👀が合っちゃったので、連れてきちゃいました 🌰パイセンも一緒♪

おはようございます 寒さが少しは緩んだのかしら…と思いましたが、こちらは安定の寒い朝を迎えています やっぱり氷点下…・ω・ 不在の間、宅配便が2件届く予定でしたが受け取れないため、直接営業所にTELをして日時変更。本日届きます🍺✨ 郵便局にも受け取りに行かないと💦 そんなちょっと忙しい日になりそうです お仕事の方も、お休みの方も 皆さま、よい一日をお過しください (^・^)

先日銀座ライオン 京都アバンティからYEBISUBAR京都ヨドバシ店に行くときに見た京都タワーとつぶらな瞳のシルバニアファミリーでお届けします😁

青空をお届けシリーズNo.455 リトルミィと一緒に❤️ おはようございます😃 神戸は昨夜の雨は上がり晴れました☀️ 今の気温は7度、予想最高気温は11度です。 今日のストレッチは難易度⭐️⭐️⭐️ スクワットです。 まっすぐに立って、骨盤を立てて下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 足を肩幅に開いて、つま先と膝を少し外側に向けます。 両腕を胸の前で軽く組みます。 息を吸いながら、ゆっくりとお尻を後ろへ突き出すようにし、出来る範囲で太ももが床と平行になるまで下げます。 息を吐きながら、お尻を締めながらゆっくり元の位置に戻ります。 取り敢えず10回をめどに頑張りましょう。 キツいと思ってから、後2回頑張ってみましょう。 ノーマルスクワットでは、太ももの前の大腿四頭筋や、太ももの後ろのハムストリングス、お尻の大臀筋、背骨の両サイドにある脊柱起立筋を鍛えることができます。 無理せずゆる〜く行って頂いても大丈夫ですよ😉 今日のご褒美は、ヱビスビール荒木飛呂彦さん描き下ろしデザイン缶です👘 充実した日曜日を過ごします🙋‍♀️ 素敵な日曜日になりますように✨

青空をお届けシリーズ　No.316 スニフと一緒に🤎 おはようございます😃 神戸は晴れていますがこれから雨の予報です🌤️ 今の気温は23度、予想最高気温は27度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばしましょう。 右腕をまっすぐ前に伸ばしてから、息を吸って、肘を曲げて左の肩の上に手のひらを乗せます。 この時、右肘が下がらないように肩の高さでキープします。 息を吐きながら、左手でゆっくり右肘を後ろに押してください。 肩が上がらないように気をつけてくださいね。 無理せず気持ち良い範囲で行ってください。 ゆっくり5回呼吸をして戻します。 反対側も同じ要領でやってみてくださいね。 次に、息を吸いながら両肩を上げて、後ろに引いて、息を吐きながら下へストンと下ろします。 手のひらがお尻側に伸びるようにしましょう。 5回くらい行ってください。 肩甲骨を意識しましょう。 脂肪を燃やす「褐色脂肪細胞」を刺激しましょう。 この細胞は、主に首から肩、背中の肩甲骨周りに集中していて、刺激により活性化します！ 思い出したら、ほぐすように心掛けると首も、頭もスッキリしますよ😉 気持ち良い週のスタートにしたいですね😉 今日のご褒美は、ヱビスホップドリップです💚 口角を上げて頑張ります🙋‍♀️

今日もハッピー　今日は日差しもあって暖かな休日です☀️おやつにタリーズの福袋に入っていたコーヒーに合う羊羹とコーヒー☕️をいただきました😋 パッケージには今日もハッピーの一言メッセージが🫰✨ ちなみに羊羹はキャラメル味で製造は井村屋さんでした🫘非常に美味✨ みなさん、今日もハッピーな１日を🍀

青空をお届けシリーズ　No.494 スナフキンと一緒に💚 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は16度、予想最高気温は20度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて、背筋を伸ばしてくださいね。 息を吸いながら肩を上げて、後ろに引いて、息を吐きながらストンと下ろします。 アップ、バック、ストンと、リズミカルに10回程繰り返します。 次に、息を吸いながら右腕を横から上に、左腕を後ろ側の下に。 息を吐いて、吸いながら腕を上下反対にしましょう。 腹筋を意識して、出来るだけ背中側で動かします。 肩甲骨を意識して、こちらも10回程繰り返しましょう。 最後に、5回ほど息を吸って吐きながら腕を大きく回してリラックスです。 気持ち良く肩甲骨をほぐして、姿勢矯正しましょう。首凝り、肩凝り、腰痛予防改善効果があります。 鼻から吸って口から吐く呼吸を意識して、筋肉をゆっくりと動かすと効果UPです。 今日のご褒美は、マイスターです🤎 午後からのレッスンも頑張ります🙋‍♀️ 緑茶には、免疫力UP効果があります🍵

おはようございます〜☺️✨ 朝ごはんは食パン🍞✨ ハムチーズトースト🍞🧀✨ 今日は夕方から雨が降るみたいです☔😭 お出かけ前に傘のチェックを🤭✨ それでは、本日もどうぞよろしくお願いいたします🙇✨

YEBISU BARの記念日特典頂きました🤩 近日中にありがたく利用🍻したいと思います😊

琥珀ヱビス２０２４はいつ販売されるのでしょう？ 楽しみしています

青空をお届けシリーズ　No.515 メイちゃんと一緒に❤️ おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は14度、予想最高気温は21度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ 立ってでも、座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 両手を耳の真横に付けるようにしてそのまま上げ、両手首をひねった状態で手のひら同士を合わせます。 肘は出来る範囲で伸ばします。 指先までしっかりと伸ばしましょう。 息を吸って吐きながら、上半身をゆっくり右に倒します。 わきの下からわき腹まで気持ち良く伸ばしましょう。 お腹にしっかり力を入れて支えながら行いましょう。正面に戻すときも、ゆっくり丁寧に！ 息を吸いながら正面に戻します。 同じ要領で、左側も行ってください。 左右交互に5回程繰り返してくださいね。 両腕を大きく5回回してリラックスです。 わきの下、背中、わき腹までをしっかり伸ばすことを意識しましょう。 お腹に力を入れながら上半身を倒すことで、腹筋を鍛える効果もあります。 肩凝り予防改善、腰痛予防改善効果もあります。 もちろん姿勢矯正効果もあります。 今日のご褒美は、SORACHIです🧡 午後からのレッスンも頑張ります🙋‍♀️

行ったつもりの名古屋 新橋の味仙で昼飲み 美味いですね😋 他にも色々頂きました。

青空をお届けシリーズ　No.309 スニフと一緒に🤎 おはようございます😃 神戸は⛅️ 今の気温は24度、予想最高気温は28度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 座ってでも立ってでも行って頂けます。 足を腰幅に広げ骨盤を立てます。 座ってでも骨盤を立ててくださいね。 骨盤を立てるコツは、 下腹部=おへその下あたりを締める。 背骨を真っ直ぐ天井に向かって伸ばす。 座っている時は、お尻の左右のほっぺたを均等に体重を乗せる感じです。 両腕を身体の横に伸ばし、手首を立てて、手のひらを広げて外側に向けます。 肘は出来るだけピンと伸ばしましょう。 息を吸って吐きながら、上体を右側に回旋させます。 目線も右後ろにしてください。 腰から下はしっかりと正面のままにしましょう。 下腹を引き上げて、肩を締めると回旋しやすくなります。 おへそは、なるべく前に向けたまま、ウエストから回旋させるように気をつけててくださいね。 息を吸って吐きながら左側に！ ゆっくりと左右10回程行ってくださいね。 肩甲骨とウエストがほぐれて、腰痛予防改善効果もありますよ😉 9月の最後の日で、週の始まりです！ 良い日になりますように✨ 今日のご褒美は、赤星です❤️ 多忙な日ですが頑張ります🙋‍♀️

バレンタインジャンボ💌 今日は一粒万倍日と天恩日が重なるラッキーな日という事で宝くじを購入。 夢は大きく🤭 ヱビス様、当たります様に🙏 祈る相手がちがうかな？

子供が社会人になって1年が過ぎました まだまだ研修の真っ只中ですが、後輩も出来たらしく少し嬉しい様子です😂 去年は◯◯だったね、とかLINEでやり取りをすると独り立ちしているのかなぁと嬉しい様な、寂しい様な、複雑な気持ちになってくるのです😊

おはようございます🍂🍁✨ とても風が強いですが、ようやく秋らしい、ひんやりとした朝です☺️✨ 現在17℃✨最高気温は21℃予想✨ この感じが続いて欲しいですねぇ〜🤭✨ タウンの皆様、本日もどうぞ宜しくお願い致します🙇✨

札幌は今年一番の寒い朝を迎えました🥶 昨晩から霰混じりの雨模様です。 車のフロントガラスに霰が積もっていました。寒いのは嫌いです😅

この雨の中、娘はパフュームのコンサートに⁉️😅 楽しめたらいいかぁ❓️🙄

今年も「白ヱビ」不漁。😭 ４月１日の解禁後、しばらく好調だった「白ヱビ」がまた昨年に引き続き獲れなくなってきた。 地震による海底地滑りの影響などと言われているが、ハッキリとは判らない。 あの「白ヱビせんべい」の材料である「白ヱビ」が危機的状況になっている。😭 「白ヱビせんべい」が食べられなくなるかも。😭😭😭

🦫都こんぶ届きました‼️

タウンの皆様おはようございます☀ 今日も佐世保は晴れていて、現在8℃、最低5℃、最高13℃予想✨ 冷んやりしますが、過ごしやすい天気です☺️✨ さぁ、もう帰りたい気分ですが…、今日も口角上げて、今から仕事に行ってきます😢💦笑

オフ会in KANAZAWA前夜祭♫ 今日の本番前日の昨日、 前入りされたヱビス狂さんと ヱビスが飲める焼肉屋でパァ〜っと やっちゃいました🤣 で、ヱビス狂さんに勧められて ホッピーデビューもやっちゃいました🤭 主役のヱビスは 最初に頼んだ2本だけで終了🤣 美味しいヱビスと美味しいお肉と ホッピーもプラスして 楽しい前夜祭になりました♬🤭

今更ですがランクアップと投稿が100を超えていて、あら？いつの間に……ちょっと嬉しい☺️ いつの間に繋がりで（なんじゃそりゃ）すみれも咲いていました。 可愛い。 子供の頃は一番好きな花がすみれでしたが、年をとるごとに好きな花が増え、もう花は大概何でも好きと開き直るようになりました😅

歳の数だけ・・・ 鉄鍋餃子をプレゼント特典！昔オトモダチの50うん歳の誕生日に付き合って渋谷店に来店して以来だ。今回は私の50うん歳の誕生月で、次女ちゃんに付き合って頂いた。笑 一口餃子サイズなので、さらりと美味しく頂けた。次女はお初だったようだが美味しいと言っていた。これだけ食べても胸焼けもないしね。素晴らしい！万歳！笑 当店に来る前には、ヱビバ新宿店にて4杯練習済みヤー‼️🤣🍺

映画を観てきました。年末恒例のテレビ番組、孤独のグルメです😊 「腹が・・・減った」のお顔が最高👍ですね。松重さんがイイ味を出しています😊 これから見に行くよ、という方もいらっしゃると思いますのでネタバレにならない程度に。 知らないキノコ🍄は食べない、が鉄則ですね😅 美味しいラーメン🍜が食べたくなりました😋