フリートーク

今朝、近所のマンションで見たエンゼルトランペットの花と、ツリバナの実です。 ツリバナの実は面白い生り方をしています。

club LION ガチャ、10月の累計は345ポイント😊 月31日なので一日平均は約11.1ポイント😊 今年のアベレージ水準でした❗😆

青空をお届けシリーズ　No.343 ブラウンわんこと一緒に🐕‍🦺 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は18度、予想最高気温は23度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ うつ伏せに寝転んで、手を合わせておでこを乗せます。 膝を揃えて曲げて、息を吸って履きながら右にゆっくりと倒していきます。 息を吸って履きながら左にと交互に脚を倒します。 なるべく丁寧に、出来る範囲で床に押さえるように倒しましょう。 10回から20回程行いましょう。 腰がほぐれて、腰痛予防改善効果があります。 股関節も整えます。 気温が下がると腰や背中が冷えて痛みを感じやすくなります。 中からほぐして予防改善しましょう！ 今日のご褒美はホップドリップです💙 やるべきことをサクサク頑張ります🙋‍♀️ 素敵な1日になりますように✨

マイスターからの50/50アンバーサンセット 好きです💗😋

加湿器が必要な季節になりましたなぁ、、、 39%しかない🥺

富士山初冠雪が確認されたようですね。 やっと富士山🗻らしい富士山が見れそうらしいです。 すごく寒そうでした。

青空をお届けシリーズ　No.350 リトルミィと一緒に❤️ おはようございます😃 神戸は晴れています☀️ 今の気温は14度、予想最高気温は22度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 床に膝を揃えて立てて座ってください。 手のひらは指を前に向けて、身体の後ろにピタッと付きます。 背中が丸くならないように、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 息を吸って吐きながら、ゆっくりと両膝を右に倒しましょう。 パタンと倒すのではなく、出来るだけ床に押さえるようにしてくださいね。 腰が気持ち良く伸びるのを感じて下さい。 5回程呼吸をします。 左にも同じ要領で倒しましょう。 ゆっくりと5回程繰り返してくださいね。 次に左脚を右脚の上に重ねて、息を吸って吐きながら右側にゆっくりと倒します。 右の膝で左のふくらはぎを押さえるように。 先程よりもっと腰の奥の方(インナーマッスル)を伸ばします。 5回程呼吸をして戻します。 左右の脚を入れ替えて反対側も同じ要領で伸ばしてくださいね。 こちらも5回程繰り返します。 慣れてきたら、もう少し大きく倒してみましょう。 無理はしないで、気持ち良い範囲で伸ばしてくださいね。 腰痛予防＆改善効果があります。 股関節もほぐれます。 下半身の血流がアップして、脚もスッキリします。 今日のご褒美は、ジューシーエールです💛 素敵な1日にしましょう🙋‍♀️

お師匠‼️(←勝手に もとをば様 をこう呼んでます🤣✨) ついに買っちゃいました‼️✨ お師匠が教えてくださった、LINEのガチャを回してるうちに…、楽天市場お買い物マラソン×「伊勢角屋麦酒10%OFF」のお知らせが来て…自分へのご褒美に…楽天ポイントも使って…奮発して買ってしまいました…。。。 ワクワクです〜✨ さっき届きました〜🚚📦✨

おはようございます 朝焼けが綺麗な、今朝は昨日より少し寒さが緩んだような気がする朝を迎えています 今日も一日いいお天気のようですね☀ お仕事の方も、お休みの方も 皆さま、よい一日をお過ごしください(^・^)

旅の宿での一杯。この日は地元商店で見つけたキャベツメンチカツを肴にして、ウイスキー樽で寝かせた日本酒で乾杯🍶

ちょっとご無沙汰していたヱビスビアタウンへ、お邪魔したら、肌寒い日だというのに、ヱビスビールが飲みたくなっています。 いやー、夕飯で、ちょっと一息になっちゃいそうです。

たまご酒が飲みたい！ レシピ動画見て作ってみたけど… 母が作ってくれる物とは別物🤔 たまご酒… 夢に出てきそうです

玉ねぎのズッパ by サイゼリヤ ネットの記事で大絶賛だったので初挑戦。 美味い‼️ヤー😋　何で今まで食べなかったんだろう。ミラノ風ドリアと双璧を成す300円メニュー。恐れ入りました。🙇 開店一番乗りならずちょっと遅刻で入店したら、昨日も対応頂いた笑顔が素敵な女性スタッフに席を案内して頂いた。 昨日 私「昨日と同じですね。一番乗りは必ずこのテーブルなんですね」 スタッフ「(笑いながら)他のお席の方が宜しいですか」私「大丈夫ですよ」 本日 私「(いつもの席は空いてるのに)あ、今日はここなんだ」スタッフ「(笑いながら)はい」ズッパを食べ終わると、スタッフ「お済みのお皿をお下げしましょうか」私「はい、ズッパ初めて食べましたが、めっちゃ美味しかったです。」 スタッフ「(満面の笑みで)ありがとうございます。それは良かったです」

発売予定日11/12の WITH BEERアンバーエール🍺 フラゲしましたぁ♫ 帰り道、いつものやまやへ。 そこでまだカーゴに積まれたまんまの WITH BEERアンバーエール発見！ 店員さんにお願いして無事入手しました♪🤭 6Pパック税込¥1,097でした。 うちの在庫には、まだホワイトエールも♫ 冷蔵庫で冷やして ホワイトとアンバーを楽しみたいと思います♫🤤

池袋の東武の、この間の本館地下のクリスマス飾りの追加です。 今回はどちらも開店前ですが、１枚目はプラザ館北口の、２枚目は本館北口の写真です。

11/11 チンアナゴの日 数々のイベント 先ずは有働由美子アナウンサー 踊るとのこと🤣

ビヤミックスの誘惑があったのですが、キャラメルの香りがしたのでちょっと寄り道しました😅 六花の寄り道🍷🍺ヤー❗ ひとくち目からキャラメルの香りと味がして、赤ワインの香りも感じられ、それほど甘くもなく美味しかったです😊

早速、飲みに来た六花の寄り道 ジンジャー推しの私ですが、キャラメルの香りに癒されてます。お供はナッツがいいかなー ビールよりワインを飲んでいる感じ🍷

枇杷のサワーがあり1杯いただきました。 りんごのサワーみたいな味でしたが、 その他びーるをちょっと飲みすぎました。 若干二日酔いです😵既にw

皆さん、おはようございます🙇 伊勢神宮なう 毎年、恒例の伊勢神宮参拝にきています❗️👍

油断した 明け方は寝汗をかく位暑かったので、薄いセーターを 着て出社。 仕事を終えて外に出た瞬間に何？この寒さ❄️ 震えながら急いで帰宅しました😨 風邪をひかないよう気をつけたいです。

🍺無い無い無い　焦香　無い サッポロさんの隣接地域です が！ 今日も無い😭イレブンにも無い 昨日も無い😭スーパーに無い ガーデンプレイスのスーパーに行かなきゃ無いのか？ 買い占め？

豚はつぶやく。 クリスマスは俺の順番じゃないから、楽しまないとね。

寒過ぎます

青空をお届けシリーズ　No.368 ミムラねえさんと一緒に💜 おはようございます😃 神戸は晴れています☀️ 今の気温は10度、予想最高気温は13度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも行って頂けます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばしましょう。 胸の前で腕をクロスして、手のひらで鎖骨を上から押さえます。 息を吐きながら、ゆっくりと首を右に倒します。 そのままゆっくりと5回程呼吸をします。 そこから、ゆっくりと首を左上に引き上げて、首の前の左側を伸ばすようにして、5回程呼吸をします。 息を吸いながらまっすぐ前に戻します。 反対側も同じ要領でおこなってください。 最後に息を吸いながら肩を上げて、出来るだけ後ろに引いて、息を吐きながら下におろします。 指先までしっかりと伸ばして、お尻側に下ろしてくださいね。 5回程繰り返しましょう。 最初から3回程丁寧に繰り返します。 寒くなると、知らない内に、首の前側(胸鎖乳突筋)が固くなっていることが多いので、意識してほぐしましょう。 首から胸にかけての筋肉を引っ張り上げ、デコルテに自信が持てるようになります。 口角も上がりやすくなり、顔と首のアンチエイジング効果もあります。 肩凝り予防＆改善効果もありますよ。 今日のご褒美は、ウィズビアアンバーエールです🩵 元気をお届けしてきます🙋‍♀️ 気持ち良く過ごせますように✨