青空をお届けシリーズ　No.431 リトルミィと一緒に❤️ おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は4度、予想最高気温は12度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 息を吸いながら、両腕をまっ

とらひっぽ様 わ〜😍 お揃い〜😍 置き場所もテーブルでお揃い😍✨笑笑 やっとこさ〜様もテーブル、同じ〜😁✨ みんな同じ〜😁✨笑 とらひっぽ様、同じカレンダー🗓️持ってますよ🥰笑 5000ポイント頑張って…ご褒美が…素敵すぎる〜🗓️✨👏笑笑

とんちゃんさん ん⁉️ ちょっと遅くなりました。 お疲れ様です😊 あら。。。 今日もご褒美、飛ばしたね〜 いや、カレンダー🗓️届きましたの悦び御膳かッ🎉㊗️ ところで。。。 気のせいでしょうか。 気が付かなかったのか。 木製の素敵なトレイ⁉️作った🤔のかしらん

青空をお届けシリーズ　No.430 アヒルちゃんと一緒に🐤 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は4度、予想最高気温は11度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 椅子に座って行います🪑 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばしてください。 左手をお尻の下に置きましょう。

のびたさま ウォーキング後のご褒美楽しみですよね😋

とんちゃんさん‼️ おぉぉ、なんということでしょう✨✨ めっちゃご褒美ランチ🍽️カツのいい香りと、シャキッとした揚げ物の音が聞こえそう😋美味しいね〜 ん🤔 スタンプカード、忘れた。。。 ふむ。ま、とんちゃんさん、仕方ない😨 6時間で帰れる。。あれから時間は、経ってるから、あと、4時間くらい😊

とんかつ新宿さぼてん🐖のロースカツ御膳✨ 1週間頑張ったご褒美に…✨とんかつ新宿さぼてん🍽️でランチです🤭奮発しました😭✨しかも、注文後に、貯まったスタンプカードを忘れた事に気づきました🤭笑笑揚げたてとんかつサクサクでうまうまです🤭✨あと6時間で帰れることを祝して…トンカーツ㊗️✨

青空をお届けシリーズ　No.429 恐竜と一緒に🦖 おはようございます😃 神戸は晴れました☀️ 今の気温は7度、予想最高気温は12度です。 今日のストレッチは、難易度🌟🌟 立って行って頂く場合は、足を肩幅に広げます。 座って行って頂く場合は、背もたれが邪魔にならないように横向きで座って行ってく

青空をお届けシリーズ　No.428 トトロと一緒に💙 おはようございます😃 神戸は晴れ☀️ 今の気温は3度、予想最高気温は11度です。 今日のストレッチは難易度⭐️⭐️ 仰向けに寝転びます。 おへその上に両手を乗せて、息を吐きながら背中を床から浮かないように押さえていきます。 沈んでいくイメー

ラズベリーさん ホップドリップいいですね😊 ご褒美目指してストレッチします🙋 今日は午前、夜にウォーキングで目標達成できました。 今夜は美味しく🍺が飲めます。