フリートーク

クチナシ​真っ白清楚

ナナカマド異変‼️ 昨年一杯実がなっていましたが… 殆んど実が… キレンジャクの餌が… トホホ😱🤣✨ヤー✨🍻🎶🍀😭

昨日、ダイヤモンドランクまでの折り返し地点を通過しました😃 やっと半分、頑張ろ❗😉 皆様、引き続きよろしくお願いいたします🙇

年金DAYが待ち遠しい 今月は出費が多し(誕生日3人お祝い事2件) 昨日は近所のお屋敷の方から柿をいただきました😊ゴマフリでいい　小粒ですが甘くて美味しい😋 ありがとうございます😊

おはようございます 6月が終わり、今年も後半に入りました朝を迎えています 厳しい暑さが続きますね 寝苦しい夜になってきました。扇風機のタイマーで凌いでいましたが、これからはエアコンのタイマーを上手に使い少しでも快適に寝たいです~💦 今日は猛暑日になる所が続出。適度な休憩とこまめな水分補給をしながら 皆さま、お気をつけて行ってらっしゃい~ (^o^)/

コールドムーン🌙は過ぎたけど、コールドな早朝の西の空に残る月。 満月から間もないので、この時間でもまだ月の位置が高い。

青空をお届けシリーズ　No.557 ネコバスと一緒に😺🚌 おはようございます😃 神戸は⛅️ 今の気温は19度、予想最高気温は21度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも行って頂けます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばしましょう。 頭の後ろで、両手の指を組んで、手のひらを後頭部に軽く当てます。 息を吸って吐きながら、背中を後ろへ丸めて、顎を引きます。 手で頭を押さえつけないように気をつけてください。首の後ろ側から背中にかけての伸びを感じましょう。 息を吐き切ったら、息を吸いながらゆっくりと胸を広げ肩甲骨を寄せていきます。 5回ほどゆっくりと気持ち良く繰り返しましょう。 後頭下筋群と言う、後頭部と首の骨をつなぐ小さな筋肉群という、頭の微細な動きをコントロールする筋肉をほぐして、眼精疲労や緊張型頭痛を改善します。 首、肩、背中の凝りが取れ、腰痛改善効果があります。 今日のご褒美は、SAPPORO CLASSIC ONLY北海道40th缶です⭐️ 「こんにゃくの日」 こんにゃくの種芋の植えつけが5月に行われることと、「こ（5）んに（2）ゃく（9）」と読む語呂合せから制定されました！ こんにゃくは、低カロリーで食物繊維やカルシウムが豊富で、生芋こんにゃくには美肌成分「セラミド」が含まれて、アルツハイマー型認知症の原因物質であるアミロイドベータを除去して、蓄積させないようにしています✨

今日は”世界パンの日”🍞 2002年に始まった世界パンの日は 世界のパン職人を称え 国際連合食糧農業機関（FAO）の設立を記念し 食の安全と栄養の重要性を強調する日だそうです🤔

鯉のぼり🎏風がなくて泳げない。デパートには兜🌸🌸🌸⇒⇒⇒🎏

「ラズベリー」大収穫祭‼️ 我が家の庭のラズベリーが最盛期になっていて、今朝は100粒ほど収穫。😋 写真のような木が10本ほど。 どんどん成る。 多少、小さくてものちにソースやジャムにするので、漏れなく収穫して冷凍キープ。 この前購入した冷凍庫が活躍してくれる。😻

粋な計らい✨️カード会社から日付指定の🥂バースデープレゼント📦️もちろんヱビス注ぎます🍻

青空をお届けシリーズ　No.657 スナフキンと一緒に💚 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今日のストレッチは、難易度🌟🌟 立ってでも座ってでも行って頂けます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 つま先を正面に向けて、肩幅より広く足を広げます。 両手を後ろで組み、胸を広げます。 肩はしっかりと下ろしてください。 腰が反らないように、お腹を突き出さないように気をつけてくださいね。 息を吸って吐きながら、丁寧にゆっくりと上体を前に倒し、肩甲骨を寄せるようにして、腕を斜め後ろにピンと伸ばします。 おじぎをするイメージです。 ゆっくりと3〜5呼吸をして元に戻します。 気持ちの良い範囲で5回程繰り返しましょう。 息を吸って肩を上げて後ろに引いて、息を吐きながら下ろすストレッチを3回行ってリラックスです。 眠気やだるさをリセットし、元気に過ごせます。 血流がアップして、むくみも取れ、肌つやが良くなり、アンチエイジング効果もあります。 姿勢矯正効果あり、肩凝り、腰痛予防改善効果も期待出来ます。 今日のご褒美は、赤星です❤️ 午後からのレッスンも頑張ります🙋‍♀️

青空をお届けシリーズ　No.533 ムーミンと一緒に💛 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は15度、予想最高気温は21度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ 仰向けになり、両膝を立てます。 両腕は体側に下ろし、手のひらは床に向けます。 脚はこぶし1個分開きます。 息を吐きながら、おへそを床に沈めるイメージで恥骨を上に向けます。 腰が反って浮いてしまう方は、下にたたんだバスタオルなどを敷いてください。 両脚を床から持ち上げます。 腹筋をしっかりと意識して、両脚を引き寄せます。 息を吸って吐きながら、右脚の踵を突き出して伸ばします。 息を吸いながら戻します。 しっかりと腹筋を使って腰が反らないように気をつけながら、脚を右左と交互に10回ずつ押し引きしましょう。 脚の前後の動きを感じながら、丁寧に行なってくださいね。 腹筋を無理なく鍛えることが出来ます。 脚の疲労回復、腰痛予防改善効果もあります。 今日のご褒美は、薫満つです💚 こどもの日は、「こどもたちの人格を重んじ、幸福をはかるとともに、お母さんにも感謝する日」です✨

シャトレーゼの「レモンモンブラン」。😋 甘さはしつこくなく、サッパリと食べられた。 コレ、正式な商品名をアプリの検索🔍で探しても出てこない。 どして？

大谷翔平さん 3年連続MVP🏆 通算4度目歴代単独2位 凄すぎますね👏✨

メロンカーテンとして育てていた、メロン🍈 先日、お手入れしようと実を触ると勝手に取れちゃいました😢笑 先日撮ったので、カレンダーは9月になってます🤣💦笑 小玉ですが…🤭笑 そもそも食べるためというよりは、遊びで、ゴーヤカーテンの代わりに…西陽を和らげてくれるように窓の近くで育てていただけなので、実がなるだけでも、嬉しいです…🤭笑 びばー様の小玉スイカも可愛かったですよね〜🍉✨ とんちゃんも小玉メロン一応実りました🍈✨笑 ⚠️大阪の「ど根性メロン」ではありません🍈🤣✨

Panasonic 小さめ食洗機 当選〜🎉🎉🎉 ビルトインは元々 マンション購入から 有るので２台目として大切に使います。 有り難い。

4月22日(火)発売予定🍺✨ ヱビス クリエイティブブリュー マリアージュブラン 明日は薫満つの発売日ですが、第8弾発売が発表されました😳 薫満つを飲みながら楽しみに待ちたいと思います😆🍺 https://www.sapporobeer.jp/news_release/0000017532/

最近、我が家のモウセンゴケ・アデラエがやけに元気に見えます。 このタイプの植物って夏場に売り場に並ぶイメージだし、寒くなってきて元気なのはありがたいけど意外な感じ。 けど去年だか初めて買ったやつは結局枯らしてしまったし、今年こそは無事冬越しして欲しいので、私にしては珍しくちょっとお勉強しようかと思い立ちました。 で、ネットでいざ本を探そうとして…… なんて探せば良いんだ？！ モウセンゴケって本は見当たらない……じゃ、苔の本……なんか苔違いなのが多い……苔玉や苔庭を作りたい訳じゃないんだけど、そういう本ばかりがヒットする。 苔図鑑。図鑑じゃ育て方は載ってなさそうだし。 で、思い出しました。 そんな時の図書館だ！！ 子どもの頃は近所の図書館にあんなに入り浸ってたのに、大人になってからは近くまではしょっちゅう行くのにとんとご無沙汰していました。 よ〜し、図書館行くぞ〜！

青空をお届けシリーズ　No.659 ムーミンと一緒に💛 おはようございます😃 神戸は🌧️ 今日のストレッチは、難易度🌟🌟🌟 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばして、床に脚を左右に開いて座ります。 無理せず、痛くない範囲で開脚してくださいね。 両膝を少し曲げて、両手を身体の前につきます。 膝を曲げることで、腰と骨盤がまっすぐに起きやすくなり、股関節も伸びやすくなります。 息を吸って吐きながら、胸から前に、背中が丸くならないように気をつけながら、ゆっくり上体を前に倒していきましょう。 10〜30秒間キープします。 背中が曲がってしまうと、呼吸がしにくくなって、股関節も伸びないので注意しましょう。 3回程行ってくださいね。 股関節が硬くなると全身の動きが悪くなり、下腹が出やすくなったり、腰痛や膝が痛くなる原因にもなります。 股関節をほぐして、全身の凝りや痛みを改善しましょうね。 今日のご褒美は、黒ラベル　丸くなるな、星になれ。缶です🚂 「イワシの日」🐟 い(1)わ(0)し(4)の語呂合わせから 血中コレステロールや中性脂肪を減らす働きのあるEPA、脳の働きを良くするDHAなどの不飽和脂肪酸を多く含み、生活習慣病の予防にも効果があります。 骨や歯を丈夫にする カルシウム、ビタミンD、鉄分、脳機能の向上や老化防止に役立つビタミンB群、タウリンなど、多くの栄養素が豊富に含まれています。 積極的に摂取しましょう🙋‍♀️

カラメルソースがブラックに合います😋

石川県オリジナルぶどう品種 「ルビーロマン（Ruby Roman）」が いよいよ店頭に並びました🎶 食べてみたい♬😋と毎年思うけど 思うだけで終わります🤣💦 こちらは秀ランクのルビーロマン。 それでも一房¥8,619！🫢 この上には特秀、さらに上はPREMIUMの ランクがありPREMIUMになると 初セリで何と一房100万超え！😱 どなたかお買いになって 一粒YEBIつよに🎁して くださいませんか？🤣🤣🤣 興味のある方はこちらをご覧ください👇 https://www.rubyroman.jp/

本日のミニトマト🍅 おはようございます🙋‍♂️ あと少し色づきが足りず、残念ながら今日から期間限定の娘のお弁当には間にあいませんでした🍱💦 たくさんなっているので明日以降に期待です🙏✨ 6年間のお弁当作りを終えた時は喜んでいた妻も久しぶりのお弁当作りを楽しんでいました♪

お休みのルーティン、やまや巡り😜　　　　今日はいつものやまや１軒のみ！ ラッキーヱビスは見つけられませんでしたが YEBIつよ推しのビーバーと 福光屋さんコラボの 「カガトビーバー」＆「カガトビーバーカップ」が　入口付近目立つところに山積みされてました😆💦 売れ行き悪いのかとちょっと心配に😅　　　でも日本酒飲まないYEBIつよは　　　　　　もちろん買いませんでした😝 どなたかぁ欲しい方は いらっしゃいませんかぁ？🤣💦 絶賛🎶酒のやまやで販売中❣️👍

自分にもサッポロさんから 届くようです🎁 ありがとうございます🙏