ラズベリーさん ありがとうございます いつも意識させていただいている 「骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばす」と 後半の八の字は思った以上に激しいストレッチでした😊 妻にドヤ顔で「めかぶもずくはカルシウムの吸収いいんだって」 と言ったら 「そうだよ！だから納豆にもずく酢混ぜているし塩昆布もそ

ふゆきんさま こんばんは😃 両肘を曲げて前に前に上げて、手のひらを繋ぎます。 伝わりますでしょうか？ もずく酢毎晩召し上がっておられるのは素晴らしいです👏 今日もありがとうございます🥰

ラズベリーさん、こんばんは♪ これからストレッチしようと思いますが、肘を張るというのは両腕を前に伸ばすということでいいんですかね？💦　教えて頂きたいのです🙇 もずく酢は出来るだけ毎日食べるようにしています👍 今日もありがとうございます😊

ラズベリーさん めかぶもずく酢👀なるほど… 食べるように心がけます👍️ うふふ✨ヤー✨🍻🎶🍀

青空をお届けシリーズ　No.484 スニフと一緒に🤎 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は5度、予想最高気温は9度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 肩の力を抜いて、胸の前で、両肘を張っ

薫満つと鯖トマト味噌 今夜のメニューです🍽️ 新鮮な鯖を購入出来たので、ニンニク、トマトピュレ、味噌、鰹昆布出汁に、舞茸、エリンギ 、しめじ、えのきだけ、にんじん、たまこんで蒸し焼きに🐟🧄🍅🍄🥕 サニーレタス、蓮根蒸し、ブロッコリー、ミニトマト、カマンベールチーズ、オニオンスライスのサラダ🥗

玉コンにもずく酢キターーーーー😆 こちらも遠慮なくいただきます♪

きのこの鰹節蒸しと、メカブもずく酢です😉 次のお題は、1番好きなビールな何ですかか？

健康寿命大事ですよね ヱビスを末永く飲めますように🌟🌟🌟 我が家の納豆は 週4くらいでもずく酢＋チューブ辛子多めです もずく酢なので味付けしないのが健康っぽいです😆 あとの週3はオクラ・とろろ・キムチ・ひきわり＋小粒ブレンド辺りを気分次第で

主人の日曜の昼ご飯 麺がおいしいちゃんぽん麺と昼から焼酎か〜い！┐⁠(⁠￣⁠ヘ⁠￣⁠)⁠┌withもずく酢に長芋私は午後からヨガレッスンに行くのでグラノーラ100グラムにヨーグルトをかけてあっさりと