フリートーク

おはようございます 寒い~起きたくないけど起きないと、な朝を迎えています 12月になりましたね。今年も残すところひと月 家の中の片付けも少しずつ進めていかないと🧹 今日もこちらはいいお天気です☀️ 皆さま、よい日曜日をお過ごしください(^・^)

青空をお届けシリーズ　No.362 ムーミンパパ＆ママと一緒に❤️ おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は11度、予想最高気温は18度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立っても座っても大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げます。 背中をスッと伸ばして、両手を胸の前で組みます。 肩の力を抜いて、腕をしっかりと下ろします。 両手を組んだままひっくり返して手のひらを外側に向け、まっすぐ斜め下に突き出します。 息を吸いながら、肘を伸ばして、ゆっくりと両腕を上にあげていきます。 両腕が真上にあがったら、息を吐きながら、手を組んだまま手のひらを天井に向け、さらに全身をグッと引き上げます。 腕の付け根からしっかりと引き上げましょう。 ゆっくりと3回程呼吸をします。 組んだ手を解いて、息を吐きながら、5秒くらいかけて、両腕を弧を描くように、背中側を通るように意識しながら、ゆっくりと下げていきます。 肩甲骨を意識しましょう。 ゆっくりと5〜10回程行いましょう。 内臓を引き上げて、腸の働きを高めて、免疫力をUPします。 姿勢矯正、猫背予防＆改善効果もあります。 首凝り、腰痛予防＆改善効果も期待出来ます。 疲れにくい身体を作ってくれます。 疲労物質を出しましょう！ 今日のご褒美は、ヱビスです💛 有意義な1日にします🙋‍♀️ みなさまも、くれぐれもご自愛くださいね❤️

【今朝の一杯⁈】 おはようございます🙋天気予報では昨日の凍える寒さから暖かくなるような話でしたが、出勤時は☔️で肌寒かったです❄️ 今朝はクリームパンで有名な八天堂の千葉マザー牧場ミルク味クリームパンとヱビスブラック！と言いたいところですが、ホットミルクです🤭🐄 千葉県木更津には何故か⁈八天堂の工場とカフェがあります。ずっと行きたいと思いつつ、行けてません💦 さっぱりとしたミルク味で何個でもいけそうです😋 暖かくして体調管理に気をつけて過ごしましょう♪

おはようございます 昨日の冷え込んだ朝から一転、少しだけ寒さが緩んだ朝を迎えています 夫、出勤しようと玄関を開けたら小雨が降っていた~☔ え~今日晴れるんじゃないの⤵️と玄関を閉め、出勤用の鞄を晴れ用から雨の日用に替えて出かけていきました 朝からお疲れさま笑 まだ雨が降っているところもあるかと思います 皆さま、お気をつけて行ってらっしゃい〜(^o^)/

ネットで見つけたこの胡椒 粗挽きで、辛いものが苦手な私でも美味しいと思える程よい辛みでした シンプルな炒めものがランクアップしたような気がします😄

なんだか自分には良くわかりませんが、、、Part9💦💦 撮してみただけです😅 八重洲地下街にて

独り言をつぶやかせてください 7月の話です。おみくじを引いて「アタリ」の文字を見ました。 もちろん　あと一歩！ではなく。 4か月後になることもあるということで、ずーっと待ってみましたが、届きませんでした。 夢でも見たのかなぁ…と、少々さみしいつぶやきでした。 スミマセン… さて、師走になりました。 皆さんお忙しいことと思いますが、くれぐれも体調にお気をつけて、楽しい毎日をお過ごしください。

なんかおみくじ引くのわかりづらいな ログインしているのに出てこないと していないかな？っと勘違いしてタップすると すでにログインしていますと😠 PCではpop-up出るようになったけどスマホでは 出てこないなぁ

今年植えたもう1本のエニシダは黄色でした。

農大ビアフェス2025 in世田谷 5月24日（土）・25日（日） 「農大ビアフェス2025 in世田谷」開催のお知らせ“ 東京農業大学卒業生ブルワー”が世田谷キャンパスに集結！ https://www.nodai.ac.jp/news/article/2025-19/ 東農大卒業生による14のブルワリーが集結 かなり興味ありありなイベントです お近くの方はぜひ！ 5/25はハマフェスY166と被ってるし💦 生まれ変わったら東農大に行くことにしました♫

朝から沁みました ハチの声が若いです🥲 【公式】『ちいかわ』第119話「ビリーブ」 ※1週間限定配信＜5/16 (金)AM7:59まで＞ https://www.youtube.com/watch?v=YVkESe1XXms

春の交通安全が始まりました　新一年生の登下校時の安全や高齢者の交通事故防止　自転車の車道を走るルールとか以前とはだいぶ様変わりです　今自転車は電動式がほとんどですね　テレビで悲しい事故の報道が増えたように思います 私の住む町会でも当番制で参加いたしております 皆さんルールを守って安全に🙇‍♀️

再来週予定されてた地区の球技大会が少子高齢化のため選手が集まらず中止に😅 今年実行役員だったからめちゃくちゃ嬉しい😆 中止じゃなかったら、弁当やスポーツドリンクの買い出しやら準備に後片付けもしなくちゃならず、休日が飛ぶところだった💦

おはようございます！ 今日もボチボチ行きましょ😊

4月になりにお花がレンギョウに… 3月🌸でした うふふ✨ヤー✨🍻🎶🍀

今年もやってきました🙌 サッポロ　クラシック 夏の爽快 6月3日(火)数量限定発売🍻

目と鼻の先にヱビスバーがあるのに行けなかった私😢 せっかく博多に来たのに、残念でなりません😢

桜🌸ってこのような所からも 花がさくので生命力が強いのかな？😁

先日の花見中、敷地内にバスが入ってきました。 🚌💨🌸 よく見ると移動図書館📖📚 駐車するとスタッフが手早く受付を設置。 意外に利用者が多く、手押し車のおばあちゃんなど 子供より大人が利用しているようです。 確か去年も来ていたはず。 中々図書館まで行けない方に喜ばれているのでしょう。 こういう取り組みを見ると心が温かくなりますね😊

元Trucker動きます❗️👍 先ずは第一弾

青空をお届けシリーズ　No.358 トゥーティキーと一緒に❤️ おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は14度、予想最高気温は17度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 足を肩幅に広げて、骨盤を立ててまっすぐに立ちます。 座ってでも大丈夫です。 背筋を伸ばしましょう。 身体の後ろで手を組み、肘をしっかりと伸ばします。 肩の力を抜いて、息を吸いながら胸を大きく開きます。 息を吐きながら、肩甲骨を寄せて腕を斜め後ろにしっかりと伸ばします。 肩はリラックスして、上がらないように気をつけてくださいね。 目線を斜め上に上げましょう。 5回呼吸をして、ゆっくりと戻します。 5回程繰り返してくださいね。 最後に、手のひらをパッと広げ、腕を前から大きく回します。 これも5回程ゆっくりと行いましょう。 寒くなると猫背になりがちです。 肩甲骨に刺激を入れて、血流がUPさせて、顔のむくみも解消しましょう。 肩凝り、腰痛予防改善効果もあります。 姿勢を矯正しましょう。 今日のご褒美は、SORACHIです🧡 笑顔で頑張ります🙋‍♀️ 気持ちの良い1週間のスタートになりますように✨

近所のカラタネオガタマの蕾が段々と大きくなってきました🎵うっすらと良いバナナ等のトロピカルフルーツの香りが漂ってきます。 咲き始めたらまた紹介しますね🎵👍

スーパーで ポッカサッポロのレモネードを発見👀 中四国限定なので 買ってみました😋

演劇の友達とランチしました。 予約の取れない店で11時半に行って、入店は13時でした。おしゃべりが一番のご馳走で、楽しんで待ち、おいしく料理を食べました。 春野菜のグラタンとパフェセットにしました。 お腹いっぱいです。ごちそうさま🥰🎵💖🌸

柿の葉が沢山出ていますこのまま順調に育って欲しい