ラズベリーさん、こんばんは♪ 今日もこの時間からですがやる気満々です💪 最近は自分を追い込むことに快感を得てます🤭 ただご褒美はこれからはモッツァレラチーズにします🧀😉 今日もありがとうございます🙏

しゅんさん、ご褒美は大切ですが食べる時間がいけませんでした😅 次の休みのご褒美はこれです🤭 届きました😆

ふゆきんさん🍀 ご褒美とても大切です👏

1107 kazuさん コーヒーはブラックが好きです☕️ 和洋どちらのお菓子も合います。 ご褒美のブルーマウンテン、素敵ですね☺️

ふゆきんさま とれのさまと同感です💦 おススメのご褒美は、モッツァレラチーズです🧀 厳しい指導者でごめんなさい🙇‍♀️

YEBISUさま　こんばんは。 東京にもお店がありますよ❗ 東京に行かれた時は 皆さんで楽しんでみても いいかも❓ 自分にご褒美で😋

のぴたさん 井村屋さん…間違いないですねぇ⤴️ 夫の影響で☕️党です 食後飲んでいます 12月の末には、自分のご褒美にブルーマウンテンを、購入します☕️ 通常は、ブルマンブレンドです😅 うふふ✨ヤー✨🍻🎶🍀

青空をお届けシリーズ　No.456 ミムラねえさんと一緒に💜 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は5度、予想最高気温は10度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも大丈夫です。 骨盤を引き上げて、下腹を引き上げて背筋を伸ばしましょう。 息を吸いながら、

日課のストレッチ後のご褒美🤭 今日のストレッチはキツかったので、がんばった自分にご褒美を🤭プラマイゼロになりそうですが💦これをつまみながらこれから一本映画🎞️を観ます😆

カツ煮とマイスター🍺 今夜は１週間のウォーキングで頑張ったご褒美？にカツ煮を食べました😋半分はマイスターを飲みながらつまみに🍺半分は貴重な白米🍚をお供にガッツリ食べました。明日からもウォーキング頑張ります💪⭕️の日は目標の290キロカロリー以上消費7日中5日目標達成‼️来週は7日全部達成を目指そうと思います。