フリートーク

青空をお届けシリーズ　No.498 ピンクわんこと一緒に🐩 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は3度、予想最高気温は12度です 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも、座ってでも行って頂けます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばしましょう。 両腕を前下に伸ばし、左手で右の手首を握ります。 息を吸いながら、頭の上に上げましょう。 息を吐きながら、ゆっくりと左上に引っ張ります。 無理せず、気持ちいい範囲で大丈夫です、 息を吸って少し緩めて、息を吐きながらもう少し左上に引っ張り上げます。 5回程行ったら、腕を左右反対にして、同じ要領で5回程行ってください。 最後に、腕を解いて、息を吸って吐きながらゆっくりと大きく3回程回してリラックスです。 肩甲骨や、肩、首、背中をほぐすと、肩凝り、腰痛予防改善効果があります。 姿勢改善＆疲労回復＆リフレッシュ効果もあります。 今日のご褒美は、焦香です🤎 年度末頑張ります🙋‍♀️ アスパラガスには、滋養強壮＆疲労回復効果があります⤴️

出てきました！今年の初もの国産枝豆まだ少しお高いですがおいしかったです。今日のお弁当🍱甘い玉子焼き、ほうれん草の煮浸し、プチトマト、長芋と玉ねぎのカレー炒め、唐揚げ🍳🥬🧅🍅🐓おかずの品数が多いのでご飯はちいかわふりかけで🙆‍♀️今日のおみくじ「W中吉」今日の一言、大丈夫です。上司からテストする事を指示されてますが昨日、出来る先輩から「時間的に出来る訳ないから気にしなくていいよ。(ヾﾉ･∀･`)ﾑﾘﾑﾘ」と。。。肩の荷が下りた気がしました😊😊😊

給与明細見たら 住民税と所得税が0😲 ニュースで知ってはいたけど、実際明細見て実感しました なんか嬉しい

カレーもつまみになります🍛 【公式】『ちいかわ』第277話「せんせい／カレー」 ※1週間限定配信＜9/26 (金)AM7:59まで＞ https://www.youtube.com/watch?v=SR_vC-68wBM 先程💎に到達しました✨ いつもしょうもない投稿にお付き合い頂き ありがとうございます これからもちいかわ共々よろしくお願いします🙇‍♂️

Sony Park 展 昨日、娘と合流する前の時間を予約しておいて行ってきました😊 YOASOBI、羊文学、VAUNDYのプログラムを体験しました。音楽に疎いので良く知りませんが羊文学さんいいですね👍　VAUNDYさんが選曲した200曲の一部をヘッドホンで聴いて時間が経つのを忘れました🎵

昨日の出勤途中です エゾムラサキツツジ未だ縛られています…😱 可哀想です トホホ😱🤣ヤー✨🍻🎶🍀

昨夜はこれで　やっと見つけて期待大👍でも希少ポップ　ネルソンソーヴィンは苦手だった

青空をお届けシリーズ　No.リトルミィと一緒に❤️ おはようございます😃 神戸は☂️ 今の気温は9度ですが、今後気温は下がって寒くなりそうです。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 座ってでも立ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて、背筋を伸ばします。 両手を横からそれぞれの肩の上に乗せます。 肩の力を抜きましょう。 息を吸って両肘を上に、丁寧に後ろに引いて、吐きながら、両肘をなるべく背中の方に下ろします。 ゆっくりと丁寧に、肩が上がらないように意識します。 10回程繰り返してください。 次に、息を吸って吐きながら、両肘を前でくっつけてみましょう。 肩に力が入り過ぎないように、肩が上がらないように気をつけてくださいね。 くっつかない方は、出来る範囲で大丈夫ですよ。 そして息を吸いながら、ゆっくりと胸を広げながら肘を出来る限り後ろに、肩甲骨を寄せてくださいね。 前後10回程繰り返してみましょう。 姿勢矯正し、太りにくい身体になります。 肩甲骨に刺激を入れて、褐色脂肪細胞を刺激しましょう。 今日のご褒美は、ヱビスビールデザイン缶です👘 ひな祭り楽しみましょう🎎 スイーツにシナモンパウダーひと振りで、血流アップします⤴️

広島の縮景園ですYEBISUつよさん…金沢を思い出しました余りに暑くて早々に引き上げました広島城、原爆ドーム諦めましたm(_ _)mこれから、お好み焼き村へ…うふふ✨ヤー✨🍻🎶🍀

なんだか自分には良くわかりませんが、、、Part4💦💦 撮してみただけです😅 八重洲地下街にて

今日はポッキーの日 販促グッズが色々 セブンイレブンでチャームやスーパーでふせん 購入プレゼント🎁2つや3つ買わないと💦ですが 貰いました😀 今日の夜はポッキーと😋

YEBISU BEER HOLIDAY 2025 🎊開幕🎉 その前に、前哨戦でBREWERYでmimicolalreを😋 その後、YEBISU BAR STANDでいつものヱビス😆 まだまだEvent初日は楽しんでおります🫠

明日も朝が早いので 今日はこのくらいにして 休ませてもらおうかな🤪 今日の〆は 六甲山ピュアモルトウィスキーハイボール スモーキーエディション🥃 （名前長すぎだし🤣💦） とびきりスモーキーだけど 後味スッキリなハイボールでした♬😋 これは美味し👍 それではみなさま おやすみなさいませ😪💤

すでに情報キャッチされている方もいらっしゃいますが…！ 今年のYEBISU BEER HOLIDAYも楽しみですね✨

みなさまおはようございます⛅️ 今日の金沢は曇り☁️かと思えば お日さま☀️が覗いたり かと思えばまた曇ったりと 曇るのか晴れるのかどっちなんだい！👋😤 という朝を迎えております。 でも昨晩珍しくセブンのキャンペーンで お茶が1本当たるというプチハッピーで ほんのちょっぴり幸せを感じる朝♬ これが庶民の喜び🤣💦 で、帰りに貰ってこようと思うけど 無料品だけ貰えず結局他の物も 買ってしまうという小心者です😆 さぁ今日頑張れば明日は嬉しいお休み🎌 みなさんが一生懸命に働いてるのを 想像しながら昼から一杯やりますかぁ🎶😜 では本日も 働かざる者ヱビス飲むべからず！🍺 を肝に銘じてお仕事に励みましょう🤭 お気をつけて行ってらっしゃい👋

ラジオテーマ📻️ 　　[脚が攣ったら聴きたくなる曲] 脚が攣ったら！人前で それどころではない！🤣 セール　ほうじ茶の余韻

皆様　お疲れ様デス グッタリお疲れモードですか？ 3月も　何だか　色々お忙しいでしょうか？ 今日も無事である事 それが　とても　大切だと　感じております 心をしっかり抱きしめて🩷 ご自愛くださいね😊

皆様　お疲れ様デス強風🌬️の中色んな色が重なってとても　大人な夕日さんでした😊お疲れが取れないまま仕事や家事等　働かれていらっしゃる方々ゆったり　楽しまれてお過ごし出来ますように✨✨👍

お盆休みも終わりですね～🎵 洗濯物かたまってる❗👕👕👕👕

寒くなってきたので、そろそろ足湯最高じゃないですか？😊

富士山は、いつ見てもあきない

今日午前中に買い物に行って卵をワンパック買ってきました。やっちまったな😅実は岐阜から卵が一箱送られてきていたのをすっかり忘れてました😭息子に何やってんの，と呆れ顔で見られ、ショック😭歳ですね、いつもの習慣で買ってしまいました。茹で卵でも作ります😊

青空をお届けシリーズ　No.741 サンタさんたちと一緒に🎅⛄️ おはようございます😃 神戸は☂️ 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも、座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 両腕を前方下に伸ばし、左手で右の手首を掴みます。 息を吸いながら、頭の上に上げ、息を吐きながら、ゆっくりと左上に引っ張っていきます。 無理せず、気持ちいい範囲で大丈夫です。 息を吸って1度少し緩めて、息を吐きながら、再びもう少し左上に引っ張り上げます。 腕を左右逆にして、同じ要領でストレッチしましょう。 交互に3回程行ってくださいね。 最後に、腕を解いて、息を吸って吐きながらゆっくりと大きく3回後ろに回してリラックスです。 肩甲骨や、肩、首、背中をほぐして、首凝り、肩凝り、腰痛予防改善をしましょう。 姿勢改善＆疲労回復＆リフレッシュ効果もあります。 今日のご褒美は、JAZZYです❤️ 素敵なクリスマスを過ごしましょう🎄🪅

今週暑い 買い物面倒 コンビニで全て揃いました🤣 🍻🥒🍫 🍻黒ラベル🍻

今月18日は義父の21回忌今朝は早朝からお墓参りを済ませ、先程、簡単では有りますが法要が終わりました昨日は実父の13回忌を済ませましたやはり残されたもの勤めへの労なのでしょうか？アプリおみくじ大吉でした😆🎯タウンは吉仕事は無いんので何ともですが健やかに過ごせそうです😊🍀🌈✨