青空をお届けシリーズ　No.661 ムーミンママと一緒に❤️ おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今日のストレッチは、難易度🌟⭐️ 立ってでも座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばしましょう。 両手を組んで後頭部に当てます 肩の力を抜いて、肘はしっかりと広げまし

青空をお届けシリーズ　No.645 アヒルちゃんと一緒に🐤 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 床に座って、骨盤を立てて下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 背筋をピンと伸ばしたまま、足裏を合わせます。 腰が90度になるように。壁にもたれます。 背中が丸

青空をお届けシリーズ　No.634 ムーミンと一緒に💛 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 脚は肩幅に広げます。 座ってでも大丈夫です。 胸の前で両肘を直角に曲げて、手のひらを合わせます。 両肘は直角の

銀座ライオンビヤホール✕淡路屋さんのお弁当 銀座ライオンビヤホールで乾杯🍻大阪からの帰りのお夕飯は、すっかり我が家の定番になりつつある淡路屋さんのお弁当夫は神戸のすき焼きとステーキ弁当を、私は夏のかさね箱を選びそれぞれ楽しみながらいただきました美味しかったです  ご馳走さまでした🙏

銀座ライオンビヤホール✕冷やし中華 銀座ライオンビヤホールで乾杯🍻昨日は久しぶりに冷やし中華🎐きゅうり、カニカマ、ミニトマトそして茹でもやしをトッピングもずく酢、水茄子浅漬け、ゴーヤと油揚げの麺つゆ炒め残りとともに美味しかったです  ご馳走さまでした🙏

銀座ライオンビヤホール✕茄子とレンコン素焼き 我が家は3日遅れの二の丑、銀座ライオンビヤホールで乾杯🍻二の丑ですので鰻を用意。白焼きはわさび醤油で、蒲焼きはミニ丼にして茄子とレンコンの素焼きは食べる時にちょこっとお醤油をかけると美味しい✨茄子とレンコン素焼き、ごぼうとにんじんの和風サラダ、マカロニサラダ残り、そして鰻白焼きと蒲焼きとともに美味し

青空をお届けシリーズ　No.614 スニフと一緒に🤎 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は29度、予想最高気温は34度です🥵 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 椅子に座って、骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 右脚を左脚の上に重ねて乗せます。 右手で軽く椅子を掴

青空をお届けシリーズ　No.527 ピンクわんこと一緒に🐩 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は13度、予想最高気温は21度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 仰向けに寝転んで、両手をおへその上で重ねます。 息を吐きながら、腰を床に押さえつけしっかりと伸ばします。 息を

今日はあおさ塩ビーバーで…食べた瞬間あおさの香りがむぅ〜あぁ〜ん塩との相性、間違いないにきまっとるがー！😆今宵は、銀座ライオンビヤホールと黒ラベルで同じサッポロでじっくりと飲み比べしながら乾杯🍻‼️

青空をお届けシリーズ　No.312 恐竜と一緒に🦖 おはようございます😃 神戸は雨です☔️ 今の気温は23度、予想最高気温は26度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ まっすぐに立って、下腹を引き上げ、骨盤を立てます。 背もたれのない椅子に座っても(背もたれを横にしても)出来ると思い