フリートーク

クロックマダムは、どこまで火を通すか。 卵をどこまで加熱するか、ココお好みで♪

ダイアモンド富士さん✨ 地元では春と秋に見られます。 この時期は曇りがちな日が多く〜今日は日が沈むと富士山が浮きで出てくれて見ることが出来ました。 黄色く実った稲穂も綺麗でした🌾✨

青空をお届けシリーズ　No.743 ハチワレと一緒に💙 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ 　 床に仰向けになり、両膝を立てます。 足を腰幅に開き、膝の真下に踵を置きます。 息を吐きながら、おへそを床に沈めるように、腰が浮かないように、数回呼吸をします。 両手はおしりの横に伸ばし、手のひらを床に付けます。 息を吸いながら、おしりをゆっくりと持ち上げていきます。 お腹を突き出さないように、腰を反らさないように、腹筋に力を入れて、肩から、おしり、膝までが一直線になるよう意識します。 胸を開き、ゆっくりと5回呼吸をしながら姿勢をキープしましょう。 息を吐きながら腰を下ろします。 息を吐きながら両膝を下から抱え込み、腰を気持ち良く伸ばしながら、ゆっくりと3呼吸しましょう。 ヒップアップと、太腿とお腹の引き締め効果があります。 腰痛予防改善効果があります。 血流UP、代謝UP効果もあります。 今日のご褒美は、和奏です💙 今年最後の土曜日も元気に過ごしましょう🙋‍♀️

予報どおりに雨が降ってきました。ひどくなる前に帰りたいなぁ。今日はなんだか妙に忙しかったけど、仕事はそれほど進んでません。三連休でリセットしたいと思います。

ブルーベリーの苗を買って早数年、毎年しょぼしょぼと花が咲き食べられない程度の実が数個なるだけだった我が家のブルーベリー。 なんと今年はきちんと実がなりました……！ 2鉢あるうちの1鉢だけですが、結構ちゃんと実がなっています。 確かに、今年は珍しく花の付きが良いなとは思っていたのです。 これはもしかするともしかして、ちゃんと食べられるところまで育つのでは……⁈ 俄然楽しみになってきました。 早く熟れないかな。

おはようございます 昨日夕方ビアタウンを開きマイページを見ていましたら、何か違和感が｡｡あ💡バッジの数が増えている~✨な朝を迎えています 新たに恵比寿ガーデンプレイス店とグランスタ八重北店のバッジをいただきました ありがとうございます (^・^) 昨日はこちらも日差しがたっぷりでとても暖かい一日でした。今朝はその影響でとても冷え込んでいますが、日中は昨日と同じく暖かい一日になりそうです 貴重な日差しを有効活用せねば🧺🧹 そんな週末、金曜日 華金だ~✨夜の乾杯を楽しみに 皆さま、お気をつけて行ってらっしゃい~ (^o^)/

ケーニヒスクローネ😀

今日のつまみ 右下は豚小間の生姜焼きで、隠し味はソラチのジンギスカンのたれです。その上はサラダです。真ん中下は絹さやですが、他のことをしていたらゆですぎました。その上は焼きそばです。左下はカツオのたたきで、その上は鶏モモと人参とジャガイモとモロッコいんげんと椎茸と糸コンの煮物です。 デザートは、袋から出したのですが、ローソンの盛りすぎの「ふわもち生シフォン」で、正直ちょっと量が多かったです。

みなさまおはようございます🌥️ 今日の金沢は雲は多めながら 青空も覗く「きんかんなまなま」の 朝を迎えております🤣👍 昨日降り積もった雪もほとんど溶けて 今朝は雪かきから解放されました🙌🙌 でも明日、明後日あたりに筋肉痛が。 歳とると遅くなるからなぁ😅 さぁ、今日はもう4日ですよ！ お正月気分も3日まで。 が、今日は日曜なんで お正月気分も一日延長🎶🤭 それでも明日からの仕事始めに備えて 今日の🍺🍺🍻🍻はほどほどに しっかりと体調を整えましょうね👍 それでは今日一日も みなさまにとって良きお正月🎍明けと なりますように😜

アプリくじお祝いするかのようにrainbow🌈 お後がよろしいようで🙇👍

おはようございます😊今朝は寒いですね‥ 日本海側の地域や‥群馬県でも雪が降っているとニュースで知り‥こちらも夜中に雨と雪が降ったと話題になっていました❄️☂️寒いはずですね‥ 出勤時の足もとは落ち葉が🍂🍁きっと掃除🧹をしてもキリがないのかな？と思いながらも隅に寄せられた落ち葉🍂🍁‥🥰 気温も下がり寒いのでみなさま暖かくしてお過ごしくださいね♪ 本日もみなさんにとってより良き一日となりますように😊me too☃️❣️ 今朝は昨晩の残りモノとたまごかけごはんを頂きました🫕🍚🥚

赤星ロゴの真空断熱タンブラー 買っちゃった もうグラスは増やせないのに… でも、ぬるくならないし良いんじゃない

クワガタにカブトムシ 山の家は楽しいなあ。

★服のヘタレ具合★ 服が捨てられません😅20年以上前の私服が現役で活躍中です🤣 そんな中ふと気付いたことが、昔の服の方がヘタレ具体が少ないのではないかと🤔 仕事着のスーツ＆ワイシャツでも生地の質が同程度で「あれ？こんなお値段だっけ？」と・・・ 物価高なのか思い出補正なのかセールの時しか買わないからなのか🤣🤣

おはようございます 曇り空の一日だった昨日。冷え込みはそんなにないかと思いきや、最低気温11℃のギュッ~と冷え込んだ朝を迎えています さ、寒い~ (＠_＠;)💦 日が落ちるのも早くなりましたが、日が昇る時間も遅くなりましたね 曇り空で寒かった昨日のお天気から一転、今日はこちらは朝から気持ちのいい青空が広がっています🟦☀️ 気温も20℃まで上がり、秋晴れの一日になりそうです 寒暖差が大きくなり、体調にも気をつけたい季節になりました 暖かくして 皆さま、今日もお気をつけて行ってらっしゃい~ (^o^)/

恐るべし半額券🍺 6杯飲んでも約2000円、税抜だと2000円切る😅 しかも今日はアンバーサンセット🍺トワイライトエール🍺Wスタンプなので360マイル(約360円)バック😊 ヱビスバーに通う皆様は3500マイルがおすすめです😅

今日の仕事終わりの昼飲みは 暑い夏にふさわしい？ サッポロクラシック夏の爽快で♬ 北海道産ホップと麦芽を使った 爽やかな香りと喉ごし、飲みごたえ😋 昼飲みスイッチ入りましたぁ👍 それでは お疲れ様ぁ〜🎶 かんぱぁ〜い🍻🍻🍺🍺😋

サッポロ クラシック に合う ミックスナッツ🍺🎵をNewDaysで見つけて衝動買い😆 網走ビールのゴールデンエール🍺と 赤肉メロンクリームのメロンパン🍈 札幌味噌ラーメン風おにぎり🍙も ゴールデンカムイ缶は、先日どさプラで買ったもう一本🍺💕開けちゃう？🤩 ミックスナッツ、小袋に入ってました。 とうきびパウダーで美味しかったです👍️💕 あとはそれなり…🤔🤣

今日は天気良かったけど、夕方どんどん風が冷たくなってきました。空気が澄んでくると洗足池の勝海舟記念館から富士山が見えます🗻😸👍

いしかわ動物園に行きました。来週から寒くなり、山間部は雪が降ると言っています。穏やかな青空はしばらく見れないかもしれません。 動物達に癒されてきました。 トキと雷鳥です。雷鳥は冬毛でモフモフでした。

職業は、猫のマッサージ師(ご機嫌とり)です。😺

本日から入院しますので コメントとかいいねが厳しくなる恐れがありますことを ご了承ください🙇‍♂️ 投稿は何かしらするつもりですがクズな内容になりますので 目障りな方はスルーしてください🙇‍♂️ よろしくお願いいたします

青空をお届けシリーズ　No.348 メイちゃんと一緒に🩷 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は10度、予想最高気温は17度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 右の手のひらで、左の鎖骨を押さえ、左の手のひらで、右の鎖骨を押さえます。 息を吸って吐きながら、ゆっくりと首を左側に倒しましょう。 5回程呼吸をしながら、右の鎖骨の上側が伸びているのを感じましょう。 次に、そのまま息を吸って吐きながら、右上を見上げてください。これも5回程呼吸をします。 先程より首の前がもっと伸びていることを意識しましょう。 ゆっくりと元に戻して、反対側も同じ要領でストレッチしてくださいね。 3回程ゆっくりと繰り返してください。 首の前側の、胸鎖乳突筋（きょうさにゅうとつきん）が前方に引っ張られて過緊張を起こすと、首のこりや頭痛、めまいなどさまざまな不調が起きます。 鎖骨を押さえてほぐすと、軽くなってスッキリします。 リフトアップ、アンチエイジング効果があります😉 今日のご褒美は燻です🔥 有意義に過ごします🙋‍♀️ みなさまも笑顔でお過ごしくださいね✨

🍺仕込み中に遭遇

昨日、初めてコバンザメを売っているのを見ました。 他のサメは食べたことあるけど、コバンザメは無い！ て言うか、食べるとこ少なそうなわりには、このお値段。 もしかしてコバンザメってわりと有名な珍味とかだったり？ シレッと普通に陳列してあるような魚？……でしたっけ……？ 今回はちょっとトライする勇気が出ずスルー致しました。