いつもの公園で散歩していると赤い可愛い実なった木を発見。 写真を撮って調べるとレイシと書かれていました。 ムクロジ科レイシ属の果樹。特にその果実はあのライチとよばれらそうです えー😱びっくり‼️ これからまた観察していきます。

YEBIつよ心の短歌part9♬ 夕方仕事から帰ってきて散歩がてら 近くの海岸まで。 ボーっと海を見てたら頭に浮かんだ一首 「夕暮れの　陽が沈みゆく　海岸で 　　　　ビール片手に　YEBISU顔かな😋」 お粗末さまでした🙇‍♂️

本日のお昼休憩は…イオンの新商品「ホットドッグ🌭」✨ サイズが大きめで…顎が外れるかと思いました…😭🤣💦 お召し上がりの際はご注意ください⚠️✨笑 …はぁ…、仕事中も…、おそらく完売しているであろう、シャトレーゼのプリンのことで頭がいっばいです…🍮✨笑

My Life No.83 牛レバー トロッとした柔らかい肉質と滑らかな食感、濃いめの風味が特徴で、加熱すると身が締まります。 栄養効果は、 鉄分→赤血球を作る成分の1つで、全身に酸素を運ぶ 葉酸→ 造血のビタミン、DNAやRNAといった核酸の合成を助ける 亜鉛→ 身体の成長・維持には欠かせない栄養素で、皮膚や粘膜の健康も守る　味覚障害予防 ビタミンA→免疫力UP がん予防　目や皮膚の健康維持 ビタミンB1→糖質を燃やしてエネルギーに変える ビタミンB2→皮膚や粘膜、爪や髪などの再生促進=発育のビタミン ビタミンB6→免疫機能・皮膚の抵抗力の維持　赤血球のヘモグロビンの合成　ホルモンバランスの調整 ビタミンB12→アミノ酸・核酸の代謝や葉酸の代謝　赤血球の形成 ビタミンAの1日当たりの摂取限度量は、成人で2700μgまでとされていて、これをレバーで換算してみると、 牛レバー 245g 豚レバー 20g 鶏レバー 19gとなります レバーにはプリン体も多く含まれています。 牛レバーで100g中219.8mg、豚レバーは284.8mg、鶏レバーなら312.2mgものプリン体が含まれています。 高尿酸血症の方や痛風のリスクが大きい方は、レバーの食べ過ぎには十分注意してくださいね😉 いくら優れた食品でも摂取目安量を大きく超えて食べることは、かえって体調を崩す原因になるので気をつけましょう！ 玉ねぎやニラ、ニンニク、ねぎには、ビタミンB1の吸収が良くなる硫化アリルが含まれています🧅🧄 レバーを合わせて調理することで、より効果的に栄養素を摂取できます

アボガドの種を地植えすると樹勢が強いので大変。一年で何回も枝を切っています。そのうえ葉っぱもでっかい

なかなか最強クラスに近い お安さ👍 グラスだけですけど

菊の生け花　 日持ちのいい花です😊

本日のCLUB LION🍺LUCKY BEER GACHA 10ポイント 先ず先ずです👍 今日は前現場にヘルプ出勤。 荷物が多くて通勤は大変だが、王子勤務はこれで最後。 ※２度と無いはず😅 始発列車に乗り遅れて幸先よくとは行かないけど、明朝８時まで無事に行きたいところであります💪

お分かりいただけるだろうか？ にんじんにまで、アブラムが😱

睡眠💤は大事ですよね😴 帰宅したら我が家にこんなものありました。 しかも投稿ネタ用にと写真のようにテーブルに並べてありました😍

定点観察をしているイチョウ畑ですが 葉の先が黄色くなってきました

今夜はカレー🍛✨ ブロッコリー🥦&茹で卵🥚には、久世福のツナマヨソースを…🤣✨ やっとこさ〜様の真似っこ〜🤭✨ ビールはシトラスブラン🍺✨ 仕事で疲れていたせいか、いつもより更に美味しく感じました☺️🍺✨

日曜日は総選挙 都合により当日に行けないので、期日前投票に行ってきました。

My Life No.82 温州みかん🍊 一般に「みかん」と言われている日本の代表的な柑橘類です。 栄養効果は、 ビタミンC→コラーゲンの生成、老化防止、がんの予防、皮膚・骨・血管を健やかに保つ、免疫力アップ クエン→疲労回復・筋肉痛改善、血液をサラサラにする、美肌効果、ダイエット効果、ミネラルの吸収促進効果 カリウム→ 血圧安定、体内の浸透圧の維持、神経刺激の伝達、心臓・筋肉の運動のコントロール ペクチン→ 便通の改善、コレステロール値の改善、血糖値の上昇を抑える、疲労回復 ヘスペリジン→ 毛細血管の強化、抗酸化作用、高血圧の予防、生活習慣病の予防・改善、骨粗しょう症の予防 薄皮には、腸内を整え便通を改善する働きが期待できる食物繊維のペクチンが豊富に含まれています。 薄皮についている白いスジには、ポリフェノールの1種ヘスペリジンが多く含まれています。 血流の巡りを良くする作用があるため、冷え性の改善が期待でき、高血圧や動脈硬化を予防する効果もあります。 β-クリプトキサンチンも豊富に含まれていて。骨の健康維持や動脈硬化や糖尿病などの生活習慣病の予防効果があります。 1日に温州みかんを2個程度摂取することで、1日のビタミンCの所要量をカバーできます。 スジや薄皮ごとお召し上がり頂くと健康効果がUPします😉

昨日の食後の一杯 ジンソーダ ニッカカフェジン＆桜尾　ネーブルリキュール 夫が混ぜて作りました へぇ～面白いこと考えるな〜 美味しかったです♪

やっと学位認定試験受けました うふふ✨ヤー✨🍻🎶🍀

今日も朝から絶不調❗️🤣 昨日より動きにくい😭 今日も鍼灸院に往診予約済😞 週明け仕事行けるかなぁ❓️😰

本日のCLUB LION🍺LUCKY BEER GACHA 10ポイント 先ず先ずです👍 現場移動にはなりましたが、前現場から急に出ることになった為、前現場の方で人員が足りなくなってしまいまして、仕方なく明日だけヘルプで行くことに… その為ユニフォームを全て持ち帰ることになり、大変でした😞 なので明日もヘルプ先へ荷物。 終わって自宅へ持ち帰り。 更に現在の勤務先に持ち帰り。 あ～面倒だ😅

公園散歩の後 少し休憩

今日の金沢は秋晴れ☀️ それほど寒くもなく 清々しい朝を迎えております♪ 今日もスタート、 いつものエナジードリンク飲んで 頑張りますかぁ👍 みなさんもお仕事頑張りましょう💪 それではお気をつけて 行ってらっしゃい👋

先日買ったプーさんの東京ばな奈と ブラック😋

鳥さん可愛すぎる✨✨🦆 道路横断してる…ネズミ？もぐら？なんか分からないけど。 早く渡る様に促してる✨✨感動🥹 https://www.instagram.com/reel/C_Sc_wro0g8/?igsh=MTN5ZmVicjRmbjJnOA==

話しかけた言葉にあわせて返事をしてくれるそうです やはり買うなら「はなしをきいてたくさん叫ぶよ！おしゃべりうさぎ」かな🐰

最近ハマったお菓子…、美味しかったら売り切れる前に、何個か買っちゃいます🤭笑 ハマったら飽きるまで食べちゃう派です…😁✨ とんがりコーンの「THE バター味」🌽🧈✨ 食べ出すと止まらなくなります…😅💦 誰か…止めてください…🤣🤣🤣笑

百均に行って見つけたので、思わず購入！ 日本酒は前々から見てけてましたが、ランタンは初めて！　そのうち、キャンプ⛺️のミニチュアをつくる時に使います。