フリートーク

早起きは50%の得⁉️🉐 おはようございます😊 今朝は梅雨入り前の快晴☀️貴重な晴れ間を有効活用！！朝からたっぷりお洗濯👔👚🧦（妻が😆） 朝、娘を駅まで送り届けてLAWSONへ朝活🚗💨盛りすぎチャレンジの🍙とカツサンドを購入してきました♪ 残念ながら、まい泉監修ではなかったけど、よきよき👌 さっそく朝食に🍙をいただきました😋 お腹いっぱいになり、眠くなってきました🫩……😪💤 お休みの方も、お仕事の方もよい週末を🙇‍♂️ ⭐︎数日前の盛りすぎロールケーキもおまけに。

今夜のおやつタイムは…、ハッピーターン🤭✨ ハッピーターンって…とまらなくなりますね😆💦

青空をお届けシリーズ　No.574 ムーミン＆ムーミンパパと一緒に🎁 おはようございます😃 神戸は🌤️ 今の気温は23度、予想最高気温は29度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ 背筋を真っ直ぐ伸ばして立ち、脚を肩幅よりも少し広めに開きます。 両方の足のつま先と膝は外側に向けます。 両膝の上の内側に手をつき、背筋を伸ばしたまま両ひざが直角になるまで腰を下ろします。 両肘をピンと張って、股関節と内転筋を広げるようにして、ゆっくりと3呼吸します。 腰と膝の位置を固定したまま、息を吸って吐きながらゆっくりと上半身を右に捻ります。 そのままゆっくりと3呼吸します。 ゆっくりと戻したら、反対側も同じ要領で行ってください。 交互に3回程繰り返しましょう。 上半身を捻った時に、膝を曲げる角度が上がってしまうと効果が落ちてしまうので気をつけて下さいね。 股関節をほぐし、柔軟性を高め、腰痛の改善や予防効果があります。 今日のご褒美は、マイスターです🧡 お父さんいつもありがとう🍻 対人運の星ひとつだけ少ない大吉＆キラキラ大吉で、パワー全開です✨

昨日兼六園に桜🌸を見に行ったのに 今日も陽気に誘われて兼六園そばの こちらも金沢の観光名所 21世紀美術館へ🎶 （気になる方はこちら👇をどうぞ🎶 https://www.kanazawa-kankoukyoukai.or.jp/spot/detail_10066.html） あの有名な「スイミングプール」は 予約制なので今回は見れず😂 写真撮れなかったので せめて💦外のオブジェをパチリ📷 インバウンド、観光客、地元民 大勢の人たちの列が 21美から兼六園に流れていました🤭 近くにあった桜🌸も満開でした♫

🍋の花 恵比寿ガーデンプレイス　お散歩です レモンの花見つけました きっといい事ある予感💕 ⚠️散策はビール飲む前をおすすめします 藪蚊に狙われます

のぴた米 No.5 おはようございます😊 今日も暑くなりそうです💦 体調には気をつけてお過ごしください。

YEBISU BAR の帰り東急百貨店にて… 富良野産のアスパラガスが何と‼️半額でした 🐷バラ肉薄切りを、購入しました‼️ 勿論作るのはアスパラガスの🐷バラ肉巻き グランスタで食べた料理です✨🍴✨ 出来上がりは… うふふ✨ヤー✨🍻🎶🍀

rainbowさん、お忙しい中恐縮です💦 出番です😆

おはようございます 昨日の午後、薫満つのバッジを頂いて嬉しい朝を迎えています Club LIONのアプリも復旧して、無事にログイン出来ました✨やった~🙌 今日は午後から雨の降る予報☔ こちらも15時頃から降りそうです☔ 傘をお持ちになって 皆さま、お気をつけて行ってらっしゃい~ (^o^)/

少しずつ部屋を片付けしています 確かに捨てられないです、そう簡単には😅 でも雑貨系のものから徐々に綺麗に出来たらな、と時間を忘れて取り組んでいる時間がとてもかけがえのないひと時で、気に入っています🥰

畑でニホンアナグマに遭遇しました😨

ゴルゴ13🍉🍉🍉😳⁉️ おはようございます。 昨日、購入した千葉県産、祭ばやしRG🍉 このシール🤣🤣🤣 誰⁉️生産者さん⁉️ゴルゴ13⁉️RGって⁉️ 西瓜を前に売場で家族と盛り上がる🤭 甘くて美味しゅうございました🙏 今週も厳しい暑さになります。 皆様、水分補給を忘れずに無事に乗り切りましょう😊

雨が降って道路は桜の絨毯🌸 綺麗様な儚い様な。。 一番はご近所さま、お掃除お疲れ様です。。。🙇‍♀️

いつも通勤で通る道にこの時期恒例の〝ハナミズキ〟が咲き始めました！ 白やピンクの花がきれいです。 次回はピンクの花も写真に撮りたい

お昼のパンを買いにパン屋さんへ行きました パンの焼ける香りも幸せで笑顔になります😆悩みましたが“クロックムッシュ”と“クロワッサン”を買って来ました🥰🥐

昨日、デュワーズを探し東奔西走したせいか身体中が痛くて😅 もう少し体力を付けなくてはと思っています💪

今年もズッキーニが取れました🙌

青空をお届けシリーズ　No.562 スティンキーと一緒に🖤 おはようございます😃 神戸は☔️ 今の気温は17度、予想最高気温は22度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでもOKです、 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 両肘を曲げて肩の高さに上げます。 手は軽く握って、胸の上横に置きます。 息を吸って吐きながら、両肘を、ゆっくりと後ろに引いていきます。 5秒くらいかけて、肘の位置はできるだけ下げないようにしましょう。 肋骨から肩甲骨を「はがす」イメージでぎゅーっと強めに寄せます。 肩甲骨を寄せたまま肘を下げ、脱力しましょう。 5回程繰り返します。 手のひらを広げて両腕を下ろして、息を吸って吐きながら、気持ち良く肩を5回まわしてリラックスです。 肩甲骨の可動域を広げ、筋肉をゆるめてくれます。 肩甲骨が正しい位置に戻り、姿勢の改善効果があります。 バストアップ効果、肩凝り、背中の凝り、腰痛予防改善効果もあります。 今日のご褒美は、蔵出し生ビールです🩶 雨にも負けず頑張ります🙋‍♀️☔️

今年も原種のチューリップが咲きました。

当たっちゃった♬🤣🙌 🐈‍⬛さんから✉️来てないから てっきりハズレたと思ってたら 🏠に帰ってきたら荷物届いてた🎶🤣 前回に続いてまたもグラス当りましたぁ👍 これでディスカバリーグラスが4個に❣️

実食‼️🌾✨ 楽天の生活応援米(備蓄米=古古米🌾)✨ 炊きあがりの湯気は、コメの袋を開けた時のような米の香りがしましたが、普通に美味しくいただきました😍✨ 圧力鍋(活力なべ)で炊いてます、美味しいです🤭 これで、一般のお米の半額以下だから…やはり、スーパー庶民のとんちゃんには、ありがたい😍🌾✨

青空をお届けシリーズ　No. 589 ちいかわと一緒に🤍 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は26度、予想最高気温は33度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ 足を腰幅にして、椅子に浅く腰かけます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。両肘を胸の前で抱えます。 息を吸いながら、背中を軽く丸めて、背もたれにつかない程度まで、上体をゆっくりと後ろに倒していきます。 息を吐きながら、お腹を引き込んだまま左に捻ります。 息を吸って正面に戻ります。 息を吐きながら右に捻ります。 左右交互にゆっくり10回程繰り返します。 お尻が浮かないように、土台を安定させることと、 肩に力が入らないように、呼吸と共にゆったりと動くことがポイントです。 深い呼吸と一緒に行うことで、体幹の筋肉がしっかり動き、自然とお腹も引き締まります。 スタイルアップ、首凝り、肩凝り、背中の凝り、腰痛予防改善効果があります。 今日のご褒美は、赤星です❤️ 6月最後を気持ち良く締めくくりましょう🙋‍♀️

ヱビスバーでランクアップする事が出来ました😂 嬉しいです🤭 画面をずっと見てました

15箱目、崎陽軒70周年記念ひょうちゃん入りシウマイ😆 ダブりました😔 これで計13種15個😊 至福の香りと共に🍺

横綱大の里関、明治神宮土俵入り披露❣️ YEBIつよの地元石川郷土力士 大の里関、横綱昇進❣️😭🙌 師匠譲りの雲竜型土俵入り 本当に見事でした‼️👏👏 あいにくの雨で 社殿内お披露目となりましたが それでもしっかりと見せてくれました👍 来場所は横綱としての優勝🏆を ぜひ見せてもらいたいです🎶✌️ 頑張れ、横綱大の里❣️ 写真はYahoo! ニュースよりお借りしました🙇‍♂️