フリートーク

おはようございます😊 健康診断の朝を迎えました！ 休肝日明けの一杯が待ち遠しいです😆🍻 今日は夏日になるようです🌞 水分をしっかり摂って過ごしましょう🚰 皆様、良い1日を✨ 行ってきます👋

YEBISUつよし様が寝ちゃったみたいですが… シャトレーゼのお菓子ばかり投稿しては悪いので、ビーバー🦫も🤭✨ セブンイレブンで値引きGETして、大切にしすぎた、のどぐろビーバー🦫食べました🤭 最近、あおさビーバーも値引きコーナーにいたので連れて帰りました🤭✨ YEBISUつよし様、褒めてください😍✨笑 とらひっぽお姉様は、食べましたか？🦫🍺 タダでもらった「翠ジンソーダ柚子搾り」✨ 甘さ控えめでスッキリしてますね〜☺️✨

お昼ご飯の後チュロスパフェ食べてしまいました💦 カロリー高そうですがとても美味しかったので後悔していません🤣

タウンの中には、とってもお花を上手に育てる方が多く、お恥ずかしいのですが。。 週一の水やりと、「おはよう」等の声かけで後は何も特にしなかった会社の胡蝶蘭が咲き始めました✨ 会社の先輩に写真を送ると「水やりと挨拶だけ⁉️」と、ビックリされました🤭 まだまだ咲きそうですが、最初に咲いた花をどうかご覧ください😌

岩手県の最高峰、岩手山（2.038m）初冠雪です☃️ 平年より7日遅いそうです 岩手山が見れるところまで行きましたが、裾野付近まで雲に覆われていたので確認は出来ませんでした😅

万博チケット🎫 メタボ君も私も、電子チケットIDは会社からお知らせメール届いてる けど、その後どうするか判りません🤣 行けるのか🤔

近くの公園に名前が分からないのですが、可愛らしく花が束になって咲いていました😂 足元にも季節が変わって行くのを感じます🤗

青空をお届けシリーズ　No.528 ブラウンわんこと一緒に🐕‍🦺 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は12度、予想最高気温は21度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立って行うとより効果がありますが、座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばしましょう。 手のひらをパッと開き、身体の両横から息を吸いながら、ゆっくりと頭の上に上げていきます。 なるべく肘をしっかりと伸ばして、まっすぐ上に伸ばします。 息を吐きながら、なるべく背中側を通るように下までおろします。 肩甲骨を寄せることを意識しましょう。 10回程行ってください。 次に腕を上げる時に、下腹とヒップを締めて踵を上げてみましょう。 膝は少し曲げたままで行うと、より効果があがります⤴️ 下ろす時に踵をしっかり床につけます。 これも10回程行ってくださいね。 気持ちよく肩を後ろに3回回してリラックスです。 肩甲骨を刺激すると、背中から腰にかけてほぐれ、姿勢も整います。 ふくらはぎを上げる動きは、丁寧にして頂くと体幹にも効きます。 むくみや冷え性、疲労回復効果があります。 今日のご褒美は、赤星です❤️ 5月に向けて準備を頑張ります🙋‍♀️ 素敵な4月最終日になりますように✨

青空をお届けシリーズ　No.521 リトルミィと一緒に❤️ おはようございます😃 神戸は☁️ 今の気温は18度、予想最高気温は22度です 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 両肩を下げてリラックスします。 両肘を前から直角に曲げて、腰の辺りでキープします。手のひらは上に向けます。 肘を少し後ろに引きます。 息を吸いながら、手で砂をすくうようなイメージで前に伸ばしながら上にあげていきます。 肩が上がらないように気をつけてくださいね。 息を吐きながら、肩甲骨を意識しながら、胸を広げ肩の位置まで両手をおろします。 5回程ゆっくりと繰り返してください。 腕を下に下ろして、両肩をアップダウンしてリラックスです。 首凝りや肩凝り、腰痛の予防＆解消効果があります。 疲労回復や、リフレッシュ効果もあります。 今日のご褒美は、マリアージュブランです🩵 まだ暑さに慣れていないので、こまめな水分補給はもちろん、ストレッチ＆湯船に浸かって、熱中症予防しましょうね🙆‍♀️

タウンの皆様おはようございます☺️✨ 九州は本日も晴れております✨☀️ ここ数日風が強いです🌬️🌬️ 現在21℃で日差しが強いので、すでに暑い予感🥵💦 最高気温は27℃予想です😭💦 涼しくて気持ち良いといっていたのも、束の間？💦 また夏の様な暑さになりそうです😂 北海道では氷点下も？というようなニュースもチラッと見ましたが見間違いでしょうか？😳💦 今日まで仕事頑張ると連休です☺️ 本日も、どうぞ宜しくお願い致します🙇✨

以前、投稿しました燻の販売スペースですが またスタート位置に戻ってました💦

🎒朝の風景 真新しいランドセルに背負われた可愛い女の子 入学式のその日、駅のホームでお母さんから ｢この次の⚪⚪行きの電車に乗るのよ。急行だから⚪個目の×△駅で降りるのよ。ママはお仕事だから反対の電車に乗るからね。｣ 緊張した面持ちで、小さくうなずいてた子 電車がホームに滑り込むと、ママはバイバイと手を振って踵を返して階段の方へ歩いて行った 女の子はドアの近くに立って、駅の数を数えてる 大丈夫かなあ🤔 ふっと目の端に、マスクしてサングラスをかけ変装したママの姿が（心配ですよね）😌 おとといも昨日も、変装したママが乗っていたけど今日は姿が無かった ママさん、安心してくださいね 私たちが見守ってますよ 何よりお友達も出来たみたいです 明日も一緒の電車かな

今日の金沢はすこぶるいいお天気☀️ 午前中に兼六園の側を通ったら 桜🌸が満開でした🎶 🚗運転してたんで写真🤳撮れず残念😂 めちゃくちゃ綺麗でした😍 で、用事も済ませてこれからお楽しみの　 平日休み昼から一杯🍺を いただきたいと思います🎶🤭 まずは「薫満つ」からスタート❣️ 果たして嫁が帰ってくるまでに 何本飲めるかなぁ🤣👍

すっごく曲がった木😲 よく頑張って上向に成長したなぁ〜 すごい！！

おはようございます 昨日の気合いの入った朝から一転、今日は何だか力の抜けた朝を迎えています さぁ今日も一日ガンバるぞ~ (^o^; 朝はまだ少しヒンヤリしていますね 桜も満開を迎え、お昼休みの食後の散歩など、お花見が楽しめそうな一日になりそうです 皆さま、今日もお気をつけて行ってらっしゃい~ (^o^)/

YEBISU BAR グランスタ八重北店の入口では桜の毬？がお出迎えしています🌸🌸🌸

少し早いこんばんは 東京駅からお送りしています 本日、夫協力のもとYBTへ行ってきました🚃 一人で出かけるのは久しぶり過ぎて、少し緊張しながらのお出かけでしたが、お陰さまで楽しい一日を過ごすことができました これから帰宅。駅までお迎えつきのVIP待遇~🚗 雲行きが怪しくなってきて雨が降りそうですね 皆さま、お気をつけてお帰りください (^o^)/

おはようございます 久しぶりに青空が広がり気持ちのいい朝を迎えています お花見日和ですね~🌸 こちらの桜も８分咲きくらいになりました 明日はお天気が崩れる予報なので、近くにある桜を見に行きたいな、と思います お仕事の方も、お休みの方も 皆さま、よい週末をお過ごしください (^・^)

昨日、最寄りのスーパーのビール売場覗いたら、🌄のス〇パードライ以外は全て値上げ実施済みなので何も買わず😰 近くのファミマへまわり、値上げされていない「至福の香り」を買って帰宅しました😃

続き…お友達から…百合が原緑のセンターへ行った時の📷️✉️です うふふ✨ヤー✨🍻🎶🍀

プッチンプリンを買ってきてくれたのでお皿に置いて プッチン⚡としようとしてたのに 置いたとたん でろっ～～っと出てきた😭 まぁそんなに形が崩れたわけではなかったので MILD BLACK with小枝といっしょにいただきます😋

今更ですが、家にこれがありました🤩

あまりのお天気☀️に誘われて ちょっと遠くまでぶらぶら散歩🚶 地元乳業会社工場🏭の芝生広場で 牛🐮さん親子に出会いました🎶🤭 美味しそうに草を喰んでました。 ん？あれっ？😳 全く動かないやん💦 よ〜く見ると 牛🐮さん親子のオブジェでした😝💦

今日のお疲れ様の一杯は、 もう飲めなくなるコンビで。 マイスターグラスにオランジェ♬ どちらも大好きだったのに😭 お疲れ様でした、乾杯🍻😢

YEBISU / BAR からの帰り、札幌農学校の焼きたてクッキーサンドを、帰って我が家へ… やはり、プレミアムブラックです⤴️😋 うふふ✨ヤー✨🍻🎶🍀