おはようございます 腰痛防止と腸活にも ありがとうございます

青空をお届けシリーズ　No.221 ミムラねえさんと一緒に💜 おはようございます😃 神戸は曇っています🌤️ 今の気温は26度、予想最高気温は29度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 椅子に座って、骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 右脚を左脚の上に乗せます。 右手で軽く椅

青空をお届けシリーズ　No.220 スノークのおじょうさんと一緒に🩷 おはようございます😃 神戸は曇っています☁️ 今の気温は26度、予想最高気温は30度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ 仰向けに寝転んで、膝を立てて、足を肩幅に開きます。 息を吸ってから、ゆっくりと吐きながら、ヒ

ふゆきんさま ありがとうございます😆 腰痛はとっても辛いので、しっかりと対策しましょう🙋‍♀️ 少しでもお力になれたらと思います🥰

ふゆきんさま おはようございます😃 実は忙しい時程、ストレッチをして頂くとケガの予防や、腰痛予防＆解消、パフォーマンス向上の効果があるのですよ🙆‍♀️ ありがとうございます🥰

青空をお届けシリーズ　No.218 トトロと一緒に💙 おはようございます😃 神戸は雨です☔️ 今の気温は24度、予想最高気温は31度です、 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ まっすぐ立って、骨盤を立てて、下腹を引き上げます。 座ってでも大丈夫です。 両腕をまっすぐに下ろして、脇を閉めて少し背

とれのさま 二の腕も、しっかりと肩甲骨を意識してほぐれてこられましたね👏 腰痛予防＆改善効果あります😉 毎日ありがとうございます🙇‍♀️

青空をお届けシリーズ　No.217 トトロと一緒に🩶 おはようございます😃 神戸は雨ですが午後にはやみそうです☔️ 今の気温は25度、予想最高気温は29度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立っても座っても大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げます。 背中をスッと伸ばして、両手を胸

ありがとうございます 二の腕が伸びる～と思っていたら肩甲骨周りがごりっていいました💦 このストレッチは腰痛にも効くのですね

青空をお届けシリーズ　No.216 ネコバスと一緒に😺 おはようございます😃 神戸は晴れています🌤️ 今の気温は28度、予想最高気温は31度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ まっすぐに立って、脚は肩幅に、骨盤を立てて下腹を引き上げます。 座ってでも大丈夫です。 両腕を頭の後ろに、