フリートーク

ランチパック大人買い🥪 先日、イオンに行くとお値引きされてたご当地ランチパックを思わず６種購入🉐残りの２種はスイーツ系だったので今回は見送り。 トースターで温めていただきました😋 ご当地の味かは不明だけど美味しかったです😋

おつかれさま〜 今日はWITH BEER⭐️です🍻

ファミリーマートに行って来ました😄 本日発売の至福の苦味と至福の苦味に合うというポテトチップスを買って来ました🍺 ポテトチップスは店頭で知りました😅 ビール休ませてからいただきます😊

2025梅仕事✨毎年、妻が作っている梅シロップ。 梅が入っているジップロックをそのまま使用して気軽にシロップが作れるようになっています😊 今年も店頭に並び始めました。 昨年同様、今年も梅が不作のようですね。 とりあえず一袋購入です💦

青空をお届けシリーズ　No.473 リトルミィと一緒に❤️ おはようございます😃 神戸は晴れました☀️ 今の気温は6度、予想最高気温は10度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばしてください。 両手を後ろで組んで両肘を伸ばします。 息を吸いながら、手を上に上げていきます。 無理なく出来る範囲で大丈夫です。 息を吐きながら下に下ろします。 3回程繰り返します。 次に組んだ手を斜め後ろにしっかりと下ろします。 両手の親指を立てて、下から後ろに向けながら手のひらも親指以外の指は組んだまま後ろ側に広げます。 顎を上げないように気をつけてください！ 肩甲骨をしっかりと寄せて、出来る範囲で手を後ろのまま上に上げていきます。 キツいかたは、出来る範囲で大丈夫です。 ゆっくりと3呼吸して、手を解いて、腕を前でクロスして上に広げて下す深呼吸でおしまいです。 肩甲骨の奥まで刺激を入れて、疲労回復しましょう。 肩凝り、腰痛予防改善、姿勢矯正効果があります。 今日のご褒美は、サクラビールです🌸 午後からのレッスンも頑張ります🙋‍♀️ 蜂蜜は、パーフェクトフードで腸活＆アンチエイジング効果があります🍯

金沢オフ会です✨✨✨✨ 🦫に会いに行きました💟 工場でメープルシロップ味を作っていました アマ～い薫りが… 🦫後ろ姿は、ふゆきんさんが抱きついています 足だけが…👀 うふふ✨ヤー✨🍻🎶🍀

とんちゃんの仲間発見⁉️😳✨ …でも、こちらは、豚さんではなく、猪さんです🐗✨ 嘉麻市ゆるキャラ係長の「かまししちゃん」🐗✨だそうです🤭笑 道の駅「うすい」にて…🚗🅿️✨

青空をお届けシリーズ　No.574 ムーミン＆ムーミンパパと一緒に🎁 おはようございます😃 神戸は🌤️ 今の気温は23度、予想最高気温は29度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ 背筋を真っ直ぐ伸ばして立ち、脚を肩幅よりも少し広めに開きます。 両方の足のつま先と膝は外側に向けます。 両膝の上の内側に手をつき、背筋を伸ばしたまま両ひざが直角になるまで腰を下ろします。 両肘をピンと張って、股関節と内転筋を広げるようにして、ゆっくりと3呼吸します。 腰と膝の位置を固定したまま、息を吸って吐きながらゆっくりと上半身を右に捻ります。 そのままゆっくりと3呼吸します。 ゆっくりと戻したら、反対側も同じ要領で行ってください。 交互に3回程繰り返しましょう。 上半身を捻った時に、膝を曲げる角度が上がってしまうと効果が落ちてしまうので気をつけて下さいね。 股関節をほぐし、柔軟性を高め、腰痛の改善や予防効果があります。 今日のご褒美は、マイスターです🧡 お父さんいつもありがとう🍻 対人運の星ひとつだけ少ない大吉＆キラキラ大吉で、パワー全開です✨

ヨーカ堂で売ってました❗

青空をお届けシリーズ　No.471 スノークのおじょうさんと一緒に🩷 おはようございます😃 神戸は小雨が降っています☂️ 今の気温は4度、予想最高気温は9度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 胸の前で手を組んで、息を吸って吐きながら手のひらを前に向けて押し出していきます。 両肘は伸ばし切るのではなく、両腕で円を作ります。 同時に頭を、その円の中に入れるように、背中も丸めます。 大きく息を吸いながら、元に戻して、息を吐きながら前にとゆっくりゆっくり5回程繰り返します。 最後に息を吸いながら、両肘を下に伸ばしてゆっくりと上に引き上げます。 頭の上高く上げて、両手を解いて、息を吐きながら手のひらと両腕がなるべく背中側を通るように広げて、肩甲骨を寄せながら、お尻の後ろ側に下ろします。 3回程繰り返しましょう。 肩凝り、腰痛予防改善と、内臓を引き上げる効果があります。 今日のご褒美は、黒ラベルSAKURA DESIGN2025缶です🌸 口角上げて頑張ります🙋‍♀️ ココアは毛細血管を広げて、血流UP＆生活習慣病を防いでくれます⤴️

ゴールドランク到達しました😆 マイペースですが、これからもよろしくお願いします🙇

おはようございます☀ 「コメダ珈琲店 ピーナッツクリーム🥜」 朝ごはんは、トーストにこちらを…塗り塗り✨🍞 つぶつぶが美味しい🤤✨笑 昨日スーパーで見つけて初めて買ってみました🤭 ジャムを探しに行きましたが…ジャムはどれも高くて…こちらに…🤭💴💦

部下が某ゲーセンで大量にちいかわ捕獲 自慢げにデスクにありました😳

横綱大の里関、明治神宮土俵入り披露❣️ YEBIつよの地元石川郷土力士 大の里関、横綱昇進❣️😭🙌 師匠譲りの雲竜型土俵入り 本当に見事でした‼️👏👏 あいにくの雨で 社殿内お披露目となりましたが それでもしっかりと見せてくれました👍 来場所は横綱としての優勝🏆を ぜひ見せてもらいたいです🎶✌️ 頑張れ、横綱大の里❣️ 写真はYahoo! ニュースよりお借りしました🙇‍♂️

少しずつ部屋を片付けしています 確かに捨てられないです、そう簡単には😅 でも雑貨系のものから徐々に綺麗に出来たらな、と時間を忘れて取り組んでいる時間がとてもかけがえのないひと時で、気に入っています🥰

小ぶりのたけのこが売ってたので購入。 アク抜きからやりました！ 春ですね〜

今日、暮れからの正月以来で、娘が孫二人連れてやって来る、と😲 小学生の孫二人来ると何する訳でもないが体力💪が必要⁉️😅 やはり途中抜け出してヱビバ🍺でエネルギー補給した方が賢明かなー😉

白いクジャクサボテンも咲きました😄 実物は真っ白な花でこちらも息を飲む綺麗な色です✨ 香りと色に目を奪われていました😊

一宮モーニング☕ GW… モーニングやってるか心配です しかも😓 値上がりだあ カフェオレ450円　以外はサービス　つまりタダ🤣

石垣島へ41回目の野鳥撮影に📷 今日も出発は羽田空港 ANA LOUNGE からスタート🛫 飲み放題のアルコール、サッポロ生ビール黒ラベルで🍺 コンビニの「新潟タレかつおにぎり」＆「阿波尾鶏のもち麦入り五目おこわおにぎり」をいただいて😋

鉄道好きとしてはやはり気になる出来事でした✨ 大宮駅の開業140周年🛤️ 色々な所で情報を確認して、出掛けました🥰 自販機、見付けました😆 だから何だと言う感じですが、やっぱりレアで嬉しいものです😂 パッケージが違っているだけのお菓子でもつい一つ買ってしまった私です

ねこ一直線😺😺😺

ついついメジロがいると撮っちゃいます。 羽毛ふさふさ🐦💚👍

暑かった日の夕食🍽️は、ハヤシライス🍛 お肉をたくさん入れて作ってみました😋 急に暑くなったから、しっかり食べて乗り超えなきゃ🌞 ご馳走様でした

おはようございます 夫を送り届けた帰り道、ローソンさんに寄り道したら盛り過ぎチャレンジのクリームロールに出会えた朝を迎えています 朝入荷なのですね ・ω・ 今朝も快晴です☀️ 居座り寒波で今日も寒い一日とありました 皆さま、暖かくしてお過ごしください (^・^)