😄 全く気付かないまま夜まで来ていました こんなやっちまったな私ですが、皆さま、これからもよろしくお願いします🥰

YEBISUBARアプリでゲットできました💪 今日は良いことがありそうです！

百合の球根をいただきました 鉢に植えて１ヶ月小さな芽🌱がでてきました これからどの様に成長するのか投稿したいと思ってます

今日はヱビスの飲めるお店に 行ってこようと思います😀

青空をお届けシリーズ　No.515 メイちゃんと一緒に❤️ おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は14度、予想最高気温は21度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ 立ってでも、座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 両手を耳の真横に付けるようにしてそのまま上げ、両手首をひねった状態で手のひら同士を合わせます。 肘は出来る範囲で伸ばします。 指先までしっかりと伸ばしましょう。 息を吸って吐きながら、上半身をゆっくり右に倒します。 わきの下からわき腹まで気持ち良く伸ばしましょう。 お腹にしっかり力を入れて支えながら行いましょう。正面に戻すときも、ゆっくり丁寧に！ 息を吸いながら正面に戻します。 同じ要領で、左側も行ってください。 左右交互に5回程繰り返してくださいね。 両腕を大きく5回回してリラックスです。 わきの下、背中、わき腹までをしっかり伸ばすことを意識しましょう。 お腹に力を入れながら上半身を倒すことで、腹筋を鍛える効果もあります。 肩凝り予防改善、腰痛予防改善効果もあります。 もちろん姿勢矯正効果もあります。 今日のご褒美は、SORACHIです🧡 午後からのレッスンも頑張ります🙋‍♀️

大きな音がして久しぶりの雷雨⛈️が来ました でもそれも束の間、昔はしっかり雨が降ったような気がします これでは作物が潤う雨にはならないだろうなと半分以上青くなった空を見ながら思います

「ツマグロヒョウモン」（蝶）のサナギです。 もじおの好きなスミレの葉っぱ🌱を丸裸になるまで食べ尽くされてしまいました。🤣🤣🤣😭 この蝶は、幼虫🐛時代がなかなかのデザインなので、綺麗な蝶を想像出来ないのですが、スミレ（パンジー・ビオラも）の葉だけを食べてしまうので、チョッと困りものです。😭 外部サイトはこちら。（幼虫は閲覧注意です。） https://news.yahoo.co.jp/expert/articles/11ca7aaa2513f2567efa212776763ffc1347f949

朝ごはん🫓

【どうでもいい話4 ビヤホリデー🍺】 タウンをご覧の皆様にお詫び🙇 休肝日を22日迄設定してましたが、22日のビヤホリデーレセプションに参加させて貰う事にしました。 当初、仕事の都合で行けない予定でしたが、時間が早く終わる見通しが付いたので予約しました。 一日、休肝日が短縮。どうでも良い話🤣 意志が弱くてお恥ずかしい🫣

くら寿司に行った帰り 近所のセブンに寄ったら な、な、なんとチョコビーバーが 半額以下に‼️😳 賞味期限は今月だからと店員さん。 それでも定価¥324が1/3の叩き売り状態😆💦 ビーバー推しのYEBIつよとしては 嬉しいやら悲しいやら😑 でも、しっかりお買い上げぇ〜🤣👍

近くでお祭りがあって、息子と一緒にスカイランタンに参加してきました。幻想的でうっとり🤩ランタンの前にはシャボン玉ショー🫧子供達大興奮☺️素敵な時間を過ごせました✨

青空をお届けシリーズ　No.609 ムーミンと一緒に💛 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は27度、予想最高気温は32度です🥵 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ 仰向けに寝転がります。 両手をおへその上で重ねて、深い呼吸で下腹を床にしっかりと押さえつけます。 息を吸いながら、腹筋で右膝を胸に引き寄せます。 両腕を床へ下ろし、右膝で円を描くようにしながら、息を吸って吐きながら、右の股関節を大きく回しましょう。 反対側も同じ要領で行います。 股関節まわりの筋肉をじんわりゆるめながら、自分の力で動かすことで、使える状態にも整えていくことができます。 両肘を息を吸って吐きながらゆっくり引き寄せて、5回呼吸してリラックスです。 中臀筋、小臀筋、梨状筋などのお尻のインナーマッスルや、内転筋、ハムストリングなどの筋肉は、硬くなると、骨盤がねじれてしまったり、太ももが張りやすくなったりと、下半身のラインにも影響が出やすくなります。 血流やリンパの流れも滞りやすくなるため、むくみや冷えの原因になることもありますので、丁寧にほぐしましょう。 今日のご褒美は、プレミアムブラックです🖤 本格的な夏がやってきました☀️ 筋肉をほぐすと、疲労回復＆暑さに強い身体になります💪🦵

少し前、暑い中☀️家に戻って来て着替えたと思ったら、あっという間に空が真っ暗になって雷⚡️も… 天気予報、当たりそうです 鹿児島県、石川県も大雨で大変ですよね 今までのような適度な雨や晴れに戻って欲しいと願います

メンタルが弱っています。そんな時はゆっくりして、ともかく寝ます。でも、歳のせいか、あまり寝れない、疲れがとれない。今日は自分を甘やかして過ごします。

母の日のうな重投稿したからか大御所のタモリさんが絶賛する九州・博多のうなぎ屋さん情報がそのうなぎ屋さんにヱビスの瓶ビールが食べログメニューにはありました❗公式サイトにはドリンクメニューは無い❓いつか、博多に行く時には食べ飲み🍺🥰したいです。

運転免許証教習所の食堂

ちいかわ部長は公開初日に行きますよね🤣

天皇誕生日、一般参賀行ってきました。