フリートーク

9月になりましたが、今月もラズベリーさんのストレッチを継続して行います🙆 最初のストレッチ投稿から今日は22回のストレッチです♪ ビアホリデー中はサボってしまってので😅

マンションのエレベーター横の🏵️です 今回は… 下…クルクマ「サイアムシルク｣ 上…アーティチョーク「カルドン｣ 癒されています💟 行って来まぁ～す🙋 うふふ✨ヤー✨🍻🎶🍀

大相撲秋場所 石川県津幡町出身の 郷土力士横綱大の里関優勝‼️🏆🙌🙌 本割では豊昇龍に不覚をとりましたが 決定戦、物言いがつきちょっとハラハラ😅 でもしっかりと勝ちました♬ 13勝2敗で大の里ファンとしては ちょっと物足りない成績だけど 結果よければ全てよし‼️👍 大の里関、優勝🏆おめでとう🎉🎊👏👏👏

おはようございます😊 今日の空はどんよりと曇っています‥予報は一日中曇り☁️‥気温はそう高くないので過ごしやすい一日になりそうです😌みなさんの地域はどうでしょうか？週明け月曜日はじまっちゃいましたね〜頑張っていきましょう❣️今日もみなさんにとってより良き一日となりますように😊me too ♪ 今朝のごはん#豚肉とピーマンのオイスターソース炒め‥味濃いめで❣️🐷🫑#雑穀米#緑茶#キムチ🍚🍵🥬🥕🫚🧄🌶️🌶️

【本日発売‼️ファミマ限定、蔵出し生ビール発見💡】 今夜を楽しみに今日も1日頑張ります💪✨🍺 蒸し暑くて、すでに汗だく💦

スモモの実がなってます ３月に花が咲いていたのに、もう実がなってる

通りがかりに見た紫陽花 今の季節ならではですね♪

先日の夕ご飯。 他社ですが。 この時期名物の、「里芋の煮っころがし」と、「マグロの山かけ」。 里芋は、思っていたより柔らかく、かつて食べた時の記憶と違う。😭 名物の里芋だったら、かなり硬いはずなのだが。😭😭😭

小玉スイカ初収穫です🍉冷やしてます🤭 トマトは26個🍅、茄子は4本🍆、嬉しい大収穫です😆💕

🌸洗足池の桜も少しずつ咲きだしました。 🌸一本だけ満開の樹がありました。

8月16日 写真部に投稿した711のスイーツ　ホイップだけどらやき　が某テレビリアルスコープで放送されてた？知らずに食べておりました　とても良いものでしたよ写真にはちょこっと写っております

バラ　ジェンマが満開になりました。花びらが風に舞ってハラハラと落ち出しました。ピンクの妖精が踊っています。

青空をお届けシリーズ　No.450 あひるちゃんと一緒に🐤 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は0度、予想最高気温は8度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも行って頂けます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 両手を身体の横から肩の高さまで上げます。 手のひらはパッと広げて、手首を立てて外に向けます。 息を吐きながら、両肘をピンと伸ばしたまま、両腕を身体の正面でクロスさせます。 息を吸いながら胸を開いて横に広げて、少し後ろ側に。 肩甲骨を寄せるのを意識してくださいね。 正面でクロスする腕を上下交互に変えながら、10回くらい繰り返しましょう。 次に、両腕を身体の横下に付けてから、手のひらを前に向けます。 息を吸って、右腕から頭の上まで伸ばし、息を吐きながら下に、次に左腕と交互に動かします。 少し腕が後ろ側を通るように動かすと、肩甲骨がほぐれます。 これも10回くらい繰り返してくださいね。 肩甲骨、背中をほぐして、肩凝り腰痛予防改善効果があります。 今日のご褒美は、ヱビスビールです💛 口角上げて頑張ります🙋‍♀️ 余分な肩の力を抜いて過ごしましょう😉

最近 レモンを食しながら🍋 金エビスを飲むのに🍺 ハマってます☺️ 邪道でしょうか🫢

旦那さんからの母の日プレゼントは水菓子でした❤️ ありがとうございます😊

おはようございます🙋‍♂️ 今日の千葉は快晴☀️ 空気は冷たいですが爽やかなお天気です！ 10時のおやつは、昨日、成田山の紅葉🍁に 出かけた妻のお土産。 千葉を代表する『なごみの米屋』の ぴーなっつくりーむサンド🥜と 芋ようかんです🍠 今日は何をしようかな。 良い1日をお過ごしください✨

東京ミッドタウン日比谷のイベントに行ってきました。

今日がラストのイベント抽選 ライオンガチャは有終の美を飾り 大当たり🎯でしたが アプリは大吉 タウンおみくじはいたって普通の吉😮‍💨 結局アプリの84マイルもガチャの84ptも 片手で足りるほどしか引けませんでした😵

青空をお届けシリーズ　No.522 ちいかわと一緒に🤍 おはようございます😄 神戸は晴れです☀️ 今の気温は16度、予想最高気温は21度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 背筋を伸ばしてまっすぐに立ちます。 座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げます。 両腕を頭の上に伸ばして、手のひらを合わせます。 息を吸いながら、身体をさらに上に引き上げます。 息を吐きながらゆっくりと左に倒していきます。 息を吸って吐きながら、顔を右斜め上に向けていきましょう。 無理に大きく傾けようとせず、心地よい範囲で行ってくださいね。 脇腹が伸びているのを感じてください。 肩が上がらないように気をつけましょう。 ゆっくりと戻して、反対側も同じ要領で行ってくださいね。 5回程繰り返しましょう。 次に息を吸って両腕を上に伸ばし、吐きながら大きく広げてください。 ゆっくりと5回程繰り返してくださいね。 最後に気持ち良く胸を広げるように、腕を大きく5回程回してリラックスしましょう。 姿勢を整える効果があります。 首凝り、肩凝り、腰痛予防改善効果があります。 リフレッシュ効果、疲労回復効果もあります。 今日のご褒美は、ヱビスビールです💛 タウンのおみくじ半凶でしたが、アプリで久しぶりのキラキラ大吉嬉しいです✨ 午後からのレッスンも頑張ります🙋‍♀️

家の洗濯機が潰れて😭 新しい洗濯機の配送日までの空白期間 コインランドリーのお世話に 時間と手間が💦💦💦 2010年製 稼働14年間は長いのかな❓

今日のつまみ 右下は洞井どんぶり用の豚肉の旨辛煮で、その上は胡瓜ともやしと竹輪の酢漬けです。真ん中下はスンドゥブ豆腐で、その上は鶏ムネとパスタのサラダです。左下は昆布入りガリにしんで、その上はブリの照り焼きと、牛蒡と人参のきんぴらです。 デザートは白桃のゼリーです。

タウンの皆様おはようございます✨ 今日も曇りの佐世保は、現在11°C、最高14°C、最低7°C予報です✨ ミートテック(未だ着てます)とシャツだけだと、少し肌寒く感じます😅笑 今日も桜は綺麗です🌸✨ いろいろありましたが、とんちゃんは元気にやっています🤭 応援や励ましのメッセージをくださった皆様、重ねてお礼申し上げます、ありがとうございます🙇✨ それでは、本日もどうぞよろしくお願いいたします🙇

昨夜 期限切れ失効にならないように クーポン使ってきました😆

【本日の御神籤】 YEBISU BEER TOWN…大吉✨️(パーフェクト) YEBISU BARアプリ…末吉🥉 CLUB・LIONアプリ…大当たり🎯 TOWN籤は２日連続で博多大吉さん❗ しかも本日はパーフェクト…って、ヤバいっすよ😣 この結果の時こそ、ロクなことがない😮‍💨 要警戒です🤨 しかしライオンガチャは３日連続９回目😮 大台に王手を掛けました💪 残り６日、ヱビバ籤は未だに１回のみ😢 どうなっているんだ…😮‍💨 高校スポーツが盛り上がっています😉 サッカー⚽️インターハイ 我が故郷の鹿島学園は、名門・滝川二と対戦しましたが… 後半ＡＴに追いつかれ、ＰＫ負け😭 最悪な負け方です😣 選手達は、一生悔やむだろうなぁ😢 夏の甲子園⚾️地方予選・大阪大会決勝 何と春夏２回しか出たことがない東大阪大柏原が、超強豪・大阪桐蔭を延長の末に下して代表の座を掴みました😮 大阪の高校って、昔は浪商とかＰＬ学園、少し後に近大付とか上宮、近年では履正社と大阪桐蔭って感じなので、東大阪大柏原の記憶は全く無いです😅🤣 このチームが何処まで行くのか注目です🤭

★久々の映画館　～からのエビバ～★ 　映画の通常料金って2000円になっていたことにびっくりしつつ、久々の大画面＆音響をゆったりと堪能してきました🎥 　その後はエビバで妻の質問コーナー😊「あのシーンのセリフの意味って？」「あのシーンでアップになっていた小物って説明あったっけ？」「ストーリにあまり関係なさそうなキャラだったのにクレジット上の方なんだ」・・・ときゃっきゃしていたらビールの写真を撮り忘れていて飲みかけになってしまいました💦