フリートーク

近所の公園のばらを見に行きました🌹✨ 青空に映えてきれいで癒されました🥰

先程努力の甲斐あって なんとかプラチナに到達できました♬🤭 これからも地道にダイヤモンド💎を 目指して行きたいと思います♪ ありがとうございました🙇‍♂️

八重洲地下街、天井にイルミネーションが施されていました✨✨✨

2月、ベトナムで撮影した野鳥です🐦 Part.14「ミドリシマヤイロチョウ」♂＆♀ １枚目が♂、２枚目が♀😉 ベトナム行きの最大の目的はこの鳥さんでした🤩

昨日、ダイヤモンドランクまでの折り返し地点を通過しました😃 やっと半分、頑張ろ❗😉 皆様、引き続きよろしくお願いいたします🙇

出勤途中の大きな樹木 只見ていると、大きな葉の樹木 中を覗いてびっくり👀‼️ 白い花が連なって咲いていました‼️ 名前の由来・・・白い花が連なって咲くようすを、「白雲」に見立て、「白雲木」ハクウンボク 何時も通っているのに知りませんでした‼️ ハクウンボク（白雲木）の花言葉は「愛の旅」「壮大」白雲のように見えることからつけられたとされ、その花言葉は、愛をテーマにした旅や、壮大な自然の美しさを表現している うふふ✨ヤー✨🍻🎶🍀

本日‼️金曜日のファミマ✨ 5週連続 金曜日限定でファミマのフラッペが 100円引き‼️ 残すところ8/29、9/5の2回となってしまいました😭 今日はアフタヌーンティーの「ロイヤルミルクティフラッペ」を購入しに行きたいと思います☕️ 品切れしてませんように🙏 皆様もよろしければぜひ❣️🍹 https://www.family.co.jp/campaign/spot/2508_frappesale_cp.html

5日インフルエンザの💉ワクチン注射接種の帰り MITSUKOSHIに久しぶりに寄りました 地下玄関口の花です✨白玉椿✨ 📷️💌しました‼️ 白玉椿の花言葉は、「最高の愛らしさ」、「完全なる美しさ」、「申し分のない魅力」です。 また、白い椿全般の花言葉としても使われ、その澄んだ白い花にぴったりの意味を持っています。 白玉椿の花言葉 最高の愛らしさ:丸い蕾の可愛らしい姿や、咲いた時の可憐さから… 今朝のマンション駐車場の📷️💌追加 根雪には成らず、融けると思います😅 うふふ✨ヤー✨🍻🎶🍀💉

青空をお届けシリーズ　No.662 ムーミンパパと一緒に🎩 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今日のストレッチは、難易度🌟🌟 立ってでも座ってでも行って頂けます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 脚を肩幅に広げて、膝とつま先は45度外側に向けて、膝は軽く曲げます。 両腕を上げて捻じるようにして、手のひらを合わせます。 腕を捻じるのが難しい方は、両手を合わせて指を組んでください。 息を吸って脇腹の伸びを感じながら、両腕を上に伸ばし、息を吐きながら上体を右に倒します。 顔と目線を斜め左上に向けます。 ゆっくり5回呼吸をして戻します。 反対も同じ要領で行ってくださいね。 息吸って吐きながら、両肩を3回後ろに回してリラックスです。 知らず知らずのうちに、姿勢は悪くなりがちで、肩が凝ったり、腰痛の原因になります。 気持ち良くほぐしましょう。 疲労回復、リフレッシュ効果もあります。 今日のご褒美は、燻です🔥 昨夜の中秋の名月は、とても綺麗でした🎑

とんちゃんのダイエット&節約ランチ🥗✨ 本日も「蒸し鶏&ツナコーンサラダ🥗」10%OFFでGET😍 今の1番のお気に入り「すりおろし野菜ドレッシング」で✨ 本日も合計¥248✨ …と、これに、ビアタウンの恵比寿天様よりアドバイスいただきましたので、ビタミン補給として、野菜ジュースをプラスしてみました、「野菜生活100」✨ 野菜ジュースは別途+¥100🤭笑 ちゃちゃるー様アドバイスのタンパク質補給のため、昨日からこのサラダにしてますが、美味すぎます🤣笑笑 チキンとツナが贅沢すぎる🤭笑 幸せなランチタイムです🤭笑 春告花様、今のところ「理想の食事バランス」の…朝:昼:夜⇨3:2:1 は難しそうです😭💦笑 可能な範囲でタウンの皆様のアドバイスを取り入れております✨ 全て取り入れることはできませんが、いつも見守ってくださり本当にありがとうございます😊✨ ぉ、少し痩せたかも🤭

青空をお届けシリーズ　No.620 うさぎと一緒に🐰 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は29度、予想最高気温は35度です🥵 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて。下腹を引き上げて背筋を伸ばします。肩の力を抜きます。 脚を肩幅に広げてください。 目線はまっすぐ前に向けます。 両肘を少し曲げて、手のひらを顔の前でパッと広げます。 息を吸って吐きながら、肘で円を描くように肩甲骨を意識して外側に回します。 肩が上がらないように、肩甲骨をほぐすように回しましょう。 同じ要領で内側に回しましょう。 交互に、ゆっくりと10回程丁寧に回してくださいね。 両肘を伸ばして、腕を大きく3回程回してリラックスします。 寒いと姿勢が崩れて、血流も悪くなり凝りを感じてしまいがちです。 肩甲骨をほぐすと、血流がUPして疲労回復効果があります。 肩凝り、腰痛予防改善効果もあります。 今日のご褒美は、銀座ライオンビヤホールスペシャルです🦁 7月の締めくくり頑張ります🙋‍♀️ 中吉＆キラキラ大吉＆5回目のライオンガチャ大当たりにパワー貰いました✨

おはようございます☀ 今朝は、佐世保のとあるパン屋さんのパンです🥖🥐🥯 メロンパンと…ジブリっぽいクリームパン🤭笑 トースターで焼いたら…お腹が焦げちゃいました🤭笑

すずめの子が産まれて、ピーピー鳴いている。 数年前から我が家の軒下（瓦屋根の隙間）に住み着いたすずめ。 年に２〜３回ほど卵を産んでいて、今朝も雛が鳴いて餌をねだっているようだ。🤭 大きくなったこすずめが代々住み続けているのかも知れない。😻 巣立つとしばらく親が近くで見守り、人が近づくと激しく鳴いて警戒するのがたまに見える。 教えているんだろうね。

去年の夏に植えたアボガド(アボカド)🥑 初めて冬を越すことに成功🪴✨ びいる様の立派なアボガドとは比べ物になりませんが、とんちゃん的には、ここまで成長したのは初めてで嬉しいです🤭笑 タウンの皆様も、アボガド植えておられる方多いですよね🤭✨ のぴた様のアボガド🥑も冬越しましたか？ びいる先輩によると2本無いと実らない…🥑 とんちゃんのは、種2つを1つの鉢に植えてますが、これは…セーフですかね？🤭笑 春の新芽も出てきて、このまま大きくなるのかなぁ🤭笑

のぴ家にも秋が来た〜🍂🍁（世界ウルルン滞在記風🌏）タウンの皆さんの投稿を見て、ずっと食べたかった秋刀魚😆今夜は家族揃って食事が出来るので、ついに妻からOKが出ました🙆‍♀️奮発して大きいサイズの秋刀魚をカゴに入れました🤭🙌🙌🙌

カラメルソースがブラックに合います😋

人食い熊の出没が止まりません💦 私の住んでいる地域は山がすぐそばで、独り暮らしのお年寄りも多くいつ被害が出てもおかしくないため、地元消防団が毎日朝晩見回りをしていますが、流石に団員だけでは疲れるので若い（人に入る笑）私も駆り出され一週間交代で見回り当番をすることに… そのため冬までの間タウンは一週間ごとにお休みさせていただきます💦 ガチでヤバいです💦

おはようございます 引っ越し当日の朝を迎えています 荷造り何とかなってひと安心 (^.^; この度、関東を離れることになりました YBTやYEBISU BARが更に遠くなりましたが、何処かのYEBISU BARに行けたら嬉しいな~と期待を込めて 今日は東京泊なので、関東最後の夜はやはり何処かのYEBISU BARで締めたいと思います（希望✨www） それでは皆さま、 今日もよい一日をお過ごしください (^o^)/

おはようございます 久しぶりの熱帯夜解消でとても涼しい朝を迎えています この時間でも涼しくて爽やか~ですが、日中は32℃まで上がる予報。暑さ厳しい一日になりそうです💦 今日でくじが終わりますね。最終日の今日はまだ引いていません 笑 この一ヶ月、大騒ぎしながら楽しくくじを引きました お付き合いくださいました皆さま、ありがとうございます(=^･^=) 今日も熱中症に気をつけて、 お仕事の方も、お休みの方も 皆さま、よい日曜日をお過ごしください (^・^)

青空をお届けシリーズ　No.679 スナフキンと一緒に💚 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 椅子に座って、右足を左脚の上にクロスして乗せましょう。 背筋を伸ばして、下腹を引き上げて骨盤を立てます。 左手は右の膝の外側(右側)に添えます。 右手は右側に下ろして椅子の背もたれか、後ろ下側に伸ばします。 息を吸って、吐きながら、上体を右へ捻じりゆっくりと3呼吸します。 息を吸いながら、上体を正面に戻しましょう。 ゆっくり5回程繰り返します。 左右の手足を入れ替え、反対側も同じ要領で行います。 椅子に座っている時間が長い方は、1日に3回から5回くらい、思いついた時に行って頂くと、腹斜筋や腰、背中が気持ち良くほぐれます。 腹筋を意識して、姿勢をきっちりと正して行うと、より効果があります。 腰痛予防＆改善効果もあります。 今日のご褒美は、黒ラベル進撃の巨人缶です★ 多忙な秋晴れの日頑張ります🙋‍♀️

リニューアルのヱビス発見👀

デビューからずっと 応援している俳優さん居まして。 品の良さ。育ちの良さ　 言葉のチョイス云々。 関東ネタ 地元ネタ ラジオ投稿読まれ 朝から興奮。 電車通勤 逆上せました。鼻血⚠️

32箱目、崎陽軒の70周年記念ひょうちゃん入りシウマイ🍴 今回もまた特製シウマイ😋 久々の紫色ひょうちゃん🟣 ダブらず、これで計27種32個🤗 サッポロ生ビール黒ラベル エクストラモルトと共に🍺

博多　山笠の季節 今週末、いよいよ追い山です 血が騒ぎます！ おいさっ！

おはようございます 昨日は一日まったり~な日曜日を過ごし、週明け月曜日の朝は何だかやる気が出ないな💦な朝を迎えています お弁当頑張って作ったし、今日も気合を入れて行くぞ~ (´ω｀) 最低気温25℃ですが、比較的涼しいような気がしています それもつかの間、これからぐんぐん気温が上がり今週も暑い一週間が始まりますね 適度な休憩と、こまめな水分補給をしっかりしながら 皆さま、お気をつけて行ってらっしゃい~ (^o^)/