フリートーク

出勤途中の大きな樹木 只見ていると、大きな葉の樹木 中を覗いてびっくり👀‼️ 白い花が連なって咲いていました‼️ 名前の由来・・・白い花が連なって咲くようすを、「白雲」に見立て、「白雲木」ハクウンボク 何時も通っているのに知りませんでした‼️ ハクウンボク（白雲木）の花言葉は「愛の旅」「壮大」白雲のように見えることからつけられたとされ、その花言葉は、愛をテーマにした旅や、壮大な自然の美しさを表現している うふふ✨ヤー✨🍻🎶🍀

青空をお届けシリーズ　No.531 スノークのおじょうさんと一緒に🩷 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は14度、予想最高気温は21度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ 両ひざを立てて床に座ります。 骨盤に両手のひらを上から当て、上に引き伸ばすイメージで骨盤を立てていきます。 お腹の筋肉が引き上がっているのを感じましょう。 お腹に力を入れ、息を吸いながら、骨盤をできるだけ後ろに傾けます。 無理せず出来る範囲でも大丈夫です。 しっかりと腹筋を意識して、息を吐きながら、元の位置に戻ります。 この動きを5回程繰り返しましょう。 ゆる〜く行って頂いてもOKです😉 仰向けに寝転んで、息を吸って吐きながら、両膝を抱え込んでリラックスです。 腹筋に力を入れる意識をすることで、スタイルアップはもちろん、腰痛予防改善効果もあります。 今日のご褒美は、マリアージュブランです🩵 GWでお休みの方も、お仕事の方も元気でお過ごし下さいね✨

青空をお届けシリーズ　No.533 ムーミンと一緒に💛 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は15度、予想最高気温は21度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ 仰向けになり、両膝を立てます。 両腕は体側に下ろし、手のひらは床に向けます。 脚はこぶし1個分開きます。 息を吐きながら、おへそを床に沈めるイメージで恥骨を上に向けます。 腰が反って浮いてしまう方は、下にたたんだバスタオルなどを敷いてください。 両脚を床から持ち上げます。 腹筋をしっかりと意識して、両脚を引き寄せます。 息を吸って吐きながら、右脚の踵を突き出して伸ばします。 息を吸いながら戻します。 しっかりと腹筋を使って腰が反らないように気をつけながら、脚を右左と交互に10回ずつ押し引きしましょう。 脚の前後の動きを感じながら、丁寧に行なってくださいね。 腹筋を無理なく鍛えることが出来ます。 脚の疲労回復、腰痛予防改善効果もあります。 今日のご褒美は、薫満つです💚 こどもの日は、「こどもたちの人格を重んじ、幸福をはかるとともに、お母さんにも感謝する日」です✨

去年の夏に植えたアボガド(アボカド)🥑 初めて冬を越すことに成功🪴✨ びいる様の立派なアボガドとは比べ物になりませんが、とんちゃん的には、ここまで成長したのは初めてで嬉しいです🤭笑 タウンの皆様も、アボガド植えておられる方多いですよね🤭✨ のぴた様のアボガド🥑も冬越しましたか？ びいる先輩によると2本無いと実らない…🥑 とんちゃんのは、種2つを1つの鉢に植えてますが、これは…セーフですかね？🤭笑 春の新芽も出てきて、このまま大きくなるのかなぁ🤭笑

青空をお届けシリーズ　No.539 ムーミンママとムーミンと一緒に🎁 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は17度、予想最高気温は20度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ まっすぐに立って、骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 右脚を後ろに引いてから、息を吸いながら、腹筋に力を入れて、ゆっくりと斜め後ろに腰を下ろします。しっかりとヒップを締めて、息を吐きながら、右脚を元の位置に戻します。 上半身が前かがみになり過ぎないように、膝を曲げ過ぎないように気をつけてくださいね。 5回程行って、左右の脚を入れ替えて同じ要領で行います。 もう一度右脚で5回、左脚で5回行いましょう。 無理せず、出来る範囲でOKです。 ゆる〜く行って頂いても大丈夫ですよ。 下半身強化、引き締め、腰痛予防改善効果があります。 今日のご褒美は、マイスターです🧡 お母さん、いつもありがとう🥰 世界中のお母さんに感謝を✨

みなさまおはようございます♪ 金沢も今朝はいいお天気☀️ 朝から暑いです🥵 お休みの方もお仕事の方も 今日一日がいい日になりますように🙏

青空をお届けシリーズ　No.509 スティンキーと一緒に🖤 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は14度、予想最高気温は20度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 胸の前で右手を左肘の上に、左手を右肘のうえにして組みます。 肩をリラックスします。 息を吸って吐きながら、ゆっくりとウエストから右に捻っていき、顔と目線は右後ろに。 息を吸って吐きながら、左方向へと、ゆっくり10回程動かします。 両腕をダランと下に落とし、両肩をリズミカルにアップダウンしましょう。 息を吸って上に、吐きながら下にと10回程行ってください。 腰はもちろん、肩甲骨もほぐれます。 首と肩、腰の凝りを取って疲労回復効果があります。 今日のご褒美は、ヱビスビールジョジョ缶です👘 5日連続大吉です🥰

とんちゃんのダイエット&節約ランチ🥗✨ 本日も「蒸し鶏&ツナコーンサラダ🥗」10%OFFでGET😍 今の1番のお気に入り「すりおろし野菜ドレッシング」で✨ 本日も合計¥248✨ …と、これに、ビアタウンの恵比寿天様よりアドバイスいただきましたので、ビタミン補給として、野菜ジュースをプラスしてみました、「野菜生活100」✨ 野菜ジュースは別途+¥100🤭笑 ちゃちゃるー様アドバイスのタンパク質補給のため、昨日からこのサラダにしてますが、美味すぎます🤣笑笑 チキンとツナが贅沢すぎる🤭笑 幸せなランチタイムです🤭笑 春告花様、今のところ「理想の食事バランス」の…朝:昼:夜⇨3:2:1 は難しそうです😭💦笑 可能な範囲でタウンの皆様のアドバイスを取り入れております✨ 全て取り入れることはできませんが、いつも見守ってくださり本当にありがとうございます😊✨ ぉ、少し痩せたかも🤭

おはようございます 引っ越し当日の朝を迎えています 荷造り何とかなってひと安心 (^.^; この度、関東を離れることになりました YBTやYEBISU BARが更に遠くなりましたが、何処かのYEBISU BARに行けたら嬉しいな~と期待を込めて 今日は東京泊なので、関東最後の夜はやはり何処かのYEBISU BARで締めたいと思います（希望✨www） それでは皆さま、 今日もよい一日をお過ごしください (^o^)/

2月、ベトナムで撮影した野鳥です🐦 Part.16「カッショクコクジャク」

焼きそら豆と薫満つ🎶😋 YEBIつよのマブダチ💕 栽培農家🧑‍🌾のヱビス狂さんから🤣 たくさんのそら豆いただきました🎶 もう、いてもたってもいられず そら豆焼いちゃいました🎶 焼きたてそら豆に能登塩振って 薫満つで、かんぱぁ〜い🍻🍻🍻 むちゃくちゃ美味〜い😋🎶👏👏👏 しばらくそら豆堪能できます❣️ 額に汗💦して一生懸命そら豆を 育ててくれたヱビス狂さんに感謝🙏 ヱビス狂さん、ありがとうございました🥰

「ラズベリー」大収穫祭‼️ 我が家の庭のラズベリーが最盛期になっていて、今朝は100粒ほど収穫。😋 写真のような木が10本ほど。 どんどん成る。 多少、小さくてものちにソースやジャムにするので、漏れなく収穫して冷凍キープ。 この前購入した冷凍庫が活躍してくれる。😻

青空をお届けシリーズ　No.557 ネコバスと一緒に😺🚌 おはようございます😃 神戸は⛅️ 今の気温は19度、予想最高気温は21度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも行って頂けます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばしましょう。 頭の後ろで、両手の指を組んで、手のひらを後頭部に軽く当てます。 息を吸って吐きながら、背中を後ろへ丸めて、顎を引きます。 手で頭を押さえつけないように気をつけてください。首の後ろ側から背中にかけての伸びを感じましょう。 息を吐き切ったら、息を吸いながらゆっくりと胸を広げ肩甲骨を寄せていきます。 5回ほどゆっくりと気持ち良く繰り返しましょう。 後頭下筋群と言う、後頭部と首の骨をつなぐ小さな筋肉群という、頭の微細な動きをコントロールする筋肉をほぐして、眼精疲労や緊張型頭痛を改善します。 首、肩、背中の凝りが取れ、腰痛改善効果があります。 今日のご褒美は、SAPPORO CLASSIC ONLY北海道40th缶です⭐️ 「こんにゃくの日」 こんにゃくの種芋の植えつけが5月に行われることと、「こ（5）んに（2）ゃく（9）」と読む語呂合せから制定されました！ こんにゃくは、低カロリーで食物繊維やカルシウムが豊富で、生芋こんにゃくには美肌成分「セラミド」が含まれて、アルツハイマー型認知症の原因物質であるアミロイドベータを除去して、蓄積させないようにしています✨

天国👼と地獄👿 今日はピックアップ投稿に選んでいただき、皆さんから👍や、お祝いコメントをいただき天にも昇る嬉しさでした✨ ありがとうございました🙏 天に昇るも束の間…同僚と寄ったヱビスバー樹モール店でバッジをもらい忘れ。 極めつけは、帰宅すると妻からエコキュートを入れ替えることになったと報告が😱👛💸 ここ2、3日エラーが出て騙し騙し使用中… シャト活で購入したアイスを食べて心を落ち着かせました…＿|￣|○

YEBIつよさんのおかげで長年の夢が叶いました😆 潮風と一緒に千里浜なぎさドライブウェイを疾走❗️ 最高すぎる😆

お昼は栃木で手打ち蕎麦👍 素朴な野菜の天麩羅と合わせていただきました。 そば湯もいいですね。

おはようございます ツバメの巣づくりの季節になり、よく飛んでいるのを見かける朝を迎えています ツバメって意外と飛ぶの速いですよね~ビックリ~(・。・) 今日はお米を買わないといけないのですが、車が届いていないため、歩いて5kgの袋を持ち帰るのはちょっと大変💦 割高ですが、2kgか3kgの袋にしないと (^.^; 今日は気温も上がり暑くなる予報です 水分をこまめに取りながら 皆さま、お気をつけて行ってらっしゃい~ (^o^)/

4月22日(火)発売予定🍺✨ ヱビス クリエイティブブリュー マリアージュブラン 明日は薫満つの発売日ですが、第8弾発売が発表されました😳 薫満つを飲みながら楽しみに待ちたいと思います😆🍺 https://www.sapporobeer.jp/news_release/0000017532/

おはようございます 暖かい日が続き、桜の開花宣言が今日発表されるかもしれない朝を迎えています 週末は、また寒の戻りがありそうです ・ω・ 今日も4月並みの暖かさになるようですが、暖かいと言うよりも、暑そうです (^.^; 水分をしっかり摂りながら 皆さま、今日もお気をつけて行ってらっしゃい~(^o^)/

昨日、みなさんの投稿で私もバッジを頂けていた事を確認しました😂 いつもぼーっとしてバッジの数も増えていたのにも気付かずにいて😅 たまには最初に投稿してみたいなと思っています🤭

令和6年分の確定申告、申告日から数えて22日目の本日、無事還付手続が行われると😊 毎年確定申告はしているものの、e-Taxによる申告手続は初めて(^_-) 手筈が不慣れで手間取ったが、ホッと一息😆 因みに昨年は追加納税だったけれど、今年は還付😀 還付金はヱビバへ納税⁉️😉

Panasonic 小さめ食洗機 当選〜🎉🎉🎉 ビルトインは元々 マンション購入から 有るので２台目として大切に使います。 有り難い。

青空をお届けシリーズ　No.493 スノークのおじょうさんと一緒に🩷 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は14度、予想最高気温は21度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも行って頂けます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 手のひらを中に向けて、息を吸いながら、ゆっくりと両腕を頭の上に伸ばしていきます。 手のひらを外に向けて、息を吐きながらゆっくりと肘を曲げてなるべく背中側を通るように丁寧に下げていきます。 肩甲骨を寄せるように意識してください。 10回程繰り返してくださいね。 次にそのまま手のひらで両横で、息を吸って吐きながら円を描きましょう。 肩甲骨を意識しながら10回程回します。 最後に、息を吸って吐きながら、両腕を大きく10回程回してリラックスです。 首凝り、肩凝り、腰痛予防改善効果があります。 疲労回復、リフレッシュ効果もあります。 今日のご褒美は、サクラビールです🌸 スケジュールハードですが頑張ります🙋‍♀️ 舞茸は、免疫力UP＆疲労回復＆美肌効果が高いきのこです🍄 加熱し過ぎてないように気をつけて下さいね😊

仕事場から歯医者へ…途中で発見 郵便ポストです🤩 撮影していましたら、ありがとうございますとお声をかけて戴きました 郵便局🏣に勤めています びっくり👀‼️嬉しかったです✨📪️✨ 北海道だけに、シマエナガですねぇ⤴️ うふふ✨ヤー✨🍻🎶🍀

SORACHI1984が1.5倍？🍺 350ml缶が525mlになるのかなあ？？？ だったらうれしいけど。それは無い‼️ これはホップの使用量が増えるということですね。 🌿🌿🌿🌿🌿🌿