青空をお届けシリーズ No.28 ムーミンパパと一緒に💙
おはようございます😃
神戸は雲ひとつない晴天です☀️
今の気温は5度、予想最高気温は10度です。
今日のストレッチは、
右腕をまっすぐ前に伸ばしてから、息を吸って肘を曲げて左の肩に手のひらを乗せます。
息を吐きながら、左手で右肘を後ろに押してください。
無理せず気持ちいい範囲で行ってください。
ゆっくり10数えて。
反対側もやってみてくださいね。
次に、息を吸いながら両肩を上げて、後ろに引いて息を吐きながら下へと回してみましょう。
5回くらい行ってくださいね。
肩甲骨を意識すると良いですよ!
寒いと肩が固まりますよね。
思い出したら、ほぐすように心掛けると首も、頭もスッキリしますよ😉
青空をお届けシリーズ No.28 ムーミンパパと一緒に💙
おはようございます😃
神戸は雲ひとつない晴天です☀️
今の気温は5度、予想最高気温は10度です。
今日のストレッチは、
右腕をまっすぐ前に伸ばしてから、息を吸って肘を曲げて左の肩に手のひらを乗せます。
息を吐きながら、左手で右肘を後ろに押してください。
無理せず気持ちいい範囲で行ってください。
ゆっくり10数えて。
反対側もやってみてくださいね。
次に、息を吸いながら両肩を上げて、後ろに引いて息を吐きながら下へと回してみましょう。
5回くらい行ってくださいね。
肩甲骨を意識すると良いですよ!
寒いと肩が固まりますよね。
思い出したら、ほぐすように心掛けると首も、頭もスッキリしますよ😉
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ラズベリー
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2024/01/07
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趣味や日常の雑談