おはようございます 先日とんちゃんの、かっぱえびせんの出たらハッピー花形かっぱえびせん投稿を拝見。今年も発売されたのね♪と早速買ってきたら、梅味かっぱえびせんから梅の花形かっぱえびせんが出て嬉しい朝を迎えています やった~🙌嬉しい~ (^・^) 昨日は冷たい雨の一日でしたが、その雨もやみ寒さも緩んでいますね 気温も平年並みに上がる予報。花粉も多く飛ぶようです 皆さま、今日もお気をつけて行ってらっしゃい~ (^o^)/

石垣島へ行くといつも必ずランチするパスタ屋さんのitalico🍝 テーブル上も華やか🌺🌺🌺

おはようございます 遅くなりましたが、昨日バッジを2つ頂いて嬉しい朝を迎えています やった~✨🙌ありがとうございます (^・^) こちらは曇り空の朝ですが、今日は午後から雨が降る予報☁️🌧️ 所によっては激しく降るようです 折りたたみ傘や長傘をお持ちになって 皆さま、お気をつけて行ってらっしゃい~ (^o^)/

青空をお届けシリーズ　No.514 ムーミンパパと一緒に🎩 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は8度、予想最高気温は18度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 両手をお尻の後ろで組み、息を吸って吐きながら、肩甲骨を中央に寄せます。 肩は上がらないように引き下げましょう。 アゴを軽く引き、頭頂部を天井方向へ伸ばしていくイメージです。 息を吸って吐きながら、組んでいる両手をお尻から少しずつ離していきます。 気持ちがいいところで、胸の前側に息をたっぷり吸い込むようにイメージしながら3呼吸しましょう。 気持ち良く、5回程ゆっくり繰り返してくださいね。 両手を解いて、息を吸いながら両肩を上げて、息を吐きながらストンと下ろします。 5回程繰り返してリラックスです。 猫背改善、姿勢矯正効果があります。 首凝り、肩凝り予防改善、腰痛予防改善効果もあります。 今日のご褒美は、至福の香りです💚 カラフルなお花に癒されます💐 8回目の大吉にパワー貰いました🥰

2月、ベトナムで撮影した野鳥です🐦 Part.3「ズアカミユビゲラ」

青空をお届けシリーズ　No.495 ムーミンと一緒に💛 おはようございます😄 神戸は晴れています🌤️ 今の気温は15度、予想最高気温は17度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばしてください。 肩の力を抜いて、右腕をまっすぐ上に伸ばして、息を吸って頭の左側に乗せて、息を吐きながらゆっくりと右側に手の重みで倒していきます。 ゆっくりと3回程呼吸をして、息を吸って手の位置を頭の左後ろにずらして、息を吐きながら右斜め前に倒します。 ゆっくりと3回程呼吸をして、腕を下ろしてリラックスします。 反対側も同じ要領で行ってくださいね。 頭の後ろで両手を組んで、息を吐きながらゆっくりと手の重みで前に倒しましょう。 ゆっくりと3回程呼吸をしたら、息を吸って、首を曲げたまま息を吐きながら、右に回旋します。 出来るだけ肘を広げたままでキープしましょう。 ゆっくりと3回程呼吸したら、息を吸って息を吐きながら左側を向きます。 ゆっくりと3回程呼吸をしてから、手のひら組んだ手を押し上げるように首を起こしましょう。 姿勢矯正、首凝り、肩凝り、腰痛予防改善効果があります。 今日のご褒美は、SORACHIです🧡 有意義な1日にします🙋‍♀️ 生こんにゃくには、肌の保湿力を高め、バリア機能を強化するセラミドが豊富に含まています✨

こんばんは🤭✨ 先程、『ゴールドランク』になりました😂✨笑 前半にハイペースで頑張ることで、後半ゆっくり…のプランです🤭笑 つたない投稿に、皆様のお優しいメッセージ✨いつもありがとうございます😊✨ これからもどうぞ宜しくお願いいたします🙇✨

青空をお届けシリーズ　No.477 ムーミンママと一緒に❤️ おはようございます😃 神戸は晴れています☀️ 今の気温は3度、予想最高気温は12度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばしましょう。 右腕をまっすぐ前に伸ばします。 息を吸って、肘を曲げて左の肩の上に手のひらを乗せます。 この時、右肘が下がらないように肩の高さでキープしましょう。 息を吐きながら、左手でゆっくり右肘を後ろに押していきます。 肩が上がらないように気をつけてくださいね。 首はまっすぐのままキープしましょう。 無理せず気持ち良い範囲で行います。 ゆっくり5回呼吸をして戻しましょう。 反対側も同じ要領でやってみてくださいね。 次に、息を吸いながら両肩を上げて、後ろに引いて、息を吐きながら下へ、ストンと下ろします。 手のひらをパッと広げて、お尻側にしっかりと引っ張り下ろします。 5回くらい行いましょう。 肩甲骨を意識して動かしましょう。 脂肪を燃やす「褐色脂肪細胞」を刺激します🔥 この細胞は、主に首から肩、背中の肩甲骨周りに集中していて、刺激により活性化し太りにくい身体を作ってくれます。 肩凝り、腰痛予防改善、姿勢矯正効果もあります。 今日のご褒美は、エクストラムーブです❤️ 気持ち良い週のスタートにします🙋‍♀️ ミニトマトには脂肪燃焼効果があります🍅

おはようございます 溜まったレシートを処分する前に、先月買った氷彩のレシートを探していたら無事にレシート発見👀。発売記念お試しキャンペーンで当たり🎯が出た朝を迎えています やった~🙌処分する前に再度確認して良かったです✨ (^・^) 雲一つない快晴の朝です☀️ 今日も気温が上がり暖かくなりますが、花粉も大量飛散する予報 花粉対策をしっかりして 皆さま、お気をつけて行ってらっしゃい~ (^o^)/

みなさま おはようございます♪ 今日の金沢はなんとまたしても雪❄️です💦 朝起きて😱 🚗にも3cmほど積もってました。 雪かきするほどではないけど 雪はもう勘弁してほしいです！ 今日も1日頑張りましょう♪ それでは、みなさんもお気をつけて 行ってらっしゃい👋

おはようございます ヱビスビールとのコラボ、デュワーズ12年グラス付きを求め、こちらでのやまやさん的なお店に行ってみたら、スパイス付きの黒ラベルに出会った朝を迎えています やった~🙌でも歩いて行ったので帰りちょっと重かった~(^o^; こちらは今日も青空が広がっていて気持ちのいい朝ですが、午後から雲が広がる予報です 明日からお天気下り坂⤵️貴重な晴れを楽しみたいですね 皆さま、お気をつけて行ってらっしゃい~ (^o^)/

石垣島のビール自販機⁉️ 実は、、、❗ BARのドア、入口😲😳

タウンみなさまへ。 今回の令和6年能登半島地震、 ご心配頂き誠にありがとうございました。 まだ余震も続いて安心できる状況ではありませんが いつまでも引きずっていられません！ もちろんみなさんの励ましは嬉しく元気を貰えます。 みなさんのやりとり見てるだけでも 早く自分も普通に投稿できるように頑張ろうと 励みになりますので。 本当にご心配、励ましいただきありがとうございました。感謝しております。

昨日は朝イチ新宿駅でYEBISUつよしさんを捕獲すると言う重要なミッションを実行し（中略）ビアホリデーを皆で楽しむ事が出来ました。 沢山の方々とお会い出来てとても楽しかったです♪😆 ありがとうございました。 沖井町長とも写真撮ったり、ハイパーサポーター萬谷さんともお話しできたり充実の1日でした。

おにぎり🍙上手く出来るかな？ 何故買ったのか… 判らないけど そうだ明日作ってみよう

親のありがたみ🙏✨昨日、京都へ旅行中の両親からお土産が届きました😊 開けてみると漬物詰め合せと、栗羊羹🌰 この歳になっても、旅先からお土産を送ってくれる両親に感謝しかないです🙇‍♂️ 昨夜は休肝日（飲マンデー🤭）漬物と🍺はガマン😣 栗羊羹を焙じ茶でいただいて欲求を抑えました♪ 今夜、薫満つと楽しみます🍻 今日は起きた時点で花粉症が🤧 皆様、よい1日をお過ごしください♪

2月、ベトナムで撮影した野鳥です🐦 Part.18「アンナムタイヨウチョウ」♂

おはようございます しとしと雨降りの土曜日の朝を迎えています またまたお出かけ🚃雨降り残念⤵️ 昨日までの暖かい朝から一転、寒いですね 今日はほとんど気温が上がらず、寒い一日になるようです お仕事の方も、お休みの方も 皆さま、暖かくしてよい週末をお過ごしください (^・^)

『なまくり』殆どが生クリームの食べ物です😅 お値段、大きさもそこそこあり、誰が買うのかな？と思っていた所、高齢の男性や若い女性が買って近くの椅子で美味しそうに食べていました😊 ちょっとなら食べてみたいけど😅と思いながら自販機を後にしました😂

おはようございます 今週の日曜日に車が届き夫も半休が取れたので、やっと免許の住所変更に行ける朝を迎えています これで本当に落ち着く~ ε-(´∀｀*)ﾎｯ カーテンを開けたら朝靄が濃くてビックリ 今日はこちらは気温があまり上がらず20℃予報ですが、朝から湿度が高いので、何となく過ごしにくそうな一日になりそうです 皆さま、今日もお気をつけて行ってらっしゃい~ (^o^)/

おみくじが… わからない😱

おはようございます 昨日は一人お家飲み。お夕飯のお惣菜を買いに出た時に、思いがけなく今日発売の「薫満つ」に出会い買えた朝を迎えています やった~🙌ノート付きヱビスビールにも出会えました (^・^) 薄く日が差している朝ですね🌥️ 気温はそんなに高くない予報ですが、花粉の飛散が多いとのことです 皆さま、今日もお気をつけて行ってらっしゃい~ (^o^)/

本当に‼️お金ないのですが…、発売日に完売で買えなかったので…予約購入してしまいました😭✨ ちいかわ・ハチワレ・うさぎのマスコット6個と、プラスアルファ😂💦 ビール1ヶ月分が、一瞬でとびました😂💰笑 届くのは、まだまだ先ですが、、、「残念だったな、ちいかわ転売ヤー」🤭 MLBコラボのちいかわ、完売後に、早目に受注生産を発表してくれて話題となりましたね🤭 早目の発表だったので、餌食にならずに済んだ人も多いはず😂 届くのが楽しみです🤭✨

おはようございます 昨夜、超ご機嫌さんで帰宅した夫。同じ話を6回聞き、今朝も同じ話を聞いた朝を迎えています うむ、通常運転 ・ω・ 今朝は濃霧ですね。これから青空が広がり気温も上がる予報です 皆さま、今日もお気をつけて行ってらっしゃい~ (^o^)/

おやつタイム😍✨ なんか、冷凍庫にあった、シャトレーゼの「ラムレーズンバー」✨ びばー様も、アイス投稿されてたので、息子のとんちゃんも食べてみました🤭笑 ねっとりで、美味しいです🤭✨