青空をお届けシリーズ　No.215 メイちゃんと一緒に🩷 おはようございます😃 神戸は晴れています☀️ 今の気温は28度、予想最高気温は33度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ まっすぐに立って、脚は腰幅に広げます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げます。 右脚を左脚の後ろにクロスさせます

やっとこさ〜さま こんにちは😃 姿勢が崩れると、肩凝り、腰痛、太りやすくなる、老化etc色々な不具合が起きます。 しっかりと姿勢が良くなると、自然治癒力が高まります👌 頑張りましょうね😄 ありがとうございます🙇‍♀️

青空をお届けシリーズ　No214 ミムラねえさんと一緒に💜 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は28度、予想最高気温は33度で、熱中症警戒アラート🥵 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ まっすぐ立って骨盤を立てます。 座って行って頂いても大丈夫です。 下腹を引き上げて背筋を伸ば

青空をお届けシリーズ　No.212 リトルミィと一緒に❤️ おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は29度、予想最高気温は33度で,熱中症警戒アラート発令🥵 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 仰向けに寝転んでください。 息を吐きながら、おへそが床に沈んでいくイメージで押さえていき

青空をお届けシリーズ　No.211 うさぎと一緒に🐰 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は28度、予想最高気温は32度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 脚を腰幅に広げ、下腹を引き上げ骨盤を立てて立ちます。 座ってでも大丈夫です。骨盤を立ててくださいね。 両肘を少し曲げ

ふゆきんさま 腰痛が消えて良かったです☺️ ストレッチで、腰痛対策頑張りましょう🙆‍♀️ ありがとうございます🙇‍♀️

青空をお届けシリーズ　No.200 ピンクわんこと一緒に🩷 おはようございます😄 神戸は晴れています🌤️ 今の気温は25度、予想最高気温は28度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 背筋を伸ばしてまっすぐに立ちます。 座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げます。 両腕を上に

ラズベリーさん、このシリーズも明日で200回ですか😮 継続は力なり 頭が下がります🙇 腰痛にも効くとのことで、大変ありがたいです☺️

rainbowさま おはようございます😃 腰痛予防＆改善効果大ですので😉 今日も素敵な1日にしたいですね🙆‍♀️ ありがとうございます🙇‍♀️

rainbowさま おはようございます😃 腰への血流UPで腰痛対策バッチリですね👍 ありがとうございます🙇‍♀️