昨日の食後の一杯 玄米茶割り クルミっ子とともに 前にも言った記憶がありますが、キンミヤが入っいなければただの玄米茶…笑 アルコール入りは美味しいな♪

今日は暑い中白金にきています夫と車でです 恵比寿近いなら恵比寿駅で降ろしてもらって琥珀ヱビスビールを飲んで投稿してコンプリートしたかった 夫は即答で『無理』 私の目論見は敢えなく却下 これでコンプリート無理？残念です

時々他社産麦酒を飲んで「やっぱりYEBISUが一番！」と確認するのがルーティンです⭐️

お昼の休憩は、「さぼてん」の「ひとくちヒレカツ丼」✨🐖✨ また、食べてます🥹💦✨ とんかつ愛が止まらない…🤣🤣🤣🐖🐖🐖✨ お昼からも頑張れそうな予感…🤭 皆様もお疲れ様です〜☺️✨

今日の休憩タイム💦 京都のお店なのね🍜 美味しかったです😊

おはようございます Johnso◯&Johnso◯ 確認して出荷してるのでしょうが コンタクト 割れてました。 痛いと思ったらー。 コンタクト歴32年

今日の金沢は朝から 雨が降り続いています☔️ こんな天気だとテンションだだ下がり⤵︎😆 さて、仕事頑張りますか！ お休みの方も、お仕事の方も 今日も1日がよき日でありますように🙏

My Life No.76 ピーマン🫑 緑色のピーマンは、とうがらしの仲間ですが辛みの無い品種です。 緑色は未熟果を収穫していて、完熟すると「カプサンチン」という赤い色素が増えて赤ピーマンになります。 栄養効果は、 β-カロテン→抗酸化作用　免疫力UP 目の健康 ビタミンC→美肌をサポート 食物繊維→便秘改善　大腸がん予防　血糖値の上昇を防ぐ ピラジン→血液をサラサラにする 心筋梗塞や脳梗塞の予防 脳をリラックスさせる 　 赤ピーマンは、β-カロテンが緑ピーマンより約2.4倍も多く、ビタミンCは、約2.2倍、黄・オレンジピーマンは約2倍も多く含まれます。 カラーピーマンは緑ピーマンに比べて苦みが無く、甘みもあるためサラダに入れても美味しく、炒め物に入れても、彩りが鮮やかになるのでオススメです。 カラーピーマンには、赤・黄・オレンジ・黒・紫・茶・白の7色ありますが、赤・黄・オレンジ・茶が完熟した色で、果実が170g程度の大きさのものをパプリカとしています。 赤はカプサンチン色素、紫はアントシアニン色素、黄色はカロテノイド色素によって発色しています。 ピーマンの独特な香りは、「ピラジン」という物質が関係しており、ピーマンの種やワタにも多く含まれています。 ピーマンの種やワタは苦みが強くそのままでは食べ辛いですが、ハンバーグやピーマンの肉詰めを作る際にミンチ肉等に混ぜ込むと苦みも和らぎます。 ピーマンのビタミンCは熱に強く栄養の損失が少ないです。 生で食べると体内のビタミンCを壊してしまいます、 オリーブ油でさっと加熱すると栄養の吸収率がUPします🫒

お気に入りの酒 珍しく4本揃ったので撮って見ました

本日のCLUB LION🍺LUCKY BEER GACHA 🎯10ポイント 先ず先ずです👍 インターン最終日は、真夏日予報😣 これは厳しいなぁ😮‍💨

腐って落ちたミニトマトから、発芽してました〜 もー無理だろうけど

ジャイアンツ3連敗 ヤケ酒です。 焼酎ロックです。 今夜はエビス封印

ご近所のガーデニング。ゴーヤ まだ頑張っています。 いつもならもうネットも片付けていると言われてました。

日の出と江ノ島

とんちゃんさんが大ハマりしてる シャトレーゼのチラシが入ってました🤭 秋を彩るケーキ集合♬ 美味しさもりだくさん、 秋のスイーツフェア🎶 お値段手頃、和菓子からケーキ、アイスまで🤤 やるじゃんシャトレーゼ👍 買ってこようかな🤣

今日の夕日 雨がパラついていましたが、眩しく暖かさを感じました😌

スーパーで発見し👀 嬉しくて連れて帰ってきましたが まさか３種類とも同じ”さけ味”とは😱

昨日の食後の一杯 ジン・トニック トニックウォーター少なめのさっぱりジン・トニック この感じも好き😋

おみくじ、半凶。トホホ。今夜も燻で乾杯だ! 秋刀魚のお刺身、タチポン。合う合う!

My Life No.75 りんご🍎 「An apple a day keeps the doctor away.」 「1日1個のりんごは医者を遠ざける」というイギリスのことわざにも出てきます🇬🇧 栄養効果は、 カリウム→血圧安定　むくみや筋肉の痙攣予防 食物繊維→腸内環境を整える　血糖値の上昇を抑える ビタミンC→病気への抵抗力を高める　抗酸化作用があり、老化や動脈硬化の進行を抑える ポリフェノール→ 身体のサビをとる　脂質の吸収を抑え、体脂肪の蓄積を予防　血液中のコレステロールや中性脂肪を減少　血糖値の上昇を抑制する　アンチエイジング りんごの皮や皮近くには、果肉部分に比べて食物繊維は約1.5倍、ビタミンCも約1.6倍多く含まれます。 アントシアニンも皮付近に多く含まれるので、りんごを食べる際は皮ごと食べるのがオススメです。 ポリフェノールの一種で、活性酸素を取り除きます。 りんごを毎日摂ると、プロシアニジンの効果で肥満気味の方において内臓脂肪が減少する事がわかっています。 プロシアニジンは熱に弱いため、効率的に摂りたい方はで摂取しましょう。 りんご1/2個)のカロリーは、ショートケーキの約1/4ですが、食べすぎはカロリーや糖質の過剰摂取につながるため、1日1個を目安にしてくださいね。 ダイエット中や血糖値が気になる方は1/2個を目安にしてくださいね。 つやは、りんご自身が内側から作り出す天然のもので、油上がりと呼ばれ、ワックスではないので、流水で洗って皮ごとお召し上がりくださいね😉 切って放置すると変色するのは、ポリフェノールなので、ラップに包むと防げます。 塩水につけると栄養が流れてしまうので気をつけてくださいね💦 100％ストレートのりんごジュースでは、加工過程でビタミンや食物繊維が減り、皮つきのりんごとストレートりんごジュースではカロリーはほぼ同じものの、カリウムやビタミンCは約1/2に、食物繊維はそれ以下になります。 食物繊維が糖分の吸収をカットしてくれるので、やはり生のりんごが健康効果が期待出来ます😉 旬のりんごを楽しんで健康になりましょう🥰

本日のCLUB LION🍺LUCKY BEER GACHA 🎯5ポイント 少ない… まぁ昨日20ポイントでしたから、今日はこういうものかな😅 今日は飲みに行きません🤭 コツコツ塵積👍

2024 11月献血記念品 献血サイトから借りてきました 生々しい。

まだ飲み足らないらしい😱 ブランデーを開けました

今回は早々にクーポンを使えました☺️ あと黒ラベル50円引きもありますが。

スーパームーン🌕 今年一番大きく見える満月。 スーパームーン。 千葉は明日、雨予報のせいか月が少しかすみがかっていますが綺麗でした✨