フリートーク

「見ぃつけたっ」😍✨ お土産でもらった東京ばな奈🍌と…シャトレーゼのバウムクーヘンすこやかの樹さくら🌸✨ 夕方のおやつタイム〜🤭 深夜じゃなくて、夕方に食べておりこうさんだから、とらひっぽお姉様にも褒められてしまう😍✨笑笑

青空をお届けシリーズ　No.502 リトルミィと一緒に❤️ おはようございます😄 神戸は晴れです✨ 今の気温は8度、予想最高気温は16度です 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでもOKです。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 両腕を身体の後ろに伸ばし、手を繋ぎます。 息を吸いながら、手のひらをしっかりと合わせて肘を伸ばし肩甲骨を寄せます。 両手の親指を下に伸ばして、息を吐きながら、親指が下から回るように、手のひらを外側にひっくり返します。 内側に回さないように気をつけてください。 ゆっくりと5回呼吸をします。 この時、顎はしっかりと引いてくださいね。 次にそのまま、息を吸って吐きながら腕を右に、顔と上半身は左を向きます。ゆっくりと5回呼吸をします。反対側も同じように行ってください。 気持ちの良い範囲で、5回程繰り返しましょう。 最後に息を吸って、ゆっくりと両腕を横から上に伸ばし、吐きながら下に下ろします。 呼吸を意識しながら、肩甲骨をほぐして、姿勢を整えましょう。 肩凝り、腰痛予防改善効果があります。 正しい姿勢を意識して、疲れにくい身体を作りましょう。 今夜のお花見よろしくお願い致します🌸🙇‍♀️ 栄養や、ストレッチ、健康の疑問質問大歓迎です😉 楽しい夜にしましょう🥰

先日、近鉄ハルカスで開催されていた「なつかしの昭和展」に立ち寄ってきました。 オードリーヘプバーンやビートルズなどのポスターの展示販売。 年代としては自分の親世代対象かな😅 私としては、大物漫画家さんのたちのサインが1番気に入りました！😄🍀🌈✨

おはようございます☀️ 今日から3月はやいですね💦 花粉が辛いですが対策して菜の花を見に行きました✨

職業は、猫のマッサージ師(ご機嫌とり)です。😺

【雨がやんで☀️】 夕方、雨がやんで夕焼けが綺麗でした😊 一方で台風🌀の被害は大きく、早い収束を願います。

【論述練習１３回目】 　ビールの苦みが苦手。いつも同じ味わいで飽きる。そんな人には、ビアカクテルを作ってみることをお勧めしたい。例えば、レモネードでビールを割ったパナシェ、ビールにカルピスの原液を少し混ぜたダブルカルチャードなどは、微アルコールで甘みのあるドリンクを好む女性などにも飲みやすいだろう。逆に、ウォッカやジンなどをビールに加えてアルコール度数を上げたり、タバスコやライムを加えたスパイシーなカクテルもある。 【キーワード】 カクテル、女性、微アルコール 【所要時間】 ５分２２秒 用意していたキーワード、抽象名詞が多すぎて逆に書きにくかったので、２割ほどをもうちょい具体性のある単語に差し替えてみました。というわけで今回は追加キーワード「カクテル」。おお、行けるぞ、と思いつつ書いていたら、カクテル名を度忘れしてしまって途中から盛大に誤魔化した文章になっている。あきまへん。こういう時に、ちゃんと覚えているかどうかが試されるんだな。テキストを見よう。えーっと、「ビール４～６、ウォッカ１、タバスコ適量」が「ビアバスター」。「ビール４～６、ドライジン１」が「ドッグズノーズ」ね。ライム？ライムを突っ込むのはコロナビールだな(笑)

ヱビつよさま　お誕生日おめでとうございます🎉 ヱビつよさまの大好きなラッキーヱビスでケーキ？を作りましたので お召し上がりください😁 急造なので崩れそうです💦

みなさまおはようございます🌨️ 今日の金沢は小雪、霙が降る 薄暗い朝を迎えております😮‍💨 今日の気温は最高気温2℃最低気温-3℃ これから雪もやみ曇り☁️になり 夜半から雪🌨️の予報です。 先日のような大雪にならない事を 願うばかり🙏 あ！実は昨日ラッキーヱビス見つけた❣️ そのご利益なのか 朝イチ引いた🦒と3🦆ーの キャンペーンが当たったぁ〜🎯🎶🤭 （🌅はハズレたけど） さ、いい気分で今日もお仕事頑張るか👍 今日は週の半ば水曜日、週末まであと少し みなさまもお仕事 気合を入れて頑張りましょう♬ それではお気をつけて 行ってらっしゃい🙋‍♀️🙋‍♂️

今日のつまみ 右下は豚小間の生姜焼きで、隠し味はソラチのジンギスカンのたれです。その上はサラダです。真ん中下は絹さやですが、他のことをしていたらゆですぎました。その上は焼きそばです。左下はカツオのたたきで、その上は鶏モモと人参とジャガイモとモロッコいんげんと椎茸と糸コンの煮物です。 デザートは、袋から出したのですが、ローソンの盛りすぎの「ふわもち生シフォン」で、正直ちょっと量が多かったです。

お盆休み終盤 会社の同期に誘われて武蔵溝ノ口のクラフトビール🍺に みぞのくち醸造所 2022年に出来たとのこと 初めて来ました。 実はここの後に別のお店予約していたのでこちらでは1杯だけHAZY IPAを飲みました。 また機会に他のビール飲みたいです🍺

池袋西口袋祭りに夜の渡御に十数年ぶりに行ってきました　グローバルリング広場には屋台もあり賑わっております。(この広場の裏に銀座ライオンがあります) 担ぎ手さんもとても若返って勢いがありました　御神輿の数は少なくなったみたい　このあと10月にはよさこいがありまだまだ賑わいは続きます

今日から10月です、早いです🗓️ 昔は衣替えでしたが、今は合服期間ですね 都民の日のお休みも学校都合だったので、お弁当作りは結局毎日変わりなし😅でした 10月は日の入りが早くなり、夕焼けチャイムもこちらでは5時から4時へと変更になります 秋本番だなぁと思ったものです😊 子供も下半期になり、10月から人が変わるから大変😅と一人前の口を聞いていました🤭

実家の花壇ではたくさん花を咲かせていて春の日差しが一層綺麗に輝かせていました✨🌼 体調が悪くても花の世話は欠かしてない様子。 可愛い花を見てると少し気分が晴れるそう。 自然の力は有り難いです🌸 今日のおみくじ ★アプリ末吉くん ★タウン中吉 仕事じゃない今日は酒運大切🍶 美味しいお酒に出会えますように🙏🍀🌈✨

ybtの皆さん、こんにちは🎵😆 僕の住んでいる静岡県浜松市自衛隊北基地北側では只今、雨が降っていて、少々ブルーな感じですが・・・💦 止水制限や節水制限が色々な地域で出されているコトを考えると、僕の住んでいる浜松市も他人事ではないので・・・💦 災害等に為らないで、貯水池に十分な水量が貯まってくれる位降ってくれたらと祈るばかりです・・・🤲

青空をお届けシリーズ　No.732 トトロと一緒に💙 おはようございます😄 神戸は晴れです☀️ 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を締めて骨盤を立てて、背筋を伸ばします。 膝を少し曲げて腹筋を締めます。 息を吐きながら、ゆっくりと身体を押し上げるように、踵を上げていきます。 次に息を吸いながら、ゆっくりと身体を沈めるように下げます。 ゆっくりと、アップダウンを10回程行います。 腹筋に力を入れると、身体が安定します。 ふらつく方は、壁などに手を付いて行って頂いても大丈夫です。 余裕がある方は、肩甲骨をほぐすように、両腕を大きく回してみましょう。 丁寧に動かしてくださいね。 最後に、息を吸いながらつま先を上げて、吐きながら下ろす動きをゆっくり10回程行ってくださいね。 出来る範囲でOKです ふくらはぎをほぐすと、疲労回復効果と、血流UP、むくみ予防改善効果があります。 血流がUPし、身体もポカポカになります。 肩甲骨を同時にほぐすことによって、効果倍増です。 体幹を鍛えて元気に過ごしましょう。 今日のご褒美は、和奏です💙 火曜日も元気に過ごしましょう🙋‍♀️

恐るべし半額券🍺 6杯飲んでも約2000円、税抜だと2000円切る😅 しかも今日はアンバーサンセット🍺トワイライトエール🍺Wスタンプなので360マイル(約360円)バック😊 ヱビスバーに通う皆様は3500マイルがおすすめです😅

息子の誕生日に貰ったビール　息子が飲まないから私が飲みました　しかも消費期限切れ　自己責任で飲みました ラズベリー味で美味しいですがシュワシュワ感無し😓💦別にお腹を壊すこともなく至って普通です😊 タウンの方がビア検に出題しそうな麦芽50%以上イギリスとドイツとありました

群馬県赤城は猫の街⁇猫村、猫城🏯があったそうな🤭 おみやげにネコクッキー購入してみました！

選挙速報視てますが… この先どうなる？

今日は、茄子🍆とピーマン🫑、鶏のオイスター炒め。生姜🫚とニンニク🧄のみじん切りで。。。 ふと、まじまじと写真を見ると、みじん切り。。ではない💧私としては、目👀の中にも入るような感覚で切っていたが、世間では、これをみじん切りと認定しないであろう粗さ、反省です🥲 ま、いいや　　← え😳 もちろん、お茶で、今日も頂きましたよ〜〜🙋‍♀️

本日は、夏休み🌻最終日✨ ですが、今週も仕事されていた方も、たくさんいらっしゃいますね。お疲れ様でした😌 私も潔く、切り替えて、明日は行ってまいります まずは、会社へ向かう🏢 その次は、🤔。。。 あ、明日からまた🙅🏼‍♀️🍺です💧 冷たいお茶と一緒に新しい週が始まります

明日はイオンにヱビス×デュワーズ、コラボグラス探しに行こう計画中 なんですが！ 備蓄米発売日だった😱 混んでますよね😓

おはようございます 一週間が始まりましたね 月曜日、曇り空のスタートです🌫️ 今日も日中は蒸し暑くなるようです 寒暖差が大きくなり、体調を崩しやすくなる季節になってきています 皆さま、お気をつけて行ってらっしゃい〜(^o^)/

のぴたのバジル日記2🌿 バジルを植え始めて8日目 植え始めた頃は葉の色も黄色く、弱々しかったけど ここまで元気になりました😀