青空をお届けシリーズ　No.502 リトルミィと一緒に❤️ おはようございます😄 神戸は晴れです✨ 今の気温は8度、予想最高気温は16度です 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでもOKです。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 両腕を身体の後ろに伸ばし、手を繋ぎます。 息を吸いながら、手のひらをしっかりと合わせて肘を伸ばし肩甲骨を寄せます。 両手の親指を下に伸ばして、息を吐きながら、親指が下から回るように、手のひらを外側にひっくり返します。 内側に回さないように気をつけてください。 ゆっくりと5回呼吸をします。 この時、顎はしっかりと引いてくださいね。 次にそのまま、息を吸って吐きながら腕を右に、顔と上半身は左を向きます。ゆっくりと5回呼吸をします。反対側も同じように行ってください。 気持ちの良い範囲で、5回程繰り返しましょう。 最後に息を吸って、ゆっくりと両腕を横から上に伸ばし、吐きながら下に下ろします。 呼吸を意識しながら、肩甲骨をほぐして、姿勢を整えましょう。 肩凝り、腰痛予防改善効果があります。 正しい姿勢を意識して、疲れにくい身体を作りましょう。 今夜のお花見よろしくお願い致します🌸🙇‍♀️ 栄養や、ストレッチ、健康の疑問質問大歓迎です😉 楽しい夜にしましょう🥰

昨日の雨が嘘みたいな青空😊気持ちいい❣️皆様気をつけていってらっしゃいませ

琥珀ヱビス２０２４はいつ販売されるのでしょう？ 楽しみしています

続々と新製品が並んでますが 他社を飲んでヱビスの良さを知ると 確か金沢の重鎮が言ってましたが その通りかと🤭

【とんちゃんのヱビスビアタウン症候群シリーズ】Episode 1✨ とんちゃんがヱビスビアタウン病かな？と思う瞬間✨ よっちゃんイカ🦑を見ると… 「よっちゃんにいちゃん」様を思い出す瞬間🤭✨笑 【追記】 びばー様ネーミングの「ビアタウン症候群」を採用させていただきました🤭笑 びばー様ありがとうございます🙇✨

きのこの日 10月15日は「きのこの日」　きのこが最も多く取り扱われる月で、きのこの良さをアピールするそうです😋 今の季節なら鍋より、ホイル焼き、マリネがいいかな？🍄 ちょっとお店を見てみようと思います🍺

『夕空に 冷んやりほっぺ たそがれて』 秋の日暮れ、そよ風も冷たく気持ちいいです☺️✨ 1Kアパートのベランダから観る夕暮れに、気がつくとほっぺた冷んやりしてました🤭✨ 九州にも、やっと秋が来たなぁ、と思いました🍂🍁✨

今日のお疲れ様の一杯は😋 無性に生🍺が飲みたくなって てくてく歩いてガストのハッピーアワーに♫ 山盛りフライポテトと生🍺2杯🎶 ファミマのせんべろでした🤭 飲んだ後には綺麗なエンジェルリングが❣️ お疲れ様でしたぁ、乾杯🍻♫

公園のしだれ桜が満開でした。 満開の桜を見てのひととき。 ソメイヨシノはまだですね。

YEBISUBARのBeerMixのキャンペーンも今日からまで ハイランカーではありませんが最後の悪あがき🤣 ７杯で打ち止めしました。 時間あればもう少し飲みたかったです🤣🤣🤣

YEBISU / BAR 🍺で楽しい時間を過ごしてから、 DAIMARU百貨店へ… 我が目を、疑いました👀‼️ 築地魚弁のうなぎ弁当が半額👀‼️即買いました 3,200円→1,600円でした お店の方も、何故残ったか不思議⁉️と… 嬉しい時お供は、薫満つです✨🍻✨😁 うふふ✨ヤー✨🍻🎶🍀

モンベル創業50周年。 モンベルを率いる関西の雄・辰野勇代表。 コラム「軌跡」のなかで、 日経連載「私の履歴書」が終わって、 友人から「面白かったが、失敗談が欲しかった」と助言が。 別の友人からも「辰野は失敗の概念が無い」と。 辰野氏は「失敗」とは考えず「不都合」ととらえるらしく。 「失敗」はそう思った時点で終了してしまい、 「不都合」はあきらめない限り継続すると語っています。 困難を極めた登攀や経営事業での「不都合」を あきらめずに乗り越えた体験談がありました。 すごいリーダーですね。 モンベル創業50周年、おめでとうございます。

朝ごはん🫓

チンパンジーもパンノキの実が発酵してアルコールを含んだ状態になったものをシェアして酒盛りするとの研究発表がYahooトピックスに載ってましたが、微笑ましい🤭 ぜひヱビスも飲んで欲しい😁　

今日のおやつはリビエールさんの苺のラングドシャでした🍓🍪 店舗は東京の西太子堂にありますが、期間限定で渋谷のスクランブルスクエアに出店していた時に購入しました🤗 香料や着色料は使っておらず、自然ないちごの甘酸っぱさとサクサク食感を楽しむことができます😋✨クッキーなのにジューシーで手が止まらなかったです🥰 缶の猫ちゃんも可愛いです🐈💓 ご馳走様でした🙏

昨日(;´д｀) 凄く綺麗な自動ドアに 突っ込んでしまう 痛みと羞恥 👃痛かったー 後から鼻血出てたみたい

あれ？宝さがしキャンペーンに当たったもよう…😲 何が当たるんだっけ…😅

買って来ました🥰 「たまごの穴あけ器」😂私はセリアだったのですが購入しました✨ エビつよさんの「コツン」が出来ない時の為に 春告花さんもありがとうございます😊 冷蔵庫に付けられるマグネット付き💖なのですが、我が家の冷蔵庫は「水のトラブル〜」のマグネットだらけで、まずそれを片付けなくてはなりません😅

百合の球根をいただきました 鉢に植えて１ヶ月小さな芽🌱がでてきました これからどの様に成長するのか投稿したいと思ってます

青空をお届けシリーズ　No.506 ミムラねえさんと一緒に💜 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は10度、予想最高気温は20度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 右の手のひらで、左の鎖骨の下を押さえ、左の手のひらで、右の鎖骨の下を押さえます。 息を吸いながら、ゆっくりと顎を上げて上を向きます。 首の前の筋肉が伸びているのを感じましょう。 上を向いたまま、息を吐きながら、ゆっくりと首を右上に引き上げます。 先程より首の前と左側が伸びているのを感じていますか？ 息を吸って履きながら、上を向いたまま首を左側に引き上げます。 ゆっくりと元に戻します。 3回程ゆっくりと繰り返してください。 首の前側の、胸鎖乳突筋（きょうさにゅうとつきん）が前方に引っ張られて過緊張を起こすと、首の凝りや、頭痛、めまいなどさまざまな不調が起きます。 鎖骨の下を押さえてストレッチする事で、リンパの流れも良くなります。 リフトUP効果もあります。 今日のご褒美は、シン・レモンサワー華レモンです🍋 通勤の車中からの桜も楽しみます🌸🚗

YEBISU BREWERY TOKYO が2024年グッドデザイン賞を受賞されました。 おめでとうございます🎉🎉🎉🎊🎊🎊

タウンの皆様、おはようございます☀️✨ 今年もどうぞ宜しくお願いいたします🙇✨ 現在佐世保は2℃✨最低気温1℃、最高気温は12℃の予報☺️ 晴れていて、少し肌寒いです…が、ミートテック効果で…コート要らず🤭笑 ネタでも、痩せ我慢でもなく…スヌード&グローブだけで…なぜか大丈夫です…🤣💦笑

クロックマダムは、どこまで火を通すか。 卵をどこまで加熱するか、ココお好みで♪

娘が初献血‼️してきました。最近、娘の周りでは献血する友人が増えているらしく、さっそく娘も行ってきたようです😊 いろいろ、けんけつちゃんグッズをいただいて帰ってきました！ 私も久々に行ってみようかと思います💉

おはようございます 昨日発売のエクストラムーブ、頼りになるやまやさんにて無事に購入出来て、嬉しい朝を迎えています 2月製造分のSORACHIも一緒に購入しました~✨ 国産ホップ使用量1.5倍のSORACHIかな？ ((o(´∀｀)o))ﾜｸﾜｸ 昨夜降った雪は薄っすら屋根に積もっていますが、道路には積もっていないのでちょっとホッとしています 今日も気温が上がらず真冬の寒さとのとこです マフラーや手袋、ネックウォーマー等防寒をしっかりして 皆さま、足元にお気をつけて行ってらっしゃい~ (^o^)/