フリートーク

マルエツで購入😊 発売するのを知らなかったので、残り物かと思ったら鮮度良し🤔 明日から銀座ライオンで樽生が飲めるみたいですね🍺

しごおわ💦ヤー‼️ 銀座ライオンビヤホールSPECIAL樽生を飲みに。 銀座ライオン秋葉原ラジオ会館店へ🦁 正直、黒ラベルよりも好きです😊 ブーツグラス注文したらコースターいただきました🌟

昨日の昼間、用事があり夫と高速に乗りました 12月に入ったせいでしょうか、道路があちこちで混雑していました 夫曰く「こんな早い時期から混雑してたのかなあ？」😱 と言いながら少し疲れた様子で目的地まで向かいました😅 心の中でペーパードライバーの私でごめんね😅💦と呟きました🚙

青空をお届けシリーズ　No.388 イリオモテヤマネコちゃんと一緒に😺 おはようございます😃 茅ヶ崎は晴れ☀️ 今の気温は5度、予想最高気温は13度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 骨盤を立てて下腹を引き上げて、背筋を伸ばしまっすぐに立ちます。 座って行って頂いて大丈夫です。 右脚を左脚の後ろにクロスさせます。 つま先は正面に向けます。 息を吸いながら、ゆっくりと右腕を横から上げて、手のひらを左に向け、左斜め上に引き上げましょう。 一度息を吐いてから、もう一度息を吸いながら、右の肋骨を広げるようにもう少し左上に引き上げます。 5回程ゆっくり呼吸をして元に戻します。 反対側も同じ要領で行なってください。 左右交互に3回程繰り返しましょう。 姿勢が良くなると、腰の負担を減らします。 腰痛予防＆解消の効果があります。 気持ち良く疲労回復＆姿勢矯正しましょう！ 今日も頑張ります🙋‍♀️ 素敵な1日になりますように✨

ポイントプログラムが 終わってホッとしたのか🤭 微熱が続いて 周りから鼻声と言われ喉もイガイガ😣 タウン訪れる回数も減り、投稿も激減！ それでも、 飲むヱビスの量は全く減らない！🤣🤣

ウオノメ取ってきました！取った後すごいすっきりです♪ 高校生時代からあったのですが たまにしか痛くならないし痛くなっても歩けなくなる程でもないしウオノメとったらしばらく歩けなくなる噂だし・・・ と今まで放置してきたのですが いよいよ今朝に普通の歩行が困難なくらい痛くなり 急遽午前中テレワークにしてもらい午後からお休みいただいて皮膚科行ってきました🏥 熟練？の技により神経と血管ギリギリで取るので 痛みなく取った後も普通に歩いて帰られますよとのこと 流石に施術中は痛かったですが（それでも10分くらい） 取った後は全く痛みなく何故もっと早くやらなかったのだろうと思ったくらいです ものすごく感動して妻以外にも話したかったのでつい投稿してしまいました🤣 長年連れ添ってきたウオノメお別れ会と師走の中での一時の休息でヱビスで乾杯しようと思います🍻 今日の仕事は明日に回るだけですが明日から頑張ります！！！

タウンの皆様おはようございます🙇 現在佐世保は8℃、予想最高気温は11℃です✨ ただ晴れているので暖かく感じます😅☀️笑 今日も仕事頑張ります！✨ お休みの方は、ゆっくりなさってください🥺✨🍺 朝からセブンに寄って、お昼ごはん用の、ちいかわおにぎりGETしました🤭✨

ふゆきんさんオススメのコレ、お取寄せしました。 蜜たっぷりのふじりんご。😋 その名も「賢治りんご」。 以前、ふゆきんさんが投稿しておられて、ぜひ食べてみたいと思い、お取寄せしてみました。 届いたら、また投稿します。 楽しみ〜。😻

本当に寒くなりました🥶 夕方🚙で移動中、富士山が見えました⛰️😄 夕焼けの中、凄く綺麗なシルエットでこういう所からも冬の到来を感じます🌬️😅 あっという間に日が沈み富士山も見えなくなってしまいましたが… 嬉しい出来事でした✨

今日の足利フラワーパークからの帰りに電車内から見た夕陽です。

今日のお疲れ様の二杯♫😋 仕事が終わって帰ってきて 熱めの風呂🛀に入り 上がった後の冷えたビール🍺ほんま至福❣️ 自然と「プハァ〜♬」の一言が🤭 立て続けに二本開けちゃいました😆 お疲れ様ぁ〜♬ かんぱ〜い🍻 さぁ、本番に入りますか🤣

今日の月は真ん丸だった。

今朝セブンでちいかわたちが並んでました🥰

ガソリン給油されました？ 明日から値上げというニュースがあったので 昨日少しでも入れようと給油したのですが😅 補助金カットはすぐ実行するくせに ガソリン税の暫定税率を廃止するのはいつなのだ😡😡😡

初物✨ おはようございます。今朝は一段と寒くて布団から出るのに清水の舞台から飛び降りる覚悟が必要でした😆 家を出ると「みぞれ❄️」が降っており今季初？ みぞれに対抗して今季初？の「ホッカイロ」をポケットにいれて出勤。 急激な温度変化で体がついていかないですが、体調管理に気をつけてクリスマスを乾杯したいです🍻😊

身長２ｍの大きなサンタさん🎅 オーナーを探してました💦

豊島区から見た富士山ですが、やっぱりいいですね。

おわかりいただけるだろうか…

青空をお届けシリーズ　No.405 リトルミィと一緒に❤️ おはようございます😃 神戸は⛅️ 今の気温は8度、予想最高気温は12度です, 今日のストレッチは、難易度星🌟🌟 立ってでも座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて、背筋をピンと伸ばしましょう。 右手で左の鎖骨を、左手で右の鎖骨を上から押さえながらクロスさせます。 息を吸いながら、少し顎を上げ、吐きながら、首を左側に倒します。 右の首の前が伸びているのを感じながら、ゆっくりと3回呼吸をします。 息を吸って吐きながら、もう少し右上に顎を引き上げます。 鎖骨をしっかりと押さえて、首の右前の筋肉を伸ばしましょう。 ゆっくり3回呼吸をして正面を向きます。 同じ要領で反対側も行いましょう。 首の前の筋肉は、凝り固まると顔の表情も強張ります。 胸鎖乳突筋をほぐしましょう。 表情筋をしっかりと動かして、素敵な笑顔に自然になれるようになりましよう。 首のシワを予防し、口角も上がりやすくなります。 肩凝り予防＆解消効果もありますし、アンチエイジング効果があります。 今日のご褒美は、琥珀ヱビスです❤️ ずっとバタバタですが、頑張ります🙋‍♀️ 体調に気を付けて過ごしましょう🍀

おはようございます😊 今朝の一杯は「おしるこ」 昨日、実家から送られてきたお餅をさっそく おしるこでいただきました😋 朝からお餅２つ食べてパワー全開💪 今日も1日頑張ります✨ ⭐️✨🎄Happy Christmas🎄✨⭐️

やっぱ寒い冬は ヱビスのおまけも冬仕様♬🤭 今日行ったスーパーでヱビスに 有友さん監修の 「真鯛だし使用！寄せ鍋スープ」の おまけがついてました♪😋 ん？買ってませんよ！ だって我が家の鍋は 「まつやとり野菜みそ」と 決まってますから♬🤣🤣👍

青空をお届けシリーズ　No.413 おはようございます😃 茅ヶ崎は⛅️ 今の気温は6度、予想最高気温は9度です。 今日のストレッチは、難易度🌟🌟🌟 骨盤を立てて下腹を引き上げてまっすぐ立ちます。 両手は腰におきます。 息を吸って吐きながら、下腹で右の太腿を上げていきます。 股関節からしっかり動かして、右足のかかとを突き出して、ゆっくりと太腿を股関節の高さまで上げます。 軸脚の左膝が曲がらないように気をつけましよう。 下腹をしっかりと締めると。ふらつきにくく安定します。 そのまま上げた右脚を、上下に小さく5回程動かします。 呼吸は、太腿を上げる時に吐き、下がる時に吸います。 太腿に凝りを感じたら、1度降ろしても大丈夫ですよ。 体の軸が歪まないようにしましょう。 左脚も同じ要領で行ってくださいね。 股関節を動かすと、下半身の血流が上がり太腿や、腰がスッキリします。 姿勢が良くなり、腰や膝の負担を減らします。 むくみや冷えが解消し、疲れにくい身体になります。 寒いと眠りが浅くなりがちです。 身体をほぐして眠りの質を上げましょう🛌 今日は箱根駅伝の復路です🎽 今夜神戸に帰ります🚅 毎日6時前に起きて色々楽しんで、夜は寝落ちしながら返信をしている状況です🥱 コメントもあまり出来ず、申し訳ありません🙇‍♀️

ちいかわが「anan」1月8日発売号の表紙に！ 特別付録”むちゃうまシール”21枚も付属 既に予約すらできない状況😅 modelpress記事より

昨日、次女の誕生日でした。 そのお祝いと言ってはなんですが営業終了してしまう某店舗へ（笑） 美味しくいただきました！

おはようございます 昨日、新幹線沿線火災で帰省がどうなる事かと思いましたが無事に到着🚄 にいたんさんとお会いし、ヱビスバーで楽しい時間をご一緒した翌日の朝を迎えています 改めまして、にいたんさんありがとうございました☺️ 久しぶりの大阪の朝ですが、きれいな青空が広がっています 年の瀬になり、気忙しくなってきました 皆さま、今日も一日お気をつけてお過ごしください(^・^)