フリートーク

青空をお届けシリーズ　No.317 うさぎと一緒に🐰 おはようございます😃 神戸は晴れていますが、不安定なお天気になりそうです🌤️ 今の気温は22度、予想最高気温は23度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 座ってでも立ってでも行って頂けます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて、背筋を伸ばしましょう。 両手を横からそれぞれの肩の上に乗せてください。 息を吸って吐きながら、両肘をゆっくり後ろに回しましょう。 なるべく丁寧に、肩を上げないように、肘で後ろ側で円を描くように意識してみて下さいね。 10回程繰り返してください。 次に、息を吐きながら、両肘を前でくっつけてみましょう。 肩に力が入り過ぎないように、上がらないように気をつけてくださいね。 くっつかない方は、出来る範囲で大丈夫ですよ。 そして息を吸いながら、ゆっくりと胸を広げながら肘を出来る限り後ろに、肩甲骨を寄せてくださいね。 10回程繰り返してみましょう。 姿勢が良くなると、太りにくい身体になります。 肩甲骨に刺激を入れて、褐色脂肪細胞を刺激しましょう。 不安定なお天気と気温差に気をつけてお過ごしくださいね🍀 今日のご褒美は、燻です🔥 笑顔で頑張ります🙋‍♀️

ゴールドランクになりました！ コツコツコツコツ。 積み重ねが大事ですね。

サントリー生ビールのショッパーとベビースター(焼きそば)のおまけ。 ショッパーはEXPO2025の大阪・関西万博の公式キャラクターのミャクミャク。 サントリーは大阪・関西万博のプラチナパートナーとあります。流石ですね。

☀️東京の明日の最高気温は21℃☀️ とのこと。 暖かいのはうれしいけど、身体がついていかないかも。

アヒル🪿とカモ🦆の居る喫茶店☕️でマッタリ。

ご近所さんから、ふきのとうをいただきました。 まだまだ寒いですが、春はそこまできているのかなぁと、なんだか嬉しい気持ちになりました。

今日は、新宿に行った帰りに、お使いを頼まれ、「世界堂」へ。 文具や画材、額縁やら、いろいろあって、本来の目的を忘れ、しばし見惚れる😍私。 お客様も老若男女、海外の方もたくさんいらっしゃって、またびっくり‼️ 皆さま、何に使うのかな。 お若い方は、学生❓それとも🤔　 素敵な品揃えのワクワクするお店です✨

海外で1P卵が1200円ですかー🥺 卵も米も小麦もチョコもコーヒーも…（最後二つは嗜好品か…）やばいね、、 お店のコーヒー一杯1000円の時代がくるって〜😵‍💫コワ

週末、東海道新幹線利用する予定ですが… ⛄大丈夫かなあ 新幹線ホテルだけは勘弁だなあ…

モミジの苗木を配布していたので、いただきました。 大事に育てます。 無事紅葉してくれるかな？

職場仲間と3人で金曜日にヱビスバーの飲み放題付きカジュアルコースを予約しました。 実は飲み放題付きコース初めてです🍻 （ヱビスバーアプリ内のスタンプ押してもらえないので利用した事無かったです😅） スタンプは無いけど仲間と美味しくヱビス飲めるのは楽しみです♪😊

朝食のヤマトシジミ。 北海道産のヤマトシジミは ツブが大きくて旨みがありました。

我が家ではもうしばらく サクラ楽しめます🌸🎶 今日もお疲れ様でしたぁ〜😚 かんぱあぁ〜い🍻🍻🍻🍺🍺🍺😋

この前に イオン甲子園店で 見つけました😀 タイガース🐯ビール🍺

【本日の御神籤】 YEBISU BARアプリ…末吉 先日記載した心配事、連絡が来ないと思って再度メールを出そうとしたら、迷惑メールホルダーに入っていました😮 しかし確認中とのことで、購入から７日になっちゃうよぉ😞 顛末は如何に❓

今年も綺麗に「マツバギク」が咲きました。 昨年はYEBIつよさんが「花火」の様とコメント下さったお花です。 苦手な夏がまた来るな～～🌞🎆 タウンのおみくじですが昨日と同じで間違ってるかと思いきや ちゃんと一言と★の数位置が違ったので別種の「半凶」でした😰 大吉なら連日を疑いませんが半凶は疑ってしまう現実逃避系です。 え～～、休みだからいいけど～～、凹むな～～🥺😩

新大阪からの帰りの新幹線はグリーン車にしました🚄 山崎12年には手も足も出ず😅

YEBISU BREWERY TOKYOを後にし、よつ葉ミルクプレイスへ🚶‍♀️✨今日は暖かかったのでパフェを頂きました🍨森のベリーのパフェはよつ葉のソフトにブラックベリーやブルーベリー、ラベンダーのゼリー等が沢山入って美味しかったです😋 帰りはよつ葉のパンも色々とお買い上げ🍞🎶朝食に頂くのが楽しみです🥰

この花、自宅近くで咲いていて、いつも「何ていう花なんだろう？」と思っていました🤔❓️ Googleレンズで検索してみたら・・・パンジー！！🌼 私が子供の頃から見ていたパンジーは濃い紫や濃い黄色などの ちょっと おどろおどろしい感じの色合いのものばかりでしたが、こんなに優しい色合いのパンジーもあるんですね😳💡 パンジーの花言葉は「誠実」「思慮深さ」「私を思って」📝 色別だと【紫】→「思慮深さ」「揺るがない魂」「誠実」 【白】→「温順」「心の平和」 【黄色】→「慎ましい幸せ」「田舎の喜び」【赤】→ 「思い出」 【青】 →「誠実な愛」「純愛」📝

もっと寝ていたいのにしゃきっと目覚めてしまいました^^; 空模様は微妙ですが走りに行ってきます🏃

定期的にやりたくなる趣味=塗り絵 数年周期で無性に「ぬり絵」したくなる 道具を揃えると熱が冷めてしまうのが難点 今回は… 「スタンプぬり絵」コンプリートキット購入 箱の中には、スタンプ×18個 右のはがきみたいにアレンジ出来る優れ者 今年こそ「趣味でぬり絵をやってます」 といいたいなあ🤔

ローソンアプリでこんなの当たりました🎯 引き換えに行ったら不要なもの買って持ち出し必死💦 当然、それが策略だけど😉 さて、強い意志で引き換えだけに臨めるか❓😅

駅前の花壇のチューリップ🌷がキレイでした。 調べたら、ユリ咲きタイプのバレリーナという品種のバリエーションのようですね。

すごく期待したのに末吉という 結末😱

ヴェポ‼ポシェットが可愛いです🥰 【公式】『ちいかわ』第252話「シーサーの資格④」※1週間限定配信＜3/21 (金)AM7:59まで＞ https://www.youtube.com/watch?v=Jx5dms-SpYI