フリートーク

おはようございます😊 昨夜仕事の帰り道に吹く夜風に秋🍂の訪れを感じました☺️🍂🍠🍇🐟🌰🍂 秋は旬を迎える食材が沢山あり‥夏の疲れを癒したり、食卓を楽しませてくれる大好きな季節です🥰 今日もみなさんにとってより良き一日となりますように☺️♪ 今日のおみくじはダブル大吉さんでした😊 今朝はcoffeeとお土産で頂いた大阪のお菓子を‥ 甘くて美味しかったです❣️

おはようございます✨ 現在佐世保は6℃、最低4℃、最高8℃の予想です✨ 風が昨日からとても強く、とても寒く感じます😢💦 日差しがあると少し暖かいのですが、昨夜も今朝も寒かったです〜😨💦 寒の戻りというやつでしょうか🤭 アレルギーも本当嫌になりますね🥹💦 タウンの皆様も体調崩されないように、お気を付けください🙇✨

青空をお届けシリーズ　No.741 サンタさんたちと一緒に🎅⛄️ おはようございます😃 神戸は☂️ 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも、座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 両腕を前方下に伸ばし、左手で右の手首を掴みます。 息を吸いながら、頭の上に上げ、息を吐きながら、ゆっくりと左上に引っ張っていきます。 無理せず、気持ちいい範囲で大丈夫です。 息を吸って1度少し緩めて、息を吐きながら、再びもう少し左上に引っ張り上げます。 腕を左右逆にして、同じ要領でストレッチしましょう。 交互に3回程行ってくださいね。 最後に、腕を解いて、息を吸って吐きながらゆっくりと大きく3回後ろに回してリラックスです。 肩甲骨や、肩、首、背中をほぐして、首凝り、肩凝り、腰痛予防改善をしましょう。 姿勢改善＆疲労回復＆リフレッシュ効果もあります。 今日のご褒美は、JAZZYです❤️ 素敵なクリスマスを過ごしましょう🎄🪅

青空をお届けシリーズ　No.352 ミムラねえさんと一緒に💜 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は15度、予想最高気温は21度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立って行うとより効果がありますが、座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばしましょう。 手のひらをパッと開き、身体の両横から息を吸いながら、ゆっくりと頭の上に上げていきます。 なるべく肘をしっかりと伸ばして、まっすぐ上に伸ばします。 息を吐きながら、なるべく背中側を通るように下までおろします。 肩甲骨を寄せることを意識しましょう。 10回程行ってください。 次に腕を上げる時に、下腹とヒップを締めて踵を上げてみましょう。 膝は少し曲げたままで行うと、より筋肉を使えます。 下ろす時に踵をしっかり床につけます。 これも10回程行ってくださいね。 肩甲骨を刺激すると、背中から腰にかけてもスッキリします。姿勢も整います。 ふくらはぎを上げる動きは、丁寧にして頂くと体幹にも効きます。 むくみや冷え性の予防改善効果があります。 今日のご褒美はサクラビールです🌸 笑顔のキャッチボールしてきます🙋‍♀️ 素敵な1日になりますように✨

最近空気質も悪く…車が…とても汚れます😅💦 花粉や黄砂…😅 ということで、昨日はガソリンスタンド⛽️の洗車機で…洗車を…🚗🧽✨ 水洗いコースでも¥500🤣💦 もうちょっと、こまめに洗車しなきゃなぁ、と反省しました😅笑

【SORACHI NIGHT-SORACHI ACE 40th ANNIVERSARY】 おはようございます😆 1984年9月5日に伝説のホップ「ソラチエース」が生まれて40周年になります。 YouTubeで18:30〜20:30で開催されます。 SORACHIで乾杯しながら参加してみては😋🍺 SORACHI NIGHT 🔗⬇️ https://m.youtube.com/live/bCaSws7bHzE?feature=share

ジューシーの日 「燻製屋熟成あらびき」が毎月14日はウィンナーのジューシーな味を楽しんでもらう事を目的に制定したそうです。 関係ないけどちょっきん箱よりこちらもラス1の「ジューシーエール」を飲みました🍺　 「マリアージュブラン」とは違った爽やかな香りが良かった😊

マリアージュブラン🍻 やっと午後 見つけました。 某スーパーより いつものコンビニお安かった。 箱で買うには悩む。 ちいかわ 写真とは関係ありません🙇

かに🦀とたわむれる。 海岸で見つけた「藻屑蟹（モクズがに）」。 釣りのワームで釣った。（単に挟んでもらっただけ。🤣🤣🤣） ハサミに海藻のような毛が生えているかにで、見たことがあると思う。 コイツは普段川に居るかに🦀なのだけど、産卵のため海に降りて、ペアリングしているのだ。 デカいオス１匹と小さいメス２匹が居る。 陸に上げたら、威嚇された。🤣🤣🤣😻 写真は砂だらけなので、よく判らなくなっている。 実はこのかに、上海ガニの仲間で、かにの中では「極めて美味い」部類に入る。 日本では普段食べない（流通も無いので）と思うけど、生食以外、どうやって食べても美味いのだ。😋 残念ながら、本日は食べません。（産卵絡みなので。）🙇‍♀️

青空をお届けシリーズ　No.449 メイちゃんと一緒に❤️ おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温はー1度、予想最高気温は8度です🥶 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも行って頂けます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。右手を左の肩の上に乗せます。 右手の、人差し指、中指、薬指の腹で肩を押して痛気持ち良いところを探して押さえます。 左腕を肩の位置まで上げて、肘を直角に曲げて、手のひらは内側に向けます。 右腕の重みで左肩を押さえるようにしたまま、息を吸って吐きながら、ゆっくりと左肘を身体の横で円を描くように回します。 出来る範囲で後ろに、丁寧に回しましよう。 肩甲骨を意識しながら、まずは前回しで10回程、次に後回しで10回程、気持ち良く回してくださいね。 腕を左右入れ替えて。反対側も同じ要領で行います。 肩凝りや、首凝りをほぐし、頭もスッキリします。 肩甲骨をほぐし姿勢が良くなると、腰痛予防＆改善効果があります。 疲れたと感じた時に、また行ってくださいね。 今日のご褒美は、赤星です❤️ 笑顔で頑張ります🙋‍♀️ 素敵な1週間になりますように✨

みなさま お優しいお言葉をありがとうございます🙇‍♀️ まだまだ日常に戻れそうにないので、いつもの投稿をするパワーがないので、申し訳ございません🙇‍♀️

ムーミン診断✨ たまたま発見した診断🤭 私は「スナフキン」でした✨ 何となく合ってる気がします（個人の見解です💦） ぜひ占ってみてくださいね♪ 📸はムーミンバレーパークにて撮ったスナフキンのテントです⛺️ 診断👇 https://www.moomin.co.jp/moomins/which-moomin-are-you キャラクター詳細👇 https://www.moomin.co.jp/moomins/characters ムーミン公式サイトより

おはようございます シトシト雨だと思ったら、結構降っていて風もある、そんな火曜日の朝を迎えています☔ 今日はほとんど気温が上がらず、夜にかけて気温が下がっていく予報ですね 羽織るものを持って 皆さま、お気をつけて行ってらっしゃい〜(^o^)/

久しぶりに銀だこ、美味い😋 やはりたこ焼の中では一番のお気に入り😄 サッポロラガービールと共に🍺

今日5月26日は”ドラキュラの日”🧛🦇 ブラム・ストーカーさんの小説"吸血鬼ドラキュラ" が初版として出版された日を記念する日だそうです🤔 タウンの中には青春時代 この曲で踊ってた方がいるかも💃🕺 ソウル ドラキュラ／ホット・ブラッド https://www.youtube.com/watch?v=t3jQOh3iVZI MVもあったとは😲😲😲 https://www.youtube.com/watch?v=wHG0fzxwg3E&t

淡路島に行ってきました。 淡路島バーガー🍔とても美味しかったです。 玉ねぎ2kgも買って帰りました！

青空をお届けシリーズ　No.476 スニフと一緒に🤎 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は3度、予想最高気温は12度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ 仰向けに寝転んで膝を立てます。 息を吐きながら、お腹をへこませていきます。 へこませた状態を5〜10秒間キープします。 これを10回繰り返します。 次に、右脚を天井に向かってまっすぐ上げます。 出来る範囲で大丈夫です。 下腹をしっかりと床におさえて、太ももの裏のハムストリングス筋が伸びているのを感じましょう。 その状態で5回程ゆっくりと呼吸をしながらキープします。 右脚を左の膝の上に乗せて、左脚を浮かせます。 両手で、左の太腿を抱えて、息を吸って吐きながらゆっくりと胸に近づけます。 頭を浮かさないように、首に力が入らないように気をつけましょう。 ゆっくりと5呼吸して戻します。 左脚も同じように行います。 ハムストリングスが硬くなると腰に負担がかかるので、ほぐして腰痛予防改善しましょう。 今日のご褒美は、シトラスブランです💚 有意義な休日にします🙋‍♀️ 緑黄色野菜は、茹でると水溶性ビタミンが流れてしまうので、オリーブ油と塩糀を掛けて蒸し焼きかレンチンしましょう🥦

みなさまおはようございます☁️☀️ 今日の金沢は曇り☁️ですが 吹く風が心地よい 過ごしやすい朝を迎えております🎶 今日から週末三連休ですね🤭 YEBIつよは休めませんが、 お休みのみなさんは お天気全国的に不安定なようですが 気持ちだけでも晴れやかに 三連休楽しんでくださいね♬ お仕事の方はそれなりに頑張りましょう！😝 それではみなさん 良い週末をお迎えくださいませ❣️

久々に見ました 流行語大賞にもなったアベノマスクをしている御年配の方をみかけました。 やはり口を塞ぐので精一杯で鼻は出てました。

『ひかえめに言ってクリーム多めの』シリーズのシュークリーム✨ 確かに…クリーム多かったです🤣✨ 安心してください、甘いものだけじゃなくて…かっぱえびせんと、のりしおポテトチップスも、ちゃんと食べました🤣✨笑 甘いもの × しょっぱいもの　最高ですね🤣笑笑

おはようございます😊 昨晩からの雨が今朝も続いての雨降り‥全国的に雨のXmasイブ🎄🎁なんですね☺️‥ 新しい年がすぐそこまで✨ 何かとせわしい時期ですが体調に気を付けて新しい年をお迎え出来ますよう‥ 本日もみなさんにとってより良き一日となりますように😊me too 🎄✨❣️今朝は焼きビーフンを頂きました🥢

休肝日２日目🈲🍺 朝、出勤前に庭の植物に水やりをしたところ、新たに可愛いチューリップが一輪咲いてました🌷 そして、チューリップの下には、白ムスカリが🤍👀 何の球根を植えたか忘れていたので😅思わぬ出来事に、月曜の朝からテンションが上がりました⤴️🎶 そして、今日も休肝日😆 皆さん、お仕事頑張りましょう✨

家庭菜園のブロッコリーを収穫したので、ホワイトシチューに入れて食べました。 柔楽なってほろっとした食感が好きです。 旬の食べ物って癒されますね。

秋田駅前、かなり前に電線類を地中化、道路に電柱と電線がないので地上はスッキリ❗😃

今日は嬉しい1日です お化粧品コーナーへ行ったら「今日はとても顔色が良くてホッとしたわ」と言ってもらえました 少し前に来た時、げっそりしちゃって具合が悪いのかなあと心配してたのよと 1人じゃないって思えて嬉しくてありがたいなあと思えました