新しいバッジ✨ 私もいただきました〜✨ 今日だけで3つ✨✨ ありがとうございます😊

バッジが増えました😊 「ビアタウンのご贔屓さん」です。 昨年の10月７日に住民登録をして一年が経ちました。 燻バッジもいただき、現在迄のコンプリート達成です🙌

おはようございます😊 健康診断の朝を迎えました！ 休肝日明けの一杯が待ち遠しいです😆🍻 今日は夏日になるようです🌞 水分をしっかり摂って過ごしましょう🚰 皆様、良い1日を✨ 行ってきます👋

埼玉県民の日　11/14 イベントたくさん 　　　　らしい 他には 良い上司の日

春はフラワー山盛りで🌼 日比谷にもフラワードームが出来ました

久々に見ました 流行語大賞にもなったアベノマスクをしている御年配の方をみかけました。 やはり口を塞ぐので精一杯で鼻は出てました。

本日５個もバッジをいただきました😲🙌 ありがとうございます🙇‍♂️

おはようございます 雲の隙間から薄っすら太陽が顔をのぞかせていて、若干寒くない？いや、やっぱりちょっと寒い？な、よくわからない朝を迎えています🌥️ 今日も日中はよく晴れて、気持ちの良い秋晴れになりそうです 皆さま、今日もお気をつけて行ってらっしゃい〜(^o^)/

今日も来ました、ビアEXPO2025会場となる幕張メッセHALL3の前には既に10時～13時の回の会場待ちの列が出来てま～す。 今日も試飲とカンファレンスを楽しんできます！12時にはビア検クイズもあるみたいで、豪華景品狙っちゃおうかな？(笑) 愛用のトートバッグ（貰い物の無地のトートバッグをリメイクしたもの）を携えて会場内めぐってまーす。

他社ネタですみません。 山崎の抽選販売当たりました🎯 でも買った事は最高権力者には内緒にしています🤫

去年、転んでからパンプス👠とさよならをしていたのに、やっぱりまた同じものを買ってしまいました🥹 お店の前を通った時、見える所に置いてあって、「ああ、やっぱり欲しい」と… 踵のグラデーションがとても気に入っている一足なのです😂 でも、夫に何と言えば良いのか、それが問題です🥹

2月、ベトナムで撮影した野鳥です🐦 Part.13「ブライスサンコウチョウ」♀ ♂なら♀の5倍くらい尾が長いのですが、残念ながら出会えませんでした😓

給水ポイント🚰 THE PERFECT 黒ラベルWAGON 　六本木ヒルズ 〈本日のお散歩コース〉 東京ミッド六本木→六本木ヒルズ→麻布十番ぶらり 美味しい黒ラベルで給水バッチリでした😊

モヒカン 帰宅してる途中で正真正銘のモヒカンの方が歩いてました。北斗の拳の世界から出て来たような姿で、レアな方を発見してちょっと嬉しくなりました☺️✨

買っちまったぁ♫😆 ヱビス荒木飛呂彦デザイン缶350ml！ 4月から🍺が値上がりするってことで 少しでも買い置きしようかと ずいぶん悩んだ挙句買って来ました♫ いつも行くやまやさん お安く売ってくれてるから助かります🤣 1ケース税抜¥4,199。 なんと6Pパック換算すると¥1,050❣️😘 デザインショッパーもいただきましたぁ🎶 ん？当たりハガキ印刷されてたかって？ まだ見てないよぉ〜🤣

💆どこかの美容家さん 「毎日シートマスクをしているから　お肌プルプル」なんて言うものだから… お風呂上がりにシートマスクしながら🍻タイム、やってみた …マスクのわずかに開いてる口元に流し込むビールの飲み辛い事😢

おはようございます 他社さん報告失礼します☀️⛩️ タウン住民の皆さまが次々当たりを出される中、なかなか当たらずションボリしていたら、昨日見事に当たり！が出て嬉しい朝を迎えています🎯 やった~ヽ(^o^)丿 今日も朝からきれいな青空です🟦☀️ 第2、第4日曜日は市役所が開いているので用事を済ませに行ってきます🚗 皆さま、よい日曜日をお過ごしください (^・^)

青空をお届けシリーズ　No.462 ブルーわんこと一緒に💙 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は0度、予想最高気温は7度です。 今日のストレッチの難易度は、⭐️⭐️⭐️ 足を腰幅に広げ、骨盤を立ててまっすぐに立ちます。 息を吸いながら、全身を下に沈めるように膝を曲げます。 しっかりと下腹を引き上げて、息を吐きながら身体を上に押し上げるように踵を上げます。 ふらつく方は、壁やテーブルなどに片手を付いて行って下さい。 座ったまま、踵を上げ下げでも大丈夫です。 再び息を吸いながら、膝を曲げて大腿四頭筋とふくらはぎが伸びているのを感じて下さい。 ゆっくりと10回くらい行って下さいね。 最後に膝を曲げたまま、片足ずつ、息を吸って吐きながらつま先を上げましょう。 第二の心臓=ふくらはぎの筋肉は、心臓と同様に血液を全身に循環させる重要な役割を果たしています。 こむら返りを防いだり、疲労回復、冷え予防効果もあります。 今日のご褒美は、プレミアムエールです💙 きのこで菌活しましょう🍄

明日はお休み♬ と、調子にのってあれこれ飲んだら いつの間にか爆睡😪 気がついたら📺も消され部屋は真っ暗だった😆 テーブルには空き缶だけがそのまま 残されてた💦 さっさと片付けて 今日は大人しく寝るとしよう。😑 それではみなさま、おやすみなさい🌙💤

メガ盛りの脅威にすっかり入れ込んでしまいました😅 ポーク玉子に見詰められ、シュークリームの甘い香りから逃れられず、どらもっちのもちもちさに呼ばれて…となった所で夫からの「それ以上食べ切れるの？」との声🥹 仕方ない、これでお会計へと向かいます 先日第2弾で食べたパンが通常サイズに戻っており、「なんか小さい」と感じてしまいました😅

昨日のぎっくり腰の施術後の朝を迎えた😔 今日は待ちに待った九州博多の旅🚅 よし、行くぞ～😉 しかし、昨日と同じ、いやそれ以上の痛み😥 結果、旅行は断念しました😭 あぁ～～神様～～😱 悔しいです😭

昨日お布団に入ってタウン見てたら いつの間にか携帯片手に爆睡😪 朝、目覚めてふと時計を見ると😱‼️‼️‼️ 4：30過ぎてる‼️ 今日は5:00出勤。 慌てふためいて2分で着替え、 顔洗うのも忘れ（職場で洗いましたよ🤣） 遅刻寸前、ギリセーフ♬ 寝落ちしたから 携帯アラームONにするの忘れてた😆

休肝日２日目🈲🍺 朝、出勤前に庭の植物に水やりをしたところ、新たに可愛いチューリップが一輪咲いてました🌷 そして、チューリップの下には、白ムスカリが🤍👀 何の球根を植えたか忘れていたので😅思わぬ出来事に、月曜の朝からテンションが上がりました⤴️🎶 そして、今日も休肝日😆 皆さん、お仕事頑張りましょう✨

青空をお届けシリーズ　No.リトルミィと一緒に❤️ おはようございます😃 神戸は☂️ 今の気温は9度ですが、今後気温は下がって寒くなりそうです。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 座ってでも立ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて、背筋を伸ばします。 両手を横からそれぞれの肩の上に乗せます。 肩の力を抜きましょう。 息を吸って両肘を上に、丁寧に後ろに引いて、吐きながら、両肘をなるべく背中の方に下ろします。 ゆっくりと丁寧に、肩が上がらないように意識します。 10回程繰り返してください。 次に、息を吸って吐きながら、両肘を前でくっつけてみましょう。 肩に力が入り過ぎないように、肩が上がらないように気をつけてくださいね。 くっつかない方は、出来る範囲で大丈夫ですよ。 そして息を吸いながら、ゆっくりと胸を広げながら肘を出来る限り後ろに、肩甲骨を寄せてくださいね。 前後10回程繰り返してみましょう。 姿勢矯正し、太りにくい身体になります。 肩甲骨に刺激を入れて、褐色脂肪細胞を刺激しましょう。 今日のご褒美は、ヱビスビールデザイン缶です👘 ひな祭り楽しみましょう🎎 スイーツにシナモンパウダーひと振りで、血流アップします⤴️

くりまんじゅう先輩の声優である淺井孝行さんが Xで山口県のソウルフード”バリそば”を紹介されてました😋 🍺のアテに🤤 淺井孝行さんのX投稿より