フリートーク

おはようございます☀いいお天気ですよぉ〜 イケフクロウが毛糸の編み物の服を着ているのをみました　今朝ニュースでかぎ針編みが男女ともに人気で 百均の毛糸の棚が空になっていました ちょっとしたアクセサリーから本格的にバッグまで仕上がった後の検品も厳しくチェック　今度は何が流行りますか？ビーズ刺繍　ミサンガ　手先を動かすとボケ防止にもなるらしいですね

ビアタウン2周年おめでとうございます🎊 3年目を迎えビアタウンの更なる発展を心よりお祈り申し上げます カンパ〜イ🍻ヱビス〜🍺

青空をお届けシリーズ　No.439 ムーミンパパと一緒に🎩 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は3度、予想最高気温は8度です。 今日のストレッチは、難易度🌟🌟 立って行って頂いても、座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばしましょう。 両腕を腰の幅のまま、手のひらを内側にして肘を伸ばして後ろに引き上げます。 出来る範囲でなるべく高く上げましょう。 肩はリラックスして、力が入り過ぎないようにしてください。 身体の後ろで、ドアノブを回すように、腕の付け根から外内と回します。 手のひらのみで回さないように気をつけましょう。 息を吸って吐きながら、親指が外になるように回しましょう。 外回し、内回しを交互に10回程行いましょう。 手をパッと広げて両腕を下から上げて、前でクロスして、頭の上で大きく広げて、背中側を通るように後ろ側に下ろしてリラックスしましょう。 二の腕が太くなる原因は、 脂肪（基礎代謝が少なく、全体に体脂肪がつく）と筋肉（関節の可動域が少ないため、形悪く筋肉がつく）事です。 脂肪と筋肉両面からアプローチする、二の腕エクササイズを取り入れるのが効果的です 二の腕を引き締めてスッキリしましょう！ 肩凝り、腰痛予防改善効果もあります。 今日のご褒美は、冬物語です❄️ 午後からのレッスンも頑張ります🙋‍♀️ 肩の余分な力を抜いてお過ごしくださいね😉

卵のふたごちゃんが……‼️と喜んだのも束の間、ふたご卵連発してます。 実は、我が家は卵は箱買いしていまして。 家族数が多いので、1日ひとり一個食べると10個入りパックでは二日に一遍は卵パックを買わなければいけなくなってしまうのです。 でもって、10キロ160個のたまごを購入している訳ですが。 こちらのたまご屋さん、ふたごの卵も販売されており、何らかの都合で普通のたまごの箱にそれを混ぜることもあるのではと。 （実際何年か前にもこんな事がありました） そして今回のロットには特別にふたご卵率が高かったのではないかと思われます。 それならそれとして、たまご割る楽しみが出来るというか、次こそふたごが出る！という期待感が生まれるじゃないですか。 ところがどっこい。 どういう訳だか、こないだの1回目から2回3回と、実はウチの長男がたまごを割った時しかふたごが出てない‼️ 何でだ❗️どうしてだ❗️ 他の家族だってたまごくらい割ってるのになぜ。 どうせ出るなら私が割りたい。 ふたごが出て、あ〜ふたごだった可愛い〜❤️とか言いたい。 今日は長男が卵かけご飯しよ〜とか言って二つ目の卵を割ろうとした瞬間に、あっそれヤバいふたごかもって咄嗟に思い、案の定ふたごだった時は流石に叫びました。 なんでだよ〜〜〜😖💦 くそ〜明日こそ私が割る❗️ 後20個くらいしか残ってないけど私が❗️割るのだ〜〜〜‼️

中之島まつりを楽しんだ後 偶然、ヱビスなお店を発見しました❗ 自分にはメニューの値段が高いので💦💦💦 小市民なので いつか行けたらと思って 見送りました😭

今、新幹線🚄に乗って移動中です そこそこに混んでます みんな、何処に行くのかな 昨夜は、崎陽軒さんにお世話になりました☺️ 特製は残念ながら売り切れでしたが、出てきたひょうちゃんは水色🩵可愛い😍 あまりにも疲れていて、ダブっているかどうか🤔 今夜、確認🧑‍🧑‍🧒してみます〜

最近知った、アサヒ ザ・ビタリストのキャンペーン。 docomoの「d-pointアプリ」の「メッセージ」の「アサヒビール［PR］」から入りました。 4/17(木)～5/7(水)の明日までです。 私と妻も🎯あたりました。

父の日 今年も娘からプレゼント🎁貰いました😆 欲しいなと思っていた物でした😆 （ヱビスの在庫は大量にあるのでビールではありません🤣）

新しいバッジがきたよ😄 でももうちょっと文字だけでない変化が欲しいような気もします🤔

PARMのザメロン🍈 まだ買えました🎵👍 本物のメロンよりも美味しいかも。

【休肝日4日目】 おはようございます😊 今日で休肝日4日目。新商品のお酒が色々出て来て 悩ましい日々を送ってますが…（禁断症状特になし） 本日、最終日。 明日はビヤホリデーレセプションに参加🍻 楽しみにしながら今日、明日を頑張りたいです💪 まだまだ暑い日が続きますが、秋は近づいてます🍁 エアコンで風邪をひかないよう気をつけましょう🤭

ガリガリ君が当たりました💦

👮 ken_pro署です。 先ほど、キジトラ・メイが自白しました❗ 取調室からお送りします🧑‍✈️ ボクがやりました～💦❗ もうしましぇ～～ん💦💦❗ 許してくだしゃ～～～い💦💦💦❗ 👮 これから供述調書の作成に入ります🕵️

もらった百合の球根から、芽が出てこんなに立派に育ちました もう少しで開花しそうです

今日のお疲れ様の一杯🎶 1月にrainbow様より頂いた 東京駅開業110周年 記念デザイン缶ヱビスと 大瓶ラッキーヱビス様に願いを込めて🥰🤭 今日も一日お疲れ様でしたぁ〜🎶 かんぱあぁ〜い🍻🍻🍻🍺🍺🍺 グラスは言わずと知れた ディスカバリーキャンペーン 2連続当選したグラスで❣️🤣👍

今日娘が帰ってきます。金沢駅まで迎えに行きます。お盆以来なので久しぶりです。

青空をお届けシリーズ　No.330 ブルーわんこと一緒に💙 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は18度、予想最高気温は24度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて、背筋を伸ばしてくださいね。 息を吸いながら肩を上げて、後ろに引いて、息を履きながらストンと下ろします。 アップ、バック、ストンと、リズミカルに10回程繰り返します。 次に、息を吸いながら右腕を横から上に、左腕を後ろ側の下に。 息を吐いて、吸いながら腕を上下反対にしましょう。 肩甲骨を意識して、こちらも10回程繰り返しましょう。 知らず知らずのうちにうちについ肩に力が入っている方は、肩凝りや肩凝り、腰痛のリスクが上がります。 呼吸を意識して、筋肉をゆっくりと動かすとほぐす効果UPです 今日のご褒美は、ジューシーエールです💛 笑顔で頑張ります🙋‍♀️ 素敵な週のスタートになりますように✨

ほそびきのシャウエッセンってシャウエッセンじゃないな😅 やっぱり個人的にあらびきでないといけません

23箱目、崎陽軒70周年記念ひょうちゃん入りシウマイ🍴😋 今回は昔ながらのシウマイ❗ ダブらず、これで20種23個😃 プレミアムエールと共に🍺

新しいポイントプログラム始まりましたよー。 早速ポイント登録しました！

今日の散歩🐾 早帰りして恵比寿に散歩 既成を感じる、いつものあの場所

柿の葉が沢山出ていますこのまま順調に育って欲しい

「隣の芝生は青い」をやってみた。 芝刈り前後を地面付近から撮影。 雑草だらけでも、なんとか芝生が有るように見える。😻 だから、遠くから青々として見える隣の家の芝生が羨ましくなるのだ。🤣🤣🤣

今日は午前中半休を取ってストレッチ後、法務局に行って義務化された手続きをしてきます(印紙代だけでけっこう取られる💢) めんどくさいですが、しないとペナルティが😩 しかも今日だけじゃ終わらない💦 司法書士さんにお願いする手もありますが、自分でやって浮いたお金でマリアージュブランと金沢豪遊に🤭

この前に イオン甲子園店で 見つけました😀 タイガース🐯ビール🍺