青空をお届けシリーズ No.73 恐竜さんと一緒に🖤 おはようございます😃 神戸は雨です☔ 今の気温は10度、予想最高気温は12度です。 今日のストレッチは、 椅子に浅めに腰掛けます。 拳ひとつ分脚を開き、つま先と膝はまっすぐ前に向けます。 骨盤を立てます。 姿勢を変えずに、息を吸いながら踵

青空をお届けシリーズ No.69 ニョロニョロと一緒に💚 おはようございます😃 神戸は晴れです🌤️ 今の気温は4度、予想最高気温は11度です。 今日のストレッチは、 ワイドスクワットです。 足幅を大きく広げ、つま先を出来るだけ外に向けます。つま先と膝が同じ方向を向くようにしましょう。 骨盤を立