My Life No.74
ホタテ
お刺身はもちろん、煮ても焼いても美味しいですよね。
栄養効果は、
たんぱく質→体の機能を維持する
コレステロール→ 細胞を包む、細胞膜の主要な構成成分
タウリン→ 血中のLDLコレステロールを減らす働きや高血圧の予防効果
亜鉛→味覚を維持する亜鉛 免疫反応や血糖値を下げる働き
ビタミンB12→悪性貧血を防ぐ たんぱく質の合成やアミノ酸や脂肪酸の代謝
葉酸→ 赤血球の生産を助ける DNAを合成する
鉄→貧血を防ぐetc
低カロリーで高たんぱく質で嬉しい食材ですよね😉
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投稿を表示ラズベリーさん、料理にホタテが入ってるとテンション上がります😁
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投稿を表示ラズベリーさま
ホタテ美味しい甘い⤴️⤴️です😋
後、北寄貝は、うまい😋⤴️⤴️です✨
話それました🙏💦💦
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投稿を表示最近ラズベリーさんの投稿で食材の栄養についてかなり学べました😊🙇
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投稿を表示ラズベリーさま、
ホタテ美味しいですよね🥰
でも我が家では旦那が食べられないので出て来ません😂きのこも貝もダメなの悲しいです😭
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投稿を表示ラズさん
ホタテも優秀ですね
これからの季節、シチューに入れて食べるのも好きです😋