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ふゆきんさま このストレッチは、毎日コツコツ行って頂くと、かなりの腰痛対策効果がありますのでおススメです🙆‍♀️ ありがとうございます🙇‍♀️

ラズベリーさん、ありがとうございます😊 腰痛予防回のストレッチはいつもより念入りに行います🙇

青空をお届けシリーズ　No.251 うさぎと一緒に🐰 おはようございます😃 神戸は晴れ☀️ 今の気温は30度、予想最高気温は35度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ まっすぐ立って、骨盤を立てて下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 右脚から踵を突き出して、膝を軽く曲げて太腿をゆっくりと前

青空をお届けシリーズ　No.249 スナフキンと一緒に💚 おはようございます😃 神戸は晴れ☀️ 今の気温は29度、予想最高気温は35度です🥵 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも行って頂けます。 立って行う場合は、脚は肩幅に広げ、骨盤を立てて下腹を引き上げます。 座って行う

青空をお届けシリーズ　No.247 リトルミィと一緒に❤️ おはようございます😃 神戸は晴れ☀️ 今の気温は29度、予想最高気温は34度です🥵 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも大丈夫です。 立って行う場合は、足を肩幅より広く、つま先と膝は斜め45度くらいにして、まっすぐ

Truckerさま 自分も腰痛とは長年の付き合い😆 もう職業病と、半ば諦めてますけど。 Truckerさま これ以上重症化しないように お気をつけ下さいね！ って、無理かも知んないけど💦

昨日の朝風呂から少し腰の様子がおかしい😞 夕方に引っかかり感、ピリッとしびれ😓 今朝も顔を洗う時ビリビリっと😥 ヤバい😰 ぎっくり秒読みか❓️😱

青空をお届けシリーズ　No.246 モランと一緒に🩵 おはようございます😃 神戸は晴れています☀️ 今の気温は30度、予想最高気温は35度です🥵 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 脚を腰幅に開き、骨盤を立てて下腹を引き上げます。 座ってでも大丈夫です。 まず胸の前で両肘を直角に曲げて、手のひ

青空をお届けシリーズ　No.235 イルカと一緒に🐬 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は29度、予想最高気温は34度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ 仰向けに寝転びます。 下腹をしっかりと床に押さえ付けて、腰が浮かないようにします。 両手はおへその両側に置きます

ふゆきんさま 素晴らしいです👏 下腹を締める事と、セットで意識して頂くと腰痛のリスクはかなり減ります🙆‍♀️