青空をお届けシリーズ No.458 うさぎと一緒に🐰
おはようございます😃
神戸は晴れです☀️
今の気温は-1度、予想最高気温は4度です🥶
今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️
立ってでも座ってでも行って頂けます。
右の腕を前にならえのように伸ばし、肘を直角に曲げます。
左腕を右腕の右側から絡めて、息を吸って吐きながら、左側に押さえていきます。
肩に力が入り過ぎて、首がすくまないように気をつけます。
そのまま、ゆっくりと3回呼吸をして緩めます。
反対側も同じ要領で行って下さい。
両腕を下に伸ばし、ぶらぶらと気持ち良く振ってリラックスします。
肩甲骨をほぐして、肩凝り、腰痛の予防改善と、リフレッシュ効果があります。
今日のご褒美は、ジューシーエールです💛
笑顔で頑張ります🙋♀️
ホットココアが身体をポカポカにしてくれますよ☕️
青空をお届けシリーズ No.458 うさぎと一緒に🐰
おはようございます😃
神戸は晴れです☀️
今の気温は-1度、予想最高気温は4度です🥶
今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️
立ってでも座ってでも行って頂けます。
右の腕を前にならえのように伸ばし、肘を直角に曲げます。
左腕を右腕の右側から絡めて、息を吸って吐きながら、左側に押さえていきます。
肩に力が入り過ぎて、首がすくまないように気をつけます。
そのまま、ゆっくりと3回呼吸をして緩めます。
反対側も同じ要領で行って下さい。
両腕を下に伸ばし、ぶらぶらと気持ち良く振ってリラックスします。
肩甲骨をほぐして、肩凝り、腰痛の予防改善と、リフレッシュ効果があります。
今日のご褒美は、ジューシーエールです💛
笑顔で頑張ります🙋♀️
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ラズベリー
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02/19
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趣味や日常の雑談