フリートーク

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フリートークでは、ヱビスのことはもちろん、日常の関心ごとや趣味、旅行の思い出まで。
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https://ybt.sapporobeer.jp/chats/5zpbkp2qva1ifwqv

全てのカテゴリ 24360件
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これは行きたすぎるだろう…🥹

これは行きたすぎるだろう…🥹

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ふゆきん🕊️(a.k.a.早川)
| 2023/09/17 | お知らせ

これは行きたすぎるだろう…🥹

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ふゆきん🕊️(a.k.a.早川)
| 2023/09/17 | お知らせ
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青春18きっぷ改悪か!? 冬の18きっぷから仕様が変わるそうです 自動改札を通れるようにしましたが… そのせいで 1枚を複数人で使用 バラバラの日程で使用 が、不可能に😱 一応、3日間用と5日間用が用意されていますが 5日間を利用できる人って限られるかと… むぅ(。-`ω-)

青春18きっぷ改悪か!? 冬の18きっぷから仕様が変わるそうです 自動改札を通れるようにしましたが… そのせいで 1枚を複数人で使用 バラバラの日程で使用 が、不可能に😱 一応、3日間用と5日間用が用意されていますが 5日間を利用できる人って限られるかと… むぅ(。-`ω-)

コメント 14 24
ちゃちゃるー
| 10/25 | 趣味や日常の雑談

青春18きっぷ改悪か!? 冬の18きっぷから仕様が変わるそうです 自動改札を通れるようにしましたが… そのせいで 1枚を複数人で使用 バラバラの日程で使用 が、不可能に😱 一応、3日間用と5日間用が用意されていますが 5日間を利用できる人って限られるかと… むぅ(。-`ω-)

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ちゃちゃるー
| 10/25 | 趣味や日常の雑談
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え?勝ってる?G😲 肝心なところで中継切られて、ムキー! 結果見たら勝ってるって…日テレーーー!😡

え?勝ってる?G😲 肝心なところで中継切られて、ムキー! 結果見たら勝ってるって…日テレーーー!😡

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ちゃちゃるー
| 03/28 | 趣味や日常の雑談

え?勝ってる?G😲 肝心なところで中継切られて、ムキー! 結果見たら勝ってるって…日テレーーー!😡

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ちゃちゃるー
| 03/28 | 趣味や日常の雑談
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大型連休が始まりました みなさまはもう連休に入ったのでしょうか? 我が家は子供が交代での勤務が…その為弘前は孫ちゃん一家へ😅 どんなお仕事でも色々大変だね、と社会の厳しさを少しずつ学んでいます😄

大型連休が始まりました みなさまはもう連休に入ったのでしょうか? 我が家は子供が交代での勤務が…その為弘前は孫ちゃん一家へ😅 どんなお仕事でも色々大変だね、と社会の厳しさを少しずつ学んでいます😄

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やっとこさ~
| 04/26 | 趣味や日常の雑談

大型連休が始まりました みなさまはもう連休に入ったのでしょうか? 我が家は子供が交代での勤務が…その為弘前は孫ちゃん一家へ😅 どんなお仕事でも色々大変だね、と社会の厳しさを少しずつ学んでいます😄

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やっとこさ~
| 04/26 | 趣味や日常の雑談
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今日のつまみ 右下は牛タンの切り落としの塩焼きで、その上は庭の蕗とお揚げと椎茸の炊いたんと、ホウレン草のお浸しと、大根と胡瓜のなますです。真ん中下はカニカマのコールスローサラダで、その上は南瓜の天ぷらで、今回は五香粉と塩をかけて食べました。左下は「えそ揚げかま」で、その上は鶏モモと細切りのジャガイモの炒めものです。 デザートは「道灌山ベイクショップ」の「道灌山フィナンシェ」です。 https://doukanbake.thebase.in/items/62724727

今日のつまみ 右下は牛タンの切り落としの塩焼きで、その上は庭の蕗とお揚げと椎茸の炊いたんと、ホウレン草のお浸しと、大根と胡瓜のなますです。真ん中下はカニカマのコールスローサラダで、その上は南瓜の天ぷらで、今回は五香粉と塩をかけて食べました。左下は「えそ揚げかま」で、その上は鶏モモと細切りのジャガイモの炒めものです。 デザートは「道灌山ベイクショップ」の「道灌山フィナンシェ」です。 https://doukanbake.thebase.in/items/62724727

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なおなおっぴ
| 05/24 | お知らせ

今日のつまみ 右下は牛タンの切り落としの塩焼きで、その上は庭の蕗とお揚げと椎茸の炊いたんと、ホウレン草のお浸しと、大根と胡瓜のなますです。真ん中下はカニカマのコールスローサラダで、その上は南瓜の天ぷらで、今回は五香粉と塩をかけて食べました。左下は「えそ揚げかま」で、その上は鶏モモと細切りのジャガイモの炒めものです。 デザートは「道灌山ベイクショップ」の「道灌山フィナンシェ」です。 https://doukanbake.thebase.in/items/62724727

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なおなおっぴ
| 05/24 | お知らせ
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冷蔵庫は宝の宝庫(他社ですが😅)

冷蔵庫は宝の宝庫(他社ですが😅)

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丸くなるな、★星になれ。
| 05/19 | 趣味や日常の雑談

冷蔵庫は宝の宝庫(他社ですが😅)

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丸くなるな、★星になれ。
| 05/19 | 趣味や日常の雑談
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今日のビール🍺 お昼からみんなで乾杯しましたよ🍻

今日のビール🍺 お昼からみんなで乾杯しましたよ🍻

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タイコ
| 05/09 | 趣味や日常の雑談

今日のビール🍺 お昼からみんなで乾杯しましたよ🍻

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タイコ
| 05/09 | 趣味や日常の雑談
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今朝通勤で電車に乗ろうとしたら、双子用のベビーカーでドアを占領していた女性がいました。 一応駅に着くたびに乗降していたし、周りを気にもしていたようなのですが、正直言ってさすがに通勤時間に双子用は・・・ 大変なのは分かりますので、そういうときのための女性専用車ですよ。

今朝通勤で電車に乗ろうとしたら、双子用のベビーカーでドアを占領していた女性がいました。 一応駅に着くたびに乗降していたし、周りを気にもしていたようなのですが、正直言ってさすがに通勤時間に双子用は・・・ 大変なのは分かりますので、そういうときのための女性専用車ですよ。

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なおなおっぴ
| 09/26 | 趣味や日常の雑談

今朝通勤で電車に乗ろうとしたら、双子用のベビーカーでドアを占領していた女性がいました。 一応駅に着くたびに乗降していたし、周りを気にもしていたようなのですが、正直言ってさすがに通勤時間に双子用は・・・ 大変なのは分かりますので、そういうときのための女性専用車ですよ。

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なおなおっぴ
| 09/26 | 趣味や日常の雑談
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手作りパンシリーズ🍞 帰ったらまた作ってました。 以前投稿した後も何度か作ってましたが、 同じようなもので載せるのもどうかと❓️🤔 今回はハチミツバターパン ハチミツたっぷり、めちゃ旨し‼️👍🤤

手作りパンシリーズ🍞 帰ったらまた作ってました。 以前投稿した後も何度か作ってましたが、 同じようなもので載せるのもどうかと❓️🤔 今回はハチミツバターパン ハチミツたっぷり、めちゃ旨し‼️👍🤤

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元Trucker
| 02/28 | 趣味や日常の雑談

手作りパンシリーズ🍞 帰ったらまた作ってました。 以前投稿した後も何度か作ってましたが、 同じようなもので載せるのもどうかと❓️🤔 今回はハチミツバターパン ハチミツたっぷり、めちゃ旨し‼️👍🤤

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元Trucker
| 02/28 | 趣味や日常の雑談
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石川県民のソウルフード8番らーめん🎶😋 今日はお休みということで 嫁とお買い物🤣 お昼に無性に8番が食べたくなって 行って参りました♬ 頼んだのは味噌ラーメンAセット (味噌らーめん&餃子🥟&ライスのセット) 一味、ニンニク増し増しで 美味しくいただきました😋 「なんでやろ?8番」の キャッチフレーズ通り 石川県民は何故か 時々無性に食べたくなるんです♪👍

石川県民のソウルフード8番らーめん🎶😋 今日はお休みということで 嫁とお買い物🤣 お昼に無性に8番が食べたくなって 行って参りました♬ 頼んだのは味噌ラーメンAセット (味噌らーめん&餃子🥟&ライスのセット) 一味、ニンニク増し増しで 美味しくいただきました😋 「なんでやろ?8番」の キャッチフレーズ通り 石川県民は何故か 時々無性に食べたくなるんです♪👍

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YEBISUつよし
| 03/02 | 趣味や日常の雑談

石川県民のソウルフード8番らーめん🎶😋 今日はお休みということで 嫁とお買い物🤣 お昼に無性に8番が食べたくなって 行って参りました♬ 頼んだのは味噌ラーメンAセット (味噌らーめん&餃子🥟&ライスのセット) 一味、ニンニク増し増しで 美味しくいただきました😋 「なんでやろ?8番」の キャッチフレーズ通り 石川県民は何故か 時々無性に食べたくなるんです♪👍

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YEBISUつよし
| 03/02 | 趣味や日常の雑談
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絶対に負けられない戦いが今夜ある💪 vsオーストラリア🇦🇺 山崎プレミアムハイボールと三方原ポテチで準備万端、応援だ📣

絶対に負けられない戦いが今夜ある💪 vsオーストラリア🇦🇺 山崎プレミアムハイボールと三方原ポテチで準備万端、応援だ📣

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ふゆきん🕊️(a.k.a.早川)
| 10/15 | 趣味や日常の雑談

絶対に負けられない戦いが今夜ある💪 vsオーストラリア🇦🇺 山崎プレミアムハイボールと三方原ポテチで準備万端、応援だ📣

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ふゆきん🕊️(a.k.a.早川)
| 10/15 | 趣味や日常の雑談
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ヱビスバー本厚木からのお知らせ📢 店舗スタッフの佐川さんが育てたじゃがいもメニュー🥔 楽しみです😋

ヱビスバー本厚木からのお知らせ📢 店舗スタッフの佐川さんが育てたじゃがいもメニュー🥔 楽しみです😋

コメント 4 24
rainbow🌈
| 07/07 | 趣味や日常の雑談

ヱビスバー本厚木からのお知らせ📢 店舗スタッフの佐川さんが育てたじゃがいもメニュー🥔 楽しみです😋

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rainbow🌈
| 07/07 | 趣味や日常の雑談
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YEBISU BARで貯まったマイルの交換をヱビスビール1箱にしたのですが、、、 ↓その時のつぶやき https://ybt2.sapporobeer.jp/chats/cooqmnt91bqcnh7e 配達を1月10日にしたら、なんと10日って七福神のえびす様の誕生日だそうです👀💦 なんたる偶然! (ほんと、知らずに受け取れる最短日を指定しただけなので👀💦) えびす様の誕生日にYEBISU様が来てくださいました🍺 ありがやた〜ありがたや〜🙌 (今回特に写真なしです)

YEBISU BARで貯まったマイルの交換をヱビスビール1箱にしたのですが、、、 ↓その時のつぶやき https://ybt2.sapporobeer.jp/chats/cooqmnt91bqcnh7e 配達を1月10日にしたら、なんと10日って七福神のえびす様の誕生日だそうです👀💦 なんたる偶然! (ほんと、知らずに受け取れる最短日を指定しただけなので👀💦) えびす様の誕生日にYEBISU様が来てくださいました🍺 ありがやた〜ありがたや〜🙌 (今回特に写真なしです)

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海子
| 2024/01/11 | 趣味や日常の雑談

YEBISU BARで貯まったマイルの交換をヱビスビール1箱にしたのですが、、、 ↓その時のつぶやき https://ybt2.sapporobeer.jp/chats/cooqmnt91bqcnh7e 配達を1月10日にしたら、なんと10日って七福神のえびす様の誕生日だそうです👀💦 なんたる偶然! (ほんと、知らずに受け取れる最短日を指定しただけなので👀💦) えびす様の誕生日にYEBISU様が来てくださいました🍺 ありがやた〜ありがたや〜🙌 (今回特に写真なしです)

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海子
| 2024/01/11 | 趣味や日常の雑談
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今日のお疲れ様の一杯🎶 金沢のクラフトビール「金澤麦酒」の ヴァイツェンとペールエール🍺🎵 アテはいつものコンビニ🍙と唐揚げ😋 🍙は新発売の「悪魔のおにぎり」 新発売と限定のキーワードには めっぽう弱いです🤣

今日のお疲れ様の一杯🎶 金沢のクラフトビール「金澤麦酒」の ヴァイツェンとペールエール🍺🎵 アテはいつものコンビニ🍙と唐揚げ😋 🍙は新発売の「悪魔のおにぎり」 新発売と限定のキーワードには めっぽう弱いです🤣

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YEBISUつよし
| 03/24 | 趣味や日常の雑談

今日のお疲れ様の一杯🎶 金沢のクラフトビール「金澤麦酒」の ヴァイツェンとペールエール🍺🎵 アテはいつものコンビニ🍙と唐揚げ😋 🍙は新発売の「悪魔のおにぎり」 新発売と限定のキーワードには めっぽう弱いです🤣

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YEBISUつよし
| 03/24 | 趣味や日常の雑談
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おはようございます きれいに青空が広がっていますが、空気の冷たいギュギュ~っと寒い朝を迎えています 寒い~💦 今日は北風が吹き、体感温度も低い一日になりそうです マフラーは勿論、毛糸の帽子と耳当てが欲しくなりますね 防寒対策をしっかりして 皆さま、お気をつけて行ってらっしゃい~(^o^)/

おはようございます きれいに青空が広がっていますが、空気の冷たいギュギュ~っと寒い朝を迎えています 寒い~💦 今日は北風が吹き、体感温度も低い一日になりそうです マフラーは勿論、毛糸の帽子と耳当てが欲しくなりますね 防寒対策をしっかりして 皆さま、お気をつけて行ってらっしゃい~(^o^)/

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マリリン
| 01/30 | 趣味や日常の雑談

おはようございます きれいに青空が広がっていますが、空気の冷たいギュギュ~っと寒い朝を迎えています 寒い~💦 今日は北風が吹き、体感温度も低い一日になりそうです マフラーは勿論、毛糸の帽子と耳当てが欲しくなりますね 防寒対策をしっかりして 皆さま、お気をつけて行ってらっしゃい~(^o^)/

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マリリン
| 01/30 | 趣味や日常の雑談
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大人のミックススパイスですが皆さまの 美味しそうに投稿されてるのが かなり気になって気になって😅 興味を示し過ぎたのか旦那が購入してくれました🙇‍♀️ スパイス大好きながら良くわかってない。。 お見受けしたところ鶏肉がテンプレっぽいのでしょうか。 皆様の提案を参考に色々使うのが楽しみになってるところです。

大人のミックススパイスですが皆さまの 美味しそうに投稿されてるのが かなり気になって気になって😅 興味を示し過ぎたのか旦那が購入してくれました🙇‍♀️ スパイス大好きながら良くわかってない。。 お見受けしたところ鶏肉がテンプレっぽいのでしょうか。 皆様の提案を参考に色々使うのが楽しみになってるところです。

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pe-tan
| 06/09 | 趣味や日常の雑談

大人のミックススパイスですが皆さまの 美味しそうに投稿されてるのが かなり気になって気になって😅 興味を示し過ぎたのか旦那が購入してくれました🙇‍♀️ スパイス大好きながら良くわかってない。。 お見受けしたところ鶏肉がテンプレっぽいのでしょうか。 皆様の提案を参考に色々使うのが楽しみになってるところです。

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pe-tan
| 06/09 | 趣味や日常の雑談
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うちの近所に、春がいつのまにか🌸 で、画像検索🔍したら 「大寒桜」ふむ🤔 「アーモンドの花」。。。アーモンド、出来るの⁉️🙄 綺麗に咲いて何より✨

うちの近所に、春がいつのまにか🌸 で、画像検索🔍したら 「大寒桜」ふむ🤔 「アーモンドの花」。。。アーモンド、出来るの⁉️🙄 綺麗に咲いて何より✨

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とらひっぽ
| 02/23 | 趣味や日常の雑談

うちの近所に、春がいつのまにか🌸 で、画像検索🔍したら 「大寒桜」ふむ🤔 「アーモンドの花」。。。アーモンド、出来るの⁉️🙄 綺麗に咲いて何より✨

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とらひっぽ
| 02/23 | 趣味や日常の雑談
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久しぶりのアタリ🤩 仕事帰りに交換してきます❗️👍😉

久しぶりのアタリ🤩 仕事帰りに交換してきます❗️👍😉

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元Trucker
| 11/12 | 趣味や日常の雑談

久しぶりのアタリ🤩 仕事帰りに交換してきます❗️👍😉

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元Trucker
| 11/12 | 趣味や日常の雑談
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今日のアプリおみくじ ポイントプラス➕になってから 初めてのゴールド大吉♬🤭 8月の東京🗼行きに向けて コツコツとポイント貯めてます♫🤣

今日のアプリおみくじ ポイントプラス➕になってから 初めてのゴールド大吉♬🤭 8月の東京🗼行きに向けて コツコツとポイント貯めてます♫🤣

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YEBISUつよし
| 04/13 | 趣味や日常の雑談

今日のアプリおみくじ ポイントプラス➕になってから 初めてのゴールド大吉♬🤭 8月の東京🗼行きに向けて コツコツとポイント貯めてます♫🤣

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YEBISUつよし
| 04/13 | 趣味や日常の雑談
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香りに誘われて🥰 おはようございます。今日は曇り空ですが涼しく、過ごしやすい朝を迎えました。 散歩をしているとあちらこちらで金木犀の香りを感じて、ついもう少し先までと歩く様になりました。 写真は金木犀、銀木犀と両方咲いてるのを見かけたので一枚。 お陰で帰宅後の🍺も更に美味しくなります🤣

香りに誘われて🥰 おはようございます。今日は曇り空ですが涼しく、過ごしやすい朝を迎えました。 散歩をしているとあちらこちらで金木犀の香りを感じて、ついもう少し先までと歩く様になりました。 写真は金木犀、銀木犀と両方咲いてるのを見かけたので一枚。 お陰で帰宅後の🍺も更に美味しくなります🤣

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のぴた バッジ画像
| 10/17 | 趣味や日常の雑談

香りに誘われて🥰 おはようございます。今日は曇り空ですが涼しく、過ごしやすい朝を迎えました。 散歩をしているとあちらこちらで金木犀の香りを感じて、ついもう少し先までと歩く様になりました。 写真は金木犀、銀木犀と両方咲いてるのを見かけたので一枚。 お陰で帰宅後の🍺も更に美味しくなります🤣

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のぴた バッジ画像
| 10/17 | 趣味や日常の雑談
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川沿いの「芝桜」。 もじおが小学校の頃通学していた道の途中に有る川の堤防沿いに、数年前から「芝桜」が植えられるようになって、今や名所になっている。😻

川沿いの「芝桜」。 もじおが小学校の頃通学していた道の途中に有る川の堤防沿いに、数年前から「芝桜」が植えられるようになって、今や名所になっている。😻

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もじお
| 05/04 | 趣味や日常の雑談

川沿いの「芝桜」。 もじおが小学校の頃通学していた道の途中に有る川の堤防沿いに、数年前から「芝桜」が植えられるようになって、今や名所になっている。😻

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もじお
| 05/04 | 趣味や日常の雑談
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コンビニで発見! 1本¥600は考え込んでしまいます🤣 とりあえず、このちょっと前にイオンで購入済みです🥰

コンビニで発見! 1本¥600は考え込んでしまいます🤣 とりあえず、このちょっと前にイオンで購入済みです🥰

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飛羽パパ
| 2024/06/12 | 趣味や日常の雑談

コンビニで発見! 1本¥600は考え込んでしまいます🤣 とりあえず、このちょっと前にイオンで購入済みです🥰

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飛羽パパ
| 2024/06/12 | 趣味や日常の雑談
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ふと、テレビを付けたら BS101で”ブラックレイン”を放送 ダークな世界のお話 リドリースコット監督 マイケルダグラス🇺🇸主演 高倉健🇯🇵主演 日本側は錚々たる俳優陣が出演 当時、健さんを凌ぐ程の 優作アニキの怪演ぶりは 観ていてぞっくとしたものです その後 アニキは一瞬でしたが 深夜TVのMC 確か🤔、RIKAKOの代打出演 世間を驚かせる事に その頃、既に病魔に侵されていてアニキ 積極的治療をせずに永眠 生きていたら日本映画界も. . . ヱビスで献杯🍻

ふと、テレビを付けたら BS101で”ブラックレイン”を放送 ダークな世界のお話 リドリースコット監督 マイケルダグラス🇺🇸主演 高倉健🇯🇵主演 日本側は錚々たる俳優陣が出演 当時、健さんを凌ぐ程の 優作アニキの怪演ぶりは 観ていてぞっくとしたものです その後 アニキは一瞬でしたが 深夜TVのMC 確か🤔、RIKAKOの代打出演 世間を驚かせる事に その頃、既に病魔に侵されていてアニキ 積極的治療をせずに永眠 生きていたら日本映画界も. . . ヱビスで献杯🍻

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ヱビスファン
| 04/03 | 趣味や日常の雑談

ふと、テレビを付けたら BS101で”ブラックレイン”を放送 ダークな世界のお話 リドリースコット監督 マイケルダグラス🇺🇸主演 高倉健🇯🇵主演 日本側は錚々たる俳優陣が出演 当時、健さんを凌ぐ程の 優作アニキの怪演ぶりは 観ていてぞっくとしたものです その後 アニキは一瞬でしたが 深夜TVのMC 確か🤔、RIKAKOの代打出演 世間を驚かせる事に その頃、既に病魔に侵されていてアニキ 積極的治療をせずに永眠 生きていたら日本映画界も. . . ヱビスで献杯🍻

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ヱビスファン
| 04/03 | 趣味や日常の雑談
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魚の正面の顔図鑑絵本 私が好きなページを載せました😊 大人が見ても楽しいし 知らない魚が沢山 水族館に行きたくなります😊

魚の正面の顔図鑑絵本 私が好きなページを載せました😊 大人が見ても楽しいし 知らない魚が沢山 水族館に行きたくなります😊

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びばー
| 06/19 | 趣味や日常の雑談

魚の正面の顔図鑑絵本 私が好きなページを載せました😊 大人が見ても楽しいし 知らない魚が沢山 水族館に行きたくなります😊

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びばー
| 06/19 | 趣味や日常の雑談
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青空をお届けシリーズ No.438 スナフキンと一緒に💚 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は3度、予想最高気温は7度です🥶 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 足を腰幅に広げて、つま先を前に向けまっすぐ立ちます。 両手は腰に、骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばしましょう。 息を吸ってゆっくりとまっすぐ下に、身体を押さえるように下ろしていきます。 太腿の前と、ふくらはぎが伸びていくのを感じてください。 一度止めて、息を吐きながら、しっかりと下腹とヒップを締めて、身体を上に押し上げながら元に戻します。 膝は伸ばし切らず、少し残します。 ゆっくりと10回くらい行いましょう。 余裕のある方は、踵を上げてアップしてみてくださいね。 腹筋をしっかりと意識しながら、ふらつかないように気をつけてくださいね。 第二の心臓とも言われる、ふくらはぎを刺激して、老廃物を出しましょう。 腰痛予防改善効果があります。 疲労回復効果もあります。 疲れはためないように、こまめにほぐしてくださいね😉 今日のご褒美はシトラスブランです💚 笑顔で頑張ります🙋‍♀️ 身体を動かしてポカポカになりましょう🦵

青空をお届けシリーズ No.438 スナフキンと一緒に💚 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は3度、予想最高気温は7度です🥶 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 足を腰幅に広げて、つま先を前に向けまっすぐ立ちます。 両手は腰に、骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばしましょう。 息を吸ってゆっくりとまっすぐ下に、身体を押さえるように下ろしていきます。 太腿の前と、ふくらはぎが伸びていくのを感じてください。 一度止めて、息を吐きながら、しっかりと下腹とヒップを締めて、身体を上に押し上げながら元に戻します。 膝は伸ばし切らず、少し残します。 ゆっくりと10回くらい行いましょう。 余裕のある方は、踵を上げてアップしてみてくださいね。 腹筋をしっかりと意識しながら、ふらつかないように気をつけてくださいね。 第二の心臓とも言われる、ふくらはぎを刺激して、老廃物を出しましょう。 腰痛予防改善効果があります。 疲労回復効果もあります。 疲れはためないように、こまめにほぐしてくださいね😉 今日のご褒美はシトラスブランです💚 笑顔で頑張ります🙋‍♀️ 身体を動かしてポカポカになりましょう🦵

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ラズベリー バッジ画像
| 01/29 | 趣味や日常の雑談

青空をお届けシリーズ No.438 スナフキンと一緒に💚 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は3度、予想最高気温は7度です🥶 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 足を腰幅に広げて、つま先を前に向けまっすぐ立ちます。 両手は腰に、骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばしましょう。 息を吸ってゆっくりとまっすぐ下に、身体を押さえるように下ろしていきます。 太腿の前と、ふくらはぎが伸びていくのを感じてください。 一度止めて、息を吐きながら、しっかりと下腹とヒップを締めて、身体を上に押し上げながら元に戻します。 膝は伸ばし切らず、少し残します。 ゆっくりと10回くらい行いましょう。 余裕のある方は、踵を上げてアップしてみてくださいね。 腹筋をしっかりと意識しながら、ふらつかないように気をつけてくださいね。 第二の心臓とも言われる、ふくらはぎを刺激して、老廃物を出しましょう。 腰痛予防改善効果があります。 疲労回復効果もあります。 疲れはためないように、こまめにほぐしてくださいね😉 今日のご褒美はシトラスブランです💚 笑顔で頑張ります🙋‍♀️ 身体を動かしてポカポカになりましょう🦵

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