フリートーク

「白州」をゲット。😻 見つけた時買わないと、次いつ買えるかわからない。 買えて良かった。 麦酒👏👏👏 （はくしゅう👏👏👏）🤣🤣🤣

ちいかわ 流行ってますね ダースで買ってしまった非常食 有事に　お夜食に

銀座ライオン池袋店のクマさんのぬいぐるみです ピザ窯の形の上に　ピザは　3時から焼くのですね ランチでも食べられると思っておりました

青空をお届けシリーズ　No.593 トトロと一緒に💙 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は27度、予想最高気温は33度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 足を腰幅に広げ、腰に手のひらを下に向けて当てて、親指で骨盤を前に回旋させて立てます。 下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 足の5本指を開き床に付け、親指で床を押さえつけます。 息を吸いながら、ゆっくりと身体をまっすぐ下におろして、太腿の前の筋肉(大腿四頭筋)とふくらはぎを伸ばしていきます。 膝の屈伸ではなく、身体を下に押さえて、ふくらはぎと、大腿四頭筋が気持ち良く伸びるのを感じましょう。 息を吐きながら、ゆっくりとヒップを締めて、身体を上に押し上げます。 膝はピンと伸ばし切らず、少し緩めたままです。 10〜30回程行ってくださいね。 手のひらを前に向けて、軽く肘を曲げます。 息を吸って吐きながらゆっくりと肘で円を描きます。 肩を回すのではなく、肩甲骨を意識してくださいね。 ゆっくりと10〜20回程行います。 最後に前から大きく腕を回してリラックスです。 下半身の動きと上半身の動きは、別々に行なって頂いても、同時に行って頂いてもOKです。 ふくらはぎを刺激すると、老廃物を排出し、疲労回復効果があります。 大腿四頭筋は、身体で1番大きな筋肉なので、意識して使うと全身の筋肉量がUPします。 暑さで疲労やだるさを感じやすくなります。 まずはふくらはぎを動かして、肩甲骨もほぐして元気に過ごしましょう😉 肩凝り、腰痛予防改善効果もあります。 今日のご褒美は、SORACHIです🧡 「恩納おんなもずくの日」 もずくは、フコイダンやミネラル、食物繊維が豊富で、便秘改善、腸内環境の整備、血糖値上昇の抑制、コレステロール値の低下、免疫力向上、骨の健康維持などの健康効果があります❣️

サッポロホールディングスの掲示板にも エビスマイスターが無くなるのが 残念と書き込みが😭 何処かの工場で数量限定で 富裕層向けで販売したらどうでしょう？ 値段は今の２倍で🤔

おはようございます✨ 生活寿命について今朝テレビでみました📺 大盛りを注文できなくなるのは何歳？　 深酒を控えたくなるのは？　 行列してまでラーメンを食べようと思わなくなるのは？　 バイキングに行きたくなくなるのは？　 更に、新商品にワクワクしなくなる年齢、バーゲンに行きたくなくなる年齢、恋愛感情を持てなくなる年齢は……。 おもしろかったです📺

今日は、明日の夜が遅くなるので、カレー🍛　 たくさん作ったつもりが。。。💧 思ったより残らなかった😨 あ、今回は、大人のミックススパイスを入れました🤭違いですか。。。🤔 とにかく、明日👋

ヱビスと…、今月賞味期限の旧パッケージのマスドリたち…🍺✨🤭 とても疲れたので…奥様…美味しそうに…🍺🤭笑

大人エレベーターに乗ってきました🎵 1人で乗るのが淋しくて 嫁も乗せちゃいました😆 ご自身のお歳の階数をと言われ 迷わず30押しちゃいました❣️😜

おはようございます 昨日午後から雨の降る予報は夕方からになり、その後しとしと雨の降る朝を迎えています 恵みの雨になるといいな☔️ こちらは気温も落ち着き最高気温26℃の予報です 蒸し暑いことには変わりないので熱中症に気をつけたいですね 足元の悪い月曜日ですが、こまめに水分補給をしながら 皆さま、お気をつけて行ってらっしゃい~ (^o^)/

YEBIつよさんのご尽力で みなとさんでの楽しかった金沢オフ会 私はひと足早く金沢を発って自宅でテレワークした後木曜日のフィットネスのレッスンに 帰りは恒例の居酒屋🏮ロマンスカーで長い1日を終えました😆 充実の大人の遠足でした。

六月と思えない暑さの今日 母は日傘に帽子にハンディファンを持ち痛勤🚃 娘🐰は終日… 25度の空調室内 大理石マットに巨大な保冷剤で体を冷やし涼んでいた それなのに 🐰『まあたん　バテた　おやつちょうだい』 🤔🤔🤔🤔

とんちゃんの晩ごはんは…、ほっともっと🍱でした🤭✨ 今日は、友人の引っ越しのお手伝いをして、その後、また義理の両親のお家のお片付けに…🧹🧽 20時まで頑張りました🤣💦笑 なので…、ほっともっと🍱になりました😆💦 でも〜、美味しい🤤

凄く久しぶりで嬉しい超大吉が出ました😄 なので、お出掛け中にすみませんがrainbowさん、お願い出来ますか？😅

今朝居酒屋では無い通勤客ばかりのロマンスカーに乗り カフェ☕️湘南新宿ラインで一息ついて、 ようやく居酒屋🏮新幹線🚅に辿り着きました😆 大人の遠足始まりました🤣

おはようございます 昨日とは違い南からの風のため、若干暑いかな~な朝を迎えています 朝から扇風機大活躍✨ 週の真ん中、水曜日 今日も暑さ厳しい一日になるようです こまめに水分補給をしながら 皆さま、お気をつけて行ってらっしゃい~ (^o^)/

やった〜☆:.｡. 😆.｡.:☆ 天王寺にある新宿ごちそうビルのお食事券が当たりました🎯🎫🙌 お気に入りのパン屋さんから3枚応募。 食事に行くも良し、おやつにステラおばさんのクッキー買っても良し、もちろんパン屋さんでも使えるし。 何にしようかな😁😁😁

昨日のカルガモたちです。 4羽が元気に成長しています。 青大将が狙っているシーンも見かけましたが、 母鳥が威嚇して素早く避難できました。

シャッター越しに撮影をしていたら わざわざシャッターを開けてくれました✨ 休業日なのに感謝🙏

昨日、大岡山駅の横の車道をミニ豚が歩いてました🎵 🐷 これは近くの豚カフェから脱走したな！ と思い、車に止まってもらい、豚さんを誘導してお店へ。 ドアを開けて豚さん帰宅。 店主が電話中に逃げてしまったようでした。👍

ふたたび御座候🫘 先日、買い物先で再び御座候してきました😊 妻が並んでいる間、焼いてるところをガラス越しに見学👀見事な職人技でした🤭 そして、今回は赤、白各5個ずつ。 食べきれない分はラップに包んで冷凍しました♪ 今日のおやつに、masaさんに教えてもらった冷凍保存をチンしてトースターで温めるを実践！焼き立てのしっとり感とは違った美味しさを味わうことが出来ました😋🫘 Raimuさんが絶賛の手際の良い包装は、エースが休憩に入ってしまい、伸び代に期待ができる若手のホープのお兄さんでした✨ ご馳走様でした🙏

マンションのエレベーター横の🏵️です 今回は、芍薬が散りました 代わりに…ユリシャルドネとかすみ草昴 私には🍾シャンパンしか思い浮かびません✊ うふふ✨ヤー✨🍻🎶🍀

おはようございます 梅雨空が再び戻り、雨の朝を……迎えていません あら？雨が降る予報では？ ・ω・ こちらの天気予報を確認しましたら、これから降る予報になっていました☔️ お出かけの際は傘をお持ちください🌂ですね 蒸し暑い日が戻ってきました こまめに水分補給をしながらお仕事の方も、お休みの方も 皆さま、よい週末をお過ごしください (^・^)

今日のタウンおみくじ 満点💯大吉いただきましたぁ🎶 で、私ごとですが 今月26〜29日に金沢で開催される THE PERFECT 黒ラベル WAGON 「会員招待DAY」の当選通知も 送られてきましたぁ♬🤭 おみくじのご利益かどうかは 定かではありませんが🤣💦

自動運転の市バス🚌 去年あたりから試運転がされていたのですが どうやら本格的に路線を走っているようです。 一般乗車はどうなんでしょう？ バスが自動運転とは少し怖い気がします。 もちろん、運転手さんも乗車するとは思いますが 過信せず走行してもらいたいですね😄