🏃ラン&ウォーク 明日から！ 頑張ります

夜明け おはようございます♪今朝は東の空に雲がほとんどなく、とても綺麗です。放射冷却でグッと冷えてますが、背筋が伸びて心地良いです！ 今日もボチボチ行きましょ♡

久しぶりの日差しです ウォーキングしましたが風は強いです！ 写真は、朝6時半と10時のショットです。 今日はランチにYEBISUBARに昼飲みに行きまーす♡

カツ煮とマイスター🍺 今夜は１週間のウォーキングで頑張ったご褒美？にカツ煮を食べました😋半分はマイスターを飲みながらつまみに🍺半分は貴重な白米🍚をお供にガッツリ食べました。明日からもウォーキング頑張ります💪⭕️の日は目標の290キロカロリー以上消費7日中5日目標達成‼️来週は7日全部達成を目指そうと思います。

ウォーキング🚶 風が強くて、超寒〜い一日でした🥶 寒さにめげずに歩いたら今月で一番、カロリー消費出来ました😆 歩いた分、夜はビールを楽しんでいます🍻 毎日、某🌅のアプリで飲酒量を記録。 昨日は唯一の休肝日。これから毎週月曜は休肝日にしようかな？😅

のぴさんぽ 今日はいつもより長めのウォーキング🚶 強風で顔にバシバシ風が当たって痛い位。 心が折れそうでしたが達成🙌（14,000歩👣） ご褒美にアフタヌーンティーでランチ🍽️ ストロベリーハイビスカスのスパークリングジュレッティーと言うなが〜い品名のドリンクとトマトパスタを注文。 いちごの香りと

ウォーキング 今日も歩きました😅 日々、積み重ねて足腰が弱らない様にしたいです。 課題はウォーキングすると必ず道中、何か買っちゃうこと💦 誘惑が多すぎるのが悩みです😫

のぴ散歩🚶 今日は妻と幕張新都心周辺を散歩。 途中、公園のベンチに座って水分補給しながら日光をたっぷりと浴びました☺️ 帰りはイオンでおつとめ品で売っていたリンツのミルクチョコレート158円‼️を購入。 行きに立ち寄った公園でエネルギー補給。 いい運動になり帰宅してからのヱビスが楽しみです🍺

秋になってきたかな？ 18:00 外を見ると真っ暗😅 日が暮れるのが早くなりました。 確実に秋は近づいていると思いながら、ウォーキングに行って来ます🚶💨

今日は有給消化で休み🤭 スポーツの秋ということで、隣街の河川敷公園へウォーキングしに来ました⛲️ 平日ということもあり、人影はまばら。 曇ってきましたが、雨の心配もなく気温もちょうど良い🍂 気持ちの良い芝生の上で日課のストレッチをしたら、一周2kmくらいあるコースを歩きます🚶 帰ったらご褒美にSO