フリートーク

当選しました🎯🙌 他社さんのキャンペーンですが🙇‍♀️ 直七の「のど飴」と「グミ」が、それぞれ7袋ずつ届きました🎁 10月7日は「直七の日」とのこと。記念日に商品が届くという粋な計らいに、喜びと感謝の気持ちでいっぱいです🙏✨ こののど飴で、のぴたの喉を労わりながら💦 風邪をひかずに冬を過ごしたいです☺️

朝活🍺 宿泊出来る銭湯♨️ 心地よく風呂につかってからのクラフトビール🍺 今朝は定番の「SUNRISE」ペールエール。 柑橘の爽やかな香りでスイスイ飲める。 店内でレコードをかけて流れる曲は大貫妙子さんのアルバム「SIGNIFIE」(シニフィエ）。 風呂上がりにゆっくりとした時間を過ごすことが出来ました。

青空をお届けシリーズ　No.694 恐竜と一緒に🦖 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今日のストレッチは、難易度🌟🌟 立ってでも座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 脚は肩幅に広げます。 両腕を前に伸ばし、手のひらを下に向けます。 息を吸って吐きながら、肘が床と水平をキープしながら、ゆっくり後ろに引いて行きます。 肩の力を抜いて上がらないように気をつけてください。 気持ち良く大胸筋を広げましょう。 限界まで引いて、息を吸いながら前に伸ばします。 肩甲骨を意識してくださいね。 ゆっくりと10回くらい繰り返しましょう。 息を吸って吐きながら、ゆっくりと腕を大きく3回まわしてリラックスです。 肩甲骨をしっかりと動かし、姿勢改善効果があります。 肩凝り予防改善、腰痛予防改善、疲労回復効果があります。 今日のご褒美は、プレミアムブラックです🖤 「いい輪の日」 人と人（11）のつながりを、おもてなし（0）の心でつなげる（∞）」の意味と、「11」と「8」を共感や感動が輪のようにつながっていく「いい輪」、日本文化の代表の和の心から「いい和」と読む語呂合わせから制定されました🙆‍♀️✨

のぴた米🌾　脱穀編 ついにここまで来ました🙌

昨日、一昨日と オフ会in金沢が楽しすぎて 2日連続の爆飲み❣️ 帰って来たら爆睡😪😪💤 当然のことながら タウン全く訪れず😂 もちろんポイ活も🙅‍♂️ この二日間のロスはデカイ⁉️💦 でもオフ会、楽しい🎶😝 今日が最終日、悔いのないように 楽しみまくります🤣👍

のぴた米（精米編）🌾🌾🌾 のぴた米の栽培日記にお付き合いいただきありがとうございます🙇‍♂️📔 「籾すり」を終えて「精米」 茶色い皿は「のぴた米」、青い皿は「千葉県産・多古米」 のぴた米の方が少し茶色っぽい感じで、やや小粒。 課題が残りましたが、新米ののぴた米を食べるのが楽しみです🌾😆🍚 ※コメ欄に娘のお手製「のぴた米🌾」の米袋を載せています🎶

マンションのエレベーター横の🏵️です スプレーバラ「プラチナダイアモンド｣から カーネーション「ティントブルームーンライト｣へ 毎日見送って👋💟👍️くれます ありがとう❤️ うふふ✨ヤー✨🍻🎶🍀

おはようございます 昨夜、肌掛けだと寒いかな、と思い夏ものの羽毛布団を出して就寝。結果、羽毛布団にして良かった~な朝を迎えています あっという間に肌寒くなって少しびっくりしています💧 こちらは今の時間雨が降っていますがこれからやみ、気温も昨日に続き低めの予報 関東も暑さが落ち着き過ごしやすい一日になりそうですね 華金です✨ 皆さま、今日もお気をつけて行ってらっしゃい~ (^o^)/

先程、念願のダイヤモンド💎クラスに 到達できましたぁ❣️🎶👏👏👏 おめでとうございま〜す🍻🍻🍻 （自分で言っちまった🤪） 昨年のポイントプログラムに比べ 今回は投稿コーナーが２つになって 肉体的、精神的にも負担？😆が少なく 思ったより早く到達できました！ これもひとえに 拙いYEBIつよの投稿をご覧くださった皆様、 温かいコメントをくださった皆様、 いいね👍をポチってくださった皆様、 タウン運営事務局様他、関係各位、 全ての住民様のおかげと感謝🙏 ありがとうございます🥰 これでとりあえずの目標達成 これからはマイペースで ぼちぼちやってまいります🤣🤣🤣 今後ともよろしくお願いします🙇‍♂️

のぴた米　56日目🌾 マニュアルにしたがって「中ほし」をしました。 以前、育てた時は「中ほし」後の晴天、猛暑で稲が枯れてきてヒヤヒヤしました。 今年も猛暑が続くとヒヤヒヤする日々になりそうです😅

恵比寿ガーデンプレイス✨ 初めて行きました〜💛 お姉様のとらひっぽ様、 お母さんのびばー様、 本当に楽しい時間をありがとうございます😊✨

とんちゃんの関東旅行記の…つづき🤭 埼玉県の「韓ガネ」というお店✨🇰🇷 焼肉も炭火焼きで美味しくて…、中でも海鮮チヂミは絶品でした😍✨

おはようございます 先日までの爽やかな秋の空気が何処かへ行ってしまった朝を迎えています 服装選びに少し困る季節になりましたね💦 今日はこちらはこれから雨の降る予報。スッキリしないお天気が続いています 関東も南風が入ってくる影響で、蒸し暑さが戻ってくるようです 水分補給をしながら 皆さま、お気をつけて行ってらっしゃい~ (^o^)/

青空をお届けシリーズ　No.703 ピンクわんこと一緒に🐩🩷 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも行って頂けます。 脚は肩幅に広げます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 両手を頭の後ろで軽く組みます。 息を吸って吐きながら、上半身を動かさないように気をつけながら、手を組んだまま右腕で左腕を引っ張るように、右斜め下におろします。 3呼吸しながらキープしましょう。 息を吸って吐きながら、左側へと同じ要領で行います。 ゆっくりと左右交互に10回程行いましょう。 腕を引っ張る時に、首が前に倒れないように気をつけてくださいね。 手を組んだまま、息を吸いながら、まっすぐ上に伸ばします。 手を解いて、息を吐きながら、肩甲骨をほぐしながら、なるべく背中側を通るように、下ろしてリラックスです。 肩甲骨周りの筋肉に刺激を入れて、疲労回復しましょう。 二の腕(上腕三頭筋)や、背中をスッキリ引き締める効果があります。 肩凝り、首凝り、背中の凝り、腰痛予防＆改善効果もあります。 今日のご褒美は、サクラビールです🌸 今週も元気に過ごしましょう🙋‍♀️

お陰様でこの投稿でダイヤモンド💎にランクアップしました😊🤗 皆様、ありがとうございました🙏 そして引き続きよろしくお願いいたします🙇🫡

青空をお届けシリーズ　No.673 あんぱんまんと一緒に❤️ おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今日のストレッチは難易度⭐️⭐️ 仰向けに寝転びます。 おへその上に両手を重ねて乗せます。 息を吐きながら、背中を床から浮かないように押さえていきます。 沈んでいくイメージです。 何度か繰り返し、腰がしっかりと伸びたら、両脚の踵を突き出し、膝の後ろを床に押さえます。 右膝を曲げて、胸の方に近づけて右手で抱え込みます。 左脚は、まっすぐ伸ばしたまま床に。 顔や胸は天井に向けたまま、息を吐きながら、右脚をゆっくりと、脚の付け根から右側に左のお尻が浮かない程度に開いていきます。 ゆっくりと3呼吸しながらキープします。 息を吸いながら戻します。 無理はせず出来る範囲で行いましょう。 辛い方は、右膝を立てて踵を床につけたまま開脚してください。 下腹部に力を入れて、お尻が浮かない角度まで膝を倒します。 左脚も同じ要領で行ってくださいね。 3回程繰り返しましょう。 両膝を曲げて抱え込んで、ゆっくりと3呼吸してリラックスです。 そけい部のリンパを流し、疲労回復効果があります。 股関節をほぐし、腰痛予防解消効果もあります。 血流もアップします。 今日のご褒美は、サッポロクラシックです⭐️ 午後からのレッスンも頑張ります🙋‍♀️

ビール工場の紅葉！　グラデーションが結構綺麗！

ヱビス提供店情報ルームがカオスなことになってるとのことで覗いてみたら、不謹慎にもそのカオスっぷりに爆笑してしまいました🤣 すみません💦🙇

おはようございます 先週までの猛暑でぐったりしているように見えた紫陽花も、昨日の雨で元気を取り戻したように感じた朝を迎えています シャキッと綺麗でした 曇り空の朝ですが、こちらはお昼すぎから雨の降る予報☔️ 今日も湿度が高く蒸し暑くなりますので、適度な休憩と水分補給をしっかりしながら 皆さま、お気をつけて行ってらっしゃい~ (^o^)/

みなさまおはようございます☀️ 今日の金沢は うわぁ〜寒みぃ〜🥶！と 絶叫してしまうほどの 放射冷却の朝を迎えております。 早朝出勤時これはたまらんと ネックウォーマー、ニット帽、手袋の 完全防備で出勤したYEBIつよです🤭 それでもお空に燦々と輝く✨お日様を 見ると何故か心はポッカポカ💕 明日は中二日で またまた嬉しい平日休み🎶 ランチに出かけ 働く人を横目に見ながら 昼飲み🍺でもしようかな😜🍻 さぁみなさま今日も一日 出だしが肝心！テンション上げて ジャンバリでお仕事に励みましょう🤣👍 それでお気をつけて行ってらっしゃい👋 今日一日、みなさまが何事もなく 楽しくお仕事できますように🙏

来年のカレンダーを買いました 子供の部屋と自宅に書き込み式の同じものを2つ、あとは自分用の手帳を📓 手帳は1年で大きさが違うものを3冊用意して、持ち歩いています😊 それでも日付を間違えてしまう私😅

みなさまおはようございます🌥️☔️💨 今日の金沢は風が強く🌪️ 雨☔が降ったり止んだりの 荒れた朝を迎えております。 今日一日ず〜っと荒天⛈️予報。 風邪をひいて鼻水ズルズル🤧 咳コンコン😮‍💨喉が痛いYEBIつよには 辛い一日となりそうです。 （ま、仕事は室内ですけどね😝） 熱はないからインフルじゃないと思うけど 症状が続くようなら🏥に 行かなきゃならないかなぁ。 寒さが一段と厳しくなりそうです！ みなさまも防寒対策、手洗い、うがい、 マスク着用😷をしっかりと インフルエンザも流行っております。 体調管理には十分気をつけて 今日もお仕事頑張りましょう👍 それでは 今日も元気に行ってらっしゃい👋😌

青空をお届けシリーズ　No.585 ニョロニョロと一緒に🤍 おはようございます😃 神戸は⛅️ 今の気温は27度、予想最高気温は29度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも、座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。身体の前で手のひらと両肘を合わせます。 息を吸いながら、手のひらと両肘を開いていきます。 肩と肘をできるだけ後ろに引き、胸を開きましょう。肩甲骨が背骨側に寄っていることを意識します。 息を吐きながら、両肘を真ん中に引き寄せ、元の姿勢に戻ります。 肩に力が入り過ぎないように気をつけてくださいね。 ゆっくりと10回程繰り返します。 息を吸いながら両肩を上げて、後ろに引いて、息吐きながら下ろすストレッチを3回繰り返しリラックスです。 自律神経を整えます。 肩凝り、背中の凝り、腰痛予防改善効果があります。 今日のご褒美は、プレミアムエールです💙 「露天風呂の日」 ぬるめのお風呂に10分ほど浸かりながら、足の指でじゃんけんしたり、足首を大きく回したり、かかとを突き出したりで、足のむくみ予防、疲労回復出来ます🛀

北陸担当の1人間として、北陸を応援させていただきます。 写真は父のお気に入りのフォトスポットになります。 北陸は富山なのですが、晴れると山が本当に綺麗なんですよね✨ なんだか帰省したくなってきました。

みなさまおはようございます☀️ 楽しかった東京滞在から戻り 今日からまたいつもの生活が始まる 暑くなりそうな 金沢の朝を迎えております😆 珍しく遅番なのでゆっくりとした朝を 迎えておりますが 昨日までと同じように🍺を飲むことが できないので🤣💦 今日はビアホリデーグラスと10:00の 金沢の空模様をお届けします🎶 さぁ浮かれ気分から頭を切り替え 今日からまたお仕事頑張りますかぁ😉👍 それではみなさま 今日も暑くなりそうです！ 体調管理には気をつけて さぁ、いい顔でいきましょう🎶