フリートーク

青空をお届けシリーズNo.13 スナフキンと一緒に💚 おはようございます❣️ 神戸の今日の予報は曇りですが、朝は晴れています☀️ 外の気温は5度、予想最高気温は8度です。 今日のストレッチは、 両腕を身体の横に付けて、下から頭の上まで、まるで鳥さんの羽ばたきのように、しなやかに。息を吸いながら行なって下さい。 次に息を吐きながら、元の位置に戻します。 手のひらから柔らかく、しなやかに美しく羽ばたいて下さいね😉 肩甲骨をほぐして、暖かく！ 肩凝り、腰痛にも効果があります。 出来れば、両脚を閉じて、つま先を45度外に向けて、腕を上げるタイミングで、ゆっくりと膝を外側に広げ、腕を下ろすタイミングで内腿を締めます！ 下半身の筋肉もゆったりと動かすと、全身に温かい血液が巡り、ポカポカになりますよ☺️ 今夜のご褒美は、プレミアムエールです💙 今日も笑顔で素敵な1日をお過ごしくださいね🙋‍♀️

青空をお届けシリーズ　No.14 ニョロニョロと一緒に🤍 おはようございます😃 神戸は晴れました☀️ 少し薄い雲に覆われていますが、風もあまり感じなくて、柔らかい光が心地よいです☺️ 現在外の気温は6度、予想最高気温は10度です！ 今日のストレッチは、 右腕をまっすぐ上に伸ばし、頭の左側に手のひらをつけて、息を吐きながらゆっくりと右に倒してみましょう。 首から動かすのではなく、右手の重みで優しく倒しましょう。 次に、その右手を少し後ろにずらし、息を吐きながら、ゆっくりと右斜め前に倒してみましょう。 左腕に変えて、反対側も同じようにストレッチしましょう。 決して無理をせず、気持ちいい範囲で行なって下さいね。 首がほぐれるとスッキリしますね😉 今夜のご褒美は、オランジェです🧡 今日も素敵な1日でありますように✨

今朝家の前は10cmほどの積雪⛄ スキー出来れば楽しいだろうなぁ！

ヱビスビール缶に貼られてる ことときシールのデザインが いつのまにか新しくなってた。 でも、デザイン的には前のシールの方が 好きだったなぁ。 ポイントも貯めるだけ貯めて 全然応募してないし。 もうかなり溜まってるけど。 どうしたものか😑

冬至なので南瓜を食べようかと思ってますが、 皆さんは南瓜を食べて、ゆず湯♨️につかりますか？

今朝届きました(･_･;

すてきなカレンダーありがとうございました！私は父にプレゼントしました。🎁✨

今テレビ付けてニュース見てびっくりしました(＞＜) 被害がこれ以上出ません様に！

飛行機まで燃えて、、2024年、、不穏な始まりですね泣 恐ろしい年になりそう（ ; ; ） 死者がいなくて不幸中の幸い（ ; ; ）

青空をお届けシリーズ　No.26 スニフと一緒に💚 おはようございます☺️ 今日も神戸は晴れています☀️ 今は6度、予想最高気温は12度です。 今日のストレッチは、 右腕をまっすぐ前に伸ばして、肘を直角に曲げます。 息を吸いながら、左腕を曲げた右腕の外側に引っ掛けて、息を吐きながら左の肩の方に、ゆっくりと押さえながら引き寄せてみてください。 痛気持ち良さを感じるくらいが理想です。 腕を入れ替えて反対方向も行ってくださいね。 次に両腕を力を抜いて下に下ろして、息を吸いながら両肩を上に引き上げて、息を吐きながらストンと下に落としましょう。 5回くらい繰り返してみましょうね。 肩の力を抜いて、気持ち良く1日を過ごしましょう😉

東京は快晴 さっ、散歩に出掛けましょう👣

以前に投稿したことのある、 メニューの写真が既に「サンチュ」では無い サニー提供の焼肉屋さんに来ています笑😂

いつからだろう・・ スマホのトップ画面に、万歩計が🤔 昨日、かなり歩いて10800歩・・ 今日は何歩になるのだろう 皆さん一日何歩　歩いてますか？

青空をお届けシリーズ　No.30 スノークのお嬢さんと一緒に💙 おはようございます😄 今日も神戸の朝は晴天です☀️ 今の気温は2度、予想最高気温は9度です。 今日のストレッチは、 両手を前に伸ばして、手のひらを右手、左手と交互に上下に動かしてみましょう。手首を立てたり、下に下げたりです。呼吸は動きに合わせて、リズミカルに吐いてくださいね。 10回くらい続けてみましょう。 手首を立てて、息を吸いながら、ゆっくりと横に広げてください。肩甲骨を寄せて、天使の羽を作りましょう🧚 息を吐きながら前にと、5回程気持ち良く動かしましょう。 次に息吸いながら肩をゆっくり上、後ろ、息吐いて下と、肩甲骨をほぐしましょう。5回繰り返してくださいね。 手首からほぐすと、身体もポカポカしてきますよ😉 今日から本格的にお仕事がスタートする方も多いと思います。私もです🙋‍♀️ みなさまを笑顔に出来るように頑張ります🙆‍♀️

今度は新潟で地震発生！ 令和6年能登半島地震被災地珠洲市と 新潟佐渡島のちょうど中間地点が震源。 震度5弱。 石川被災地でも震度4を観測。 金沢でもかなり揺れた。 もうどうなってんだろ。勘弁してほしいよ！ これ以上、地震発生地域が拡大しませんように。 もじおさんのところから比較的近い、 大丈夫だろうか。被害のないことを祈ります。

YEBISU BARで貯まったマイルの交換をヱビスビール１箱にしたのですが、、、 ↓その時のつぶやき https://ybt2.sapporobeer.jp/chats/cooqmnt91bqcnh7e 配達を１月１０日にしたら、なんと１０日って七福神のえびす様の誕生日だそうです👀💦 なんたる偶然！ （ほんと、知らずに受け取れる最短日を指定しただけなので👀💦） えびす様の誕生日にYEBISU様が来てくださいました🍺 ありがやた〜ありがたや〜🙌 （今回特に写真なしです）

簡単に当たりが出ません

今放送中のNHKで、男性アナウンサーが被災地で共通テストに挑む受験生のニュースに「私にも受験生の子どもがいます、困難な状況でも必ずその先に春がくることを心から祈っています…」と言葉を詰まらせながらコメント。ぐっときて朝からもらい泣き。

大吉が出ました。久しぶりです。 アタリではない大吉、嬉しいような、嬉しくないような🤣

ポイント制度が一度終了し、 投稿連投しても あ〜ポイント稼ぎ〜って思われないから一安心な私です😂

この間、クリームパンの表示であんパンだったスーパーのベーカリー、今回はきちんとクリームパンでした。 ちなみに、あんパンは上に黒胡麻が乗っているので、前回のは発酵後の焼く際に載せる印を、黒胡麻とスライスアーモンドで間違ったように思います。

シルバー会員になりました?

パーフェクト大吉だけど・・・。 期待したけど、なかなか。😔 実は去年のクジで当たったのですが、ココだけのはなし、日付が変わって割と早い時間に当たりました。 今回も早い時間に狙っています。😤

【ヱビス様　浮気します、ごめんなさい】 大人のチョコミント🍺 こんなの発売されるって知ったら・・ ごめんなさい 勝手にポチッとしてしまいました 悪いのは・・ サッポロビールから届いた1通のメールです😢

なんか近頃、なんでもトークコーナーが おみくじ報告コーナーになってる🤣 ついこの前まで、ヱビスマニアトークコーナーが おみくじ報告コーナーだったのに🤭 日々移りゆくおみくじ報告！