フリートーク

めちゃくちゃ涼しい💦 エアコンなしで 今日はぐっすり眠れそうです😉

実山椒の醤油漬けを作りました🌿 1~2週間で出来るかなあ。😆👍

パンパンに腫れた足でパンプス履けません 仕方が無いので、ペンギンさん柄のシューズにスーツと斬新な仕事スタイル こんな日に限って急なお取引先訪問が😱 🐰『足がパンパンに腫れておりまして…』 👽『無理なさらなくても…』

ヱビスの美人画展に 来てます❗

北海道グルメ 堪能しました😋

カルピスバター 【バターサンド】 好きすぎ 🧈囓る

本日 11月11日は生ハムの日です🥓 生ハムの美味しさをアピールするために制定されました😋🎶 スペインでは11月11日に生ハムを作る習慣があるそうです📝 生ハムの日かぁ〜 冷凍保存してあるから夕食のサラダに使おうかなぁ🤔💡

おはようございます😊 朝ごはんは…、昨日半額GETした厚切りロースかつサンド🥪✨¥321→¥160✨🉐🙌 朝から部カツ🤣✨ 今日も元気に…？…行ってきます🤭✨笑

明日から家族旅行で大阪万博に行きます。５５年前に行きました。また行けるとは思いもよりませんでした。 デジタルは弱いので、息子が頼りです。

現在、月末恒例のお風呂とキッチンの排水口掃除中です🫡💦 『泡の排水口洗浄剤』というものを排水口に投入して4時間ぐらい放置します💊🫗 放置が終わったらお風呂とキッチンを掃除して仕上げ🧽🪥🚿 意外と重労働です😂💦 放置している間は 洗濯物を畳んだり、家の中を軽く掃除したり、現在 請け負っている仕事をしたり、明日から始める 新しく請け負った仕事の確認作業をしたり、ポイ活をしたりして過ごします🤣💦 あらら、やることがいっぱい😳💦 それなのに、今日はちょっとだけ寝過ごしてしまいました🤭

おはようございます 昨夜から、何度試してもマイページに入ることができない朝を迎えています 今朝も携帯を立ち上げ直したり、ログインし直したりしているのですが、「操作中にエラーが出ました。トップページに戻ってから操作し直してください。」と出てきます｡｡ トップページから皆さまの投稿を拝見することや、こうして投稿できていますが、どうしたものやら… (^_^;) そんな週の折り返し木曜日 皆さま、お気をつけて行ってらっしゃい~ (^o^)/

いつのまにか、イチョウの葉はみんな色づいてしまいました。もう少しすると、もみじの葉も赤く色づいてくるんでしょう。天気のいい日に散歩とか、いいかもですね。

みなさまおはようございます☔️ 今日の金沢は朝から☔️😮‍💨 蒸し暑いスタートとなりました⤵️ 楽しみにしてた皆既月食も 晴れてればYEBIつよの出勤時 3:30頃は皆既食の最大シーンが 見れるはずだったのに😭 今日は一日中☔️予報。 気分だけでも晴れやかに 仕事頑張りま〜す❣️👍 それでは皆既月食を見れた方も 見れなかった方も🤣 お気をつけて行ってらっしゃい👋😚 今日一日もみなさまにとって 良き日となりますように🙏

今朝の🌈　西方面 🌈出てました。 良いことあるといいな🌈

今日は孫ちゃんのお世話で待ち合わせ場所まで出掛けようと思っていた所、朝から電車が大幅遅延になって既に疲れています😅 これでは私がお世話してもらう方だわと電車に乗りながら思っています🤭

恒例の温泉♨️の出る銭湯でマッタリ。😻 ワンコインで入れるので、ありがたい。 チョッと昼寝もして、リフレッシュ。🤭

マリたん🐰帰りまちゅ 土砂降りの出発となりましたが 浜松すぎたらそうでも無いのかな [ひととき]みてたら京都に行きたくなりました とりあえずおばあちゃん家むかいまちゅ🐾

ピーチ航空のグッズがかわいいです🩷

青空をお届けシリーズ　No.660 ミムラねえさんと一緒に💜 おはようございます😃 神戸は⛅️ 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ 狭いスタンスで行うスクワットです。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばして、両足を肩幅くらいに開いて立ちます。 つま先は、少し外に開くようにして、膝を軽く曲げます。 背筋を伸ばしたまま、息を吸いながらゆっくりと身体を斜め後ろに下ろしていきます。 下腹をしっかりと引き上げ、少し身体を前傾させ、お尻を後ろに突き出すように身体を下ろすことを意識しましょう。 出来れば膝の角度が90度になるまで、無理なく出来る範囲内で大丈夫です。 動作中は常に背筋を伸ばしてくださいね。 5秒程キープして、息を吐きながらヒップをしっかりと締めながら、身体を持ち上げてスタートポジションに戻します。 10〜20回程行ってください。 鍛えたい方は、キツいと感じてから、後2回頑張ってみましょう！ キツい方は、ヒップや太腿が伸びる程度に、ゆる〜くでも大丈夫ですよ🙆‍♀️ 引き締まった下半身を目指せます。 太ももの前側にある筋肉=大腿四頭筋に負荷をかけ、下半身強化＆全身の筋肉量をUPします。 腰痛予防改善効果があります。 今日のご褒美は、和奏です💙 「サザエさんの日」 1969年10月5日にアニメの放送がスタートしました📺 素敵な日曜日をお過ごしくださいね✨

7月末に投稿しましたが バターナッツかぼちゃでした😆 https://ybt.sapporobeer.jp/chats/du2vcrvbxj8p5dwi

秋　　🍇🌰 デパ地下 ハロウィン あちこち先取り🍩 クリスピー・クリーム・ドーナツも食べたいな⇒🎃になってた😂

今日のランチは久々、とんかつ🐷 にいたん様、とんちゃんも、とんかつ食べましたよ〜🤣✨笑 カツ友のmonaka部長‼️久々さぼてんです✨ 久々行くと、メンバーズカードが変わってました… スタンプカードはもうすぐ廃止になり、新しいメンバーズカードか、アプリになります📱✨

お昼…テレビ塔の大番で掛け蕎麦です それから、LAWSONでデカ盛りスイーツを、購入しました😁 我が家🏠️で食べます うふふ✨ヤー✨🍻🎶🍀🍰

青空をお届けシリーズ　No.705 ブラウンわんこと一緒に🐕‍🦺 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも大丈夫です。 右腕を上に伸ばして、息を吸って上から頭の左側に乗せます。 息を吐きながら、ゆっくりと右側に倒します。 首から倒すのではなく、右腕の重みで倒しましょう。 息を吸って吐きながら、左腕を左下に伸ばしながら、左側の首筋から肩にかけて伸びているのを感じましょう。 3呼吸程したら、右腕を1度上に伸ばし、息を吸って吐きながら頭の左後ろ側から、右斜め前に倒し、3呼吸します。 反対側も同じ要領で伸ばします。 息を吸って吐きながら、両肩を3回後ろに回してリラックスです。 肩凝り、首凝り、腰痛予防改善効果があります。 今日のご褒美は、黒ラベルサクラデザイン缶です🌸 寒さに負けず元気に頑張りましょう🙋‍♀️

青空をお届けシリーズ　No.618 うさぎと一緒に🐰 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は28度、予想最高気温は36度です🥵 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 椅子に浅く腰掛けます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。両脚を大きく開き、両手を後頭部で組みます。 息を吸って吐きながら、背中を丸めるようなイメージで頭をゆっくり正面前に倒し、ゆっくり呼吸しながら30秒間キープします。 息を吸って吐きながら、右膝に、頭を近づけるようにゆっくり上半身を倒し、ゆっくり呼吸しながら30秒間キープします。 頭や上半身を倒す際は、腕の力を使わず、頭の重さを利用して自然に倒すのがポイントです。 上体を起こして、息を吸って吐きながら、左膝に頭を近づけるようにゆっくり上半身を倒し、ゆっくり呼吸しながら30秒間キープします。 交互に5回程行いましょう。 首周りや腕肩周りの動きが良くなって、太りにくい体質になります。 首凝り、肩凝り、腰痛予防改善効果があります。 美姿勢をめざして習慣化しましょう✨ 今日のご褒美は、赤星です❤️ 「七福神の日」 「しち（7）ふ（2）く（9）」と読む語呂合わせにちなんで制定されました。 朗らかで親しみやすい笑顔が特徴で、福をもたらす神様として親しまれている恵比寿さまは、唯一の日本古来の神様ですよね✨