青空をお届けシリーズ　No.99 スノークのおじょうさんと一緒に💚 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は6度、予想最高気温は11度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️ 右手を右の肩に載せます。 首はまっすぐ前に向けてください。 左手で右の肘を持って、息を吸いながら上に上げます

青空をお届けシリーズ　No.98 ムーミンと一緒に💛 おはようございます😃 神戸は曇っています⛅️ 今の気温は11度、予想最高気温は14度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️ 仰向けに寝転びます。 両手で膝を外側から抱えて、息を吸って吐きながら胸の方に引き寄せます。 息を吐いて元の位置にと、

青空をお届けシリーズ　No.97 ムーミンママと一緒に🖤 おはようございます😊 神戸は晴れです☀️ 今の気温は7度、予想最高気温は15度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ まっすぐ立って、下腹を引き上げて骨盤を立てます。 息を吸って下腹で引き上げるように、右の太腿をゆっくりと上に上げま

青空をお届けシリーズ　No.96 スナフキンと一緒に💚 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は6度、予想最高気温は14度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 下腹を引き上げ、骨盤を立ててまっすぐに立ちます。 右脚を左脚の後ろにクロスさせます。 息を吸いながら、右腕を横から上

青空をお届けシリーズ　No89 メイちゃんと一緒に🧡 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は6度、予想最高気温は11度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️ 足を腰幅に広げ骨盤を立てます。 座ってでも骨盤を立ててくださいね。 骨盤を立てるコツは、 下腹部（おへその下あたり）を締める

青空をお届けシリーズ　No.87 ネコバスと一緒に💛 おはようございます😃 神戸は曇りです🌥️ 今の気温は8度、予想最高気温は9度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️ 椅子に座って、右脚を左脚にクロスし、右手で軽く椅子を掴みます。背筋を伸ばして、下腹を引き上げて骨盤を立てましょう。 息を吸っ

海童さん、なおなおっぴさん、こんばんは。 なんと…。 私も父によく言われた『なまけ病』💦 もしかして私達の先祖はご一緒ですか？😁 私は東野圭吾さんが読みやすく好きだな～。 ロクヨンの横山秀夫さんとは似て異なるもので男性系の書き方っぽいって思う😄 シャーロックホームズ、これもチェックしとかないと😆 そ

こんにちは♪ 親父にゃよく言われたよ「お前のは、ただの『なまけ病だ』」って (怒)(怒)(怒) てなモンさね 見てわかりゃ、楽なンだけどね 腰痛だって、建築現場のバイトの先輩には「俺は我武者羅に動いていたら痛くなくなったから、問題ない。動け!!」とか、腰痛があるのを知っていて、「サービスだ、コレ(重

なおなおさん、補助ありがとう♪ まぁ、今は「ダメ、喰ったら吐く!!」ってな位に食欲不振じゃ無いから問題無いけど ン・・・ 噛むのは好きでね、車に乗れば必ず、ガムを噛んでるよ♪ 味が無くなったら追加で、車降りても噛んでる事が多いかなぁ 半日時間は噛んでるかと(苦笑) 症状はあっても原因が分からん、て

青空をお届けシリーズ　No.80 リトルミィと一緒に💙 おはようございます😃 神戸は晴れています☀️ 今の気温は5度、予想最高気温は11度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ まっすぐに立って、脚は腰幅に。 骨盤を立てて、下腹を引き上げます。 右脚を左脚の後ろにクロスさせます。 息を吸っ