フリートーク

みなさまおはようございます🌥️☔️ 今日の金沢は 海側は真っ暗な☁️に覆われ 山側は青空も見えるも 冷たい雨☔、霰が降る 冬の北陸らしい朝を迎えております😆 早朝出勤時は雲の合間から🌕も顔を出し わずかながら⭐️も見えてたのに😮‍💨 今日、午前中は☔️、午後から☁️ 夜は晴れ🌙の予報ですが 明日からはしばらくお天気崩れ なんと12日は最高気温5℃の予報😱 12日はお楽しみのオフ会が あると言うのに💦 寒さも日を追って厳しくなっております みなさまも温かい服装で お気をつけて行ってらっしゃい👋😚 それでは今日も一日元気を出して 仕事に邁進いたしましょう🎶👍

8日にサッポロ黒ラベルTHEBAR に行きました😁 黒ラベル美味しく戴きました😋 うふふ✨ヤー✨🍻🎶🍀

私も新しくバッジを頂きました✨😂 ありがとうございます🥰

青空をお届けシリーズ　No.736 ロブスターなうさぎと一緒に🦞🐰 おはようございます😄 神戸は晴れです☀️ 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも行って頂けます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 息を吐きながら、ゆっくりと腹筋で右脚を上げます。 息を吸いながら下ろします。 膝から上げないように、踵を突き出すように腹筋を使って丁寧に上げましょう。 次に左脚も息を吐きながら上げて、吸いながら下ろします。 脚の動きに合わせて、両腕を前から上げて、胸の前でクロスしてから、頭の上でバンザイし、肩甲骨を寄せて横に下ろします。 片足を上げる時に一回まわします。 右脚、左脚と交互に10〜30回程行ってください。 10回ずつを思い出した時に、分けて行っても大丈夫ですよ。 腹筋を使う意識を習慣にして、代謝UP、腰痛、肩凝り予防改善しましょう。 身体もポカポカになります。 今日のご褒美は、ヱビスビールです🧡 土曜日も元気に過ごしましょう🙋‍♀️

ウォーキング頑張りすぎました😅 昨日は15,587歩、今日は12,270歩歩きました。 先週は平均して8,000歩位だったんですが、月曜日から距離延ばして、ちょっと無理してしまいましたら😲 流石に明日からはペース落とします😅 無理しても続かなくなりますから、楽しみながらいつものペースで😁

ある日のYEBISU BREWERY TOKYO ✨🎄✨飾りです うふふ✨ヤー✨🍻🎶🍀✨🎄✨

みなさまおはようございます🌞✨ 今日の金沢は雲ひとつない快晴☀️✨✨ しか〜し、むちゃくちゃ寒い極寒の 朝を迎えております🥶 出勤する3:30ごろは吐く息も 白くなるほどの寒さでした。 その代わり空気が澄んで 星空が綺麗に見えましたけどね🎶😌 今日は金曜、明日からお楽しみの 週末ですよぉ〜♬🤭 で、来週はいよいよX'mas🎅🎄 それが終わればすぐに年末年始！ さぁ❤️エンジン全開でラストスパート👍 今日も張り切って お仕事にプライベートに 頑張ってまいりましょう🎶 それではみなさま しっかり着込んで寒さ対策は万全に 今日も元気に行ってらっしゃい👋😙

昨日の名古屋めし 矢場とんのわらじとんかつ定食😋 一日の最後はヱビスビール🍺でした❗

青空をお届けシリーズ　No.741 サンタさんたちと一緒に🎅⛄️ おはようございます😃 神戸は☂️ 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも、座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 両腕を前方下に伸ばし、左手で右の手首を掴みます。 息を吸いながら、頭の上に上げ、息を吐きながら、ゆっくりと左上に引っ張っていきます。 無理せず、気持ちいい範囲で大丈夫です。 息を吸って1度少し緩めて、息を吐きながら、再びもう少し左上に引っ張り上げます。 腕を左右逆にして、同じ要領でストレッチしましょう。 交互に3回程行ってくださいね。 最後に、腕を解いて、息を吸って吐きながらゆっくりと大きく3回後ろに回してリラックスです。 肩甲骨や、肩、首、背中をほぐして、首凝り、肩凝り、腰痛予防改善をしましょう。 姿勢改善＆疲労回復＆リフレッシュ効果もあります。 今日のご褒美は、JAZZYです❤️ 素敵なクリスマスを過ごしましょう🎄🪅

今日お買い物に行ったイオンモールの 洋酒売り場で懐かしの ヱビス＆デュワーズ12年 コラボグラス付き 見つけちゃいました♬🤣💦 みた限りまだ7セットは残ってた！😑

冬至に入るとされるゆず風呂 お風呂で温まって 寒い冬を乗り越えましょう

おはようございます😊 昨晩からの雨が今朝も続いての雨降り‥全国的に雨のXmasイブ🎄🎁なんですね☺️‥ 新しい年がすぐそこまで✨ 何かとせわしい時期ですが体調に気を付けて新しい年をお迎え出来ますよう‥ 本日もみなさんにとってより良き一日となりますように😊me too 🎄✨❣️今朝は焼きビーフンを頂きました🥢

🎍🦐かっぱえびせん🦐 セブンイレブン 予約なし 普通に大量🤣 ちいかわケーキ可愛いですね～

メリークリスマス🎄 お仕事の人もそうじゃない人も そして全ての地球上の生物たちにも🎅 今日が良い日でありますように

おはようございます 今年は雨の降るクリスマス🎄その雨は夜更け過ぎに雪へと変わる予報の朝を迎えています 山下達郎さんの曲を地で行っている~ ❄️☃️ (・。・) 今日も寒い一日になりますね 皆さまはクリスマスをどのように過ごされるのでしょうか 我が家は通常運転のクリスマスになる予定です笑 ご自宅で過ごされる方も、外出される方も 皆さま、素敵なクリスマスをお過ごしください (^・^) Merry Xmas❗️🎄🎁❄️☃️🎉

みなさまおはようございます❄️🌨️☃️ 今日はちょっと遅めのご挨拶🤭 クリスマスも終わりひと段落♬ 年内最後のお休みをいただいて まったりした朝を迎えております🤭 が、今日の金沢は朝からの雪が降り積もり 外は真っ白☃️❄️🫢‼️ 都市部なら大騒ぎでしょうが 金沢ではこのくらいなら平気へっちゃら👍 しか〜し、予報では明日にかけて 大雪の恐れもあるとのことで 気は抜けませんけどね！ （明日も3:30には出勤だし😮‍💨） 今日は外出を控えて🏠でのんびりと 暖房効かせた部屋で 誰もいないことをいい事に😜 昼飲みでもしよ〜かなぁ♬🍻🍻🍻 それではみなさま、 今日が仕事納めの方も 年末年始関係ね〜し！って方も 残りわずかな2025年を 思い残す事なく思う存分 働いてくださいねぇ〜🎶☺️👍

出ましたね！ 他社ですみません💧

明けましておめでとうございます😊💖 今年もよろしくお願いします🎵‼️ 会いたい人に会う1年とします。 健康に気を付けます。 元気で笑顔で行きましょう🎵🎶💓

みなさまおはようございます🌨️❄️☃️ 今日の金沢は昨夜からの雪が降り積もり えらいこっちゃ‼️🫢の むちゃくちゃ寒い朝を迎えております‼️😣 今朝は雪が積もってることを想定し いつもより早めの2:30に起きて 外を見てびっくり😳 ダラみたいに積もっとるやん‼️ 早めに🏠を出て駐車場に行くと なんと🚗に30cm以上の雪❄️が。 わっせわっせ💦30分以上雪かきし なんとか出勤できました。 もう朝から疲労困憊、クタクタ状態です😮‍💨 これ以上降り積もらないことを 願いながら今日も一日頑張ります💪 今日は1月3日、正月三が日も 今日までですよぉ〜！ （明日は日曜でお休みですけどね） いつまでも正月気分で飲んだくれてないで なまった身体に活を入れ 月曜からの仕事始めに備えましょう！ それではみなさまも良い一日を🎶 Have a nice day🤣👍

箱根駅伝 年々涙腺がゆるんで、走る姿でもう泣けてきてまう　 繰り上げスタートの沿道応援📣暖かいなー

日陰の残雪！ 陽の当たる場所と当たら無い場所ではこれだけ違う？

今頃初詣投稿🙇‍♂️ 大雪の前日 元旦の夕方、初詣に行ってました😅 加賀藩祖前田利家公、正室お松の方を祀った 金沢尾山神社。 国の重要文化財にも指定された 最上階七色に輝くギヤマンが美しい 神門を厳かにくぐってお参り🙏 お賽銭奮発！ YEBIつよ家の幸せと家族の健康を祈り ついでにタウンの益々の繁栄も祈り🤭 帰りに引いたおみくじ タウンでも滅多に引けない大吉でした🤣💦 今年もいい年でありますように🎶

おはようございます お目覚めは　如何でしたか？　 寒気🥶がグッと下がって　 一層冷たくなる様子💦 喉風邪　鼻風邪🤧 体調管理に　ご用心 気をつけて いってらっしゃいませ😊

すごーく　さむ〜い でも　とっても綺麗な 本日の朝日🌅デス 冷たい風の中 ❤️だけが　キュンキュンでした❣️

えべっさんの大阪 大阪市内で笹を持った人を何人も見ますが、昨日娘が帰りの電車で 「隣の笹　私の頭に刺さっとんねん！」 と帰宅後　ぼやいてました。 おもろ^_^