タイムリミットとなりましたので、 本日の業務？🤔は 終了させていただきます。 今日の続きは、また明日🎶 みなさま、おやすみなさいませ🙇‍♂️💤

他社ですが、、、🤣 出張マルエフが地元に来たので行って来ました🍺 ヤー‼️

今日は令和6年6月6日 私の日です😊 YEBISU BREWESY TOKYOにて

神戸税関の裏にある ポートタワーで使われてたネオンサインです❗

ちいかわ　ウインナー ウインナーの表面にはキャラクター等のイラストがプリントされています😆 どなたか投稿されないか🤭

皆さんこんにちは😃 カルシウム補給を考えて、何か食べてますか？チーズ？ヨーグルト？？ミルク？？？ イワシせんべいも丸ごと食べられて美味しいですよね。 水飴や砂糖でコーティングされた商品です 稀に骨が縦に歯茎に刺さりダメージを喰らいますが。 画像は、1P全部食べ終えた家族。 顎関節の様な顎に痛みを😂😂😂訴え出しました😂 カルシウムを摂るために食べたそうです😂 間に合わなかったのか〜

青空をお届けシリーズ　No.259 シーサーと一緒に🧡 おはようございます😃 神戸は晴れ☀️ 今の気温は29度、予想最高気温は35度です🥵 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ 骨盤を立てて、下腹を引き上げて、まっすぐに立ちます。 両足を前後で開き、後ろの足のかかとは浮かせた状態にします。 膝はまっすぐに前に向けます。 手の位置は腰、または頭の後ろに付けます。 胸を張って背筋を伸ばして下さい。 息吸いながら、前に出した足の膝を曲げて身体を下ろしていきます。 前足の太ももと地面が平行になったら、一度停止します。 90度より曲げないように気をつけてくださいね。 息を吐きながら、ヒップを締めるように、そのまま膝を伸ばしてゆっくり戻します。 左右交互に10〜20回程行ってください。 背中が丸くならないように気をつけてくださいね。 足と足の間を広めに取れば取るほど、大臀筋付近の筋肉へ効果のあるトレーニングになります。 スクワットは、太もも前の大腿四頭筋、太もも裏のハムストリングス、お尻の大臀筋をメインで鍛える事が出来ます、 骨盤周りの筋肉を鍛える事で姿勢を安定させ、下半身の筋力強化はもちろん、下半身の血流やリンパの流れを促し冷えやむくみの改善も期待できます。 出来る範囲で頑張ってみましょう。 今日のご褒美はヱビスビールです💛 暑さに気を付けながら、有意義な１日を過ごしましょう🙋‍♀️

最近ちいかわばかりがもてはやされてますが しんちゃんも頑張ってますね✨

難関で有名なピアニスト 清塚信也さん クラシックコンサート 当選♥ 夫婦でおめかし👗👔 聴いてきます❤‍🩹♥♥❤‍🩹❤‍🩹

弛んできた二の腕　 年齢は大台　超えてます ★ストレス解消 ★暇つぶし 【サンドバッグ】買おうと計画。 家庭用良さそうなの紹介ください🙏

北陸新幹線かがやき車内で オランジェとカレービーバー♬ 車内販売がないので 自宅から冷えたオランジェ、プレミアムエールを 持参し、発車早々に これからの東京出張の無事を祈り一人乾杯😉 つまみはもちろんビーバー！ （カレーとのどぐろビーバー持参🤭） 朝日に照らされながら早朝から 新幹線で飲むヱビス＆ビーバー、最高っす！

「コクの神髄」Get ファミマに３回目で 人気商品の様です。

眠いけど、ＡＭ３時から卓球🏓女子応援します

７月の目標をギリギリで達成できたー！と思ったら日付が変わったからもう８月😓 次の目標が明日からくる、、、 でも、今月はお祭りがあるから楽しみです🐱✨ お祭りは暑すぎるから熱中症にならないようにしなくちゃ🐱💦 楽しいことたくさんの８月になりますように✨

某百貨店の鰻屋さんの商品で 多くの方が食中毒になったのですね🥺 亡くなった方もいて… 黄色ブドウ球菌コワ 更に賞味期限誤表示、

風呂上がりの缶ビール、体に染み渡ります。

本日'大吉'🙌⛩️札幌は快晴☀️です🤗

今日のお疲れ様の一杯は、ご存知ファミマ限定販売の 「蔵出し生ビール」🍺で♬ やっぱ美味いわこれ！😋 いやぁ、今日もほんま暑かった🥵 予報だと明日は朝から雨☔ ちょっとは暑さも和らぐかなぁ。 まだ北陸地方は梅雨明けしてないし、 蒸し暑いのだけは勘弁して欲しい！ 今日も1日、お疲れ生でしたぁ🎶 （昨日行った、マルエフ横丁の余韻が🤣） ヱビスぅ〜♬ビーバーぁ〜♬かんぱ〜い🍻

NIPPON HOP「奇跡のホップ」 フラノマジカルGet イオンで合いました。

新しいバッジゲットです！！ なんだか嬉しいバッジ！こんなものがあるんですね…！調べてみるとこの上は「有名人」…なんだかカッコいい😆✨ このバッジはみなさんがたくさん私とお話してくださるから貰えたものです！本当にありがとうございます😭 これからも仲良くしたください🫶❣️

朝出勤する時は晴れてたのに 霰が降ってきてたぁ😂 寒すぎる！😨

青空をお届けシリーズ　No.173 ピンクわんこちゃんと一緒に🩷 おはようございます😃 神戸は大雨警報発令中☔️ 今の気温は20度、予想最高気温は21度です。 昨夜も蒸し暑く、初就寝中扇風機でした💦 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 座ってでも立ってでも行って頂けます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて、背筋を伸ばしましょう。 両手を横からそれぞれの肩の上に乗せてください。 息を吸って吐きながら、両肘をゆっくり後ろに回しましょう。 なるべく丁寧に、肩を上げないように、肘で後ろ側で円を描くように意識してみて下さいね。 10回程繰り返してください。 次に、息を吐きながら、両肘を前でくっつけてみましょう。 肩に力が入り過ぎないように、上がらないように気をつけてください。 くっつかない方は、出来る範囲で大丈夫ですよ。 そして息を吸いながら、ゆっくりと胸を広げながら肘を出来る限り後ろに、肩甲骨を寄せてくださいね。 10回程繰り返してみましょう。 姿勢が良くなると、太りにくい身体になります。 褐色脂肪細胞を刺激しましょう。 今日のご褒美は、SORACHIです💛 運転気をつけて行ってまいります🚗 災害級の大雨の地域も多いようですので、みなさまもお気をつけてお過ごしくださいね🍀

今日の400ml献血のお土産 なんかたくさんもらっちゃった😆 歯磨き粉とか、生活必需品はとても嬉しいなぁ笑

他社キャンペーンですが、今日もハズレました😂 全く当たる気がしません！ それでも期限まで毎日引き続けます！ ビアタウンおみくじみたいに🤣

今日は風が強くて寒い🥶 こんな寒い日はカレーうどん😆 お陰で体がポカポカしてきました♨️