青空をお届けシリーズ　No.403 サンタさん達と一緒に🎅 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は5度、予想最高気温は11度です。 昨夜は、「第3回望年会クリスマスイブイブ🎄」にご参加頂いた皆様ありがとうございました🙇‍♀️ 特別な素敵な時間を過ごす事が出来ました🥰 今日のストレ

ラズさん またまたこんばんは😊 毎日お忙しいですからお疲れですね はい。お風呂でリラックスしてゆっくりお休みください🛀😴 お疲れ様でした☺️ 乾杯🍻

ふゆきんさま おはようございます😃 楽しくストレッチ良いですね🙆‍♀️ 肩をリラックスさせて、腰痛予防改善してくださいね😉 ありがとうございます🥰

ラズベリーさん、 こんにちは 今日のストレッチはお相撲さんの四股のような感じに似ていますね 膝を少し曲げてきちんと立つ事から負荷があり、リラックスするまでには…😅な感じです 難易度かなり大です😅

ラズベリーさん 肩のリラックス大事ですねぇ‼️ 今日も、一日スマイル☺️０円で頑張ります💪 うふふ✨ヤー✨🍻🎶🍀

青空をお届けシリーズ　No.395 スナフキンと一緒に💚 おはようございます😃 神戸は晴れています☀️ 今の気温は4度、予想最高気温は11度です 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ 立ってでも座ってでもOKです。 脚は肩幅に広げ、つま先と膝は45度外側に向け膝は少し曲げて、まっすぐに立ちま

青空をお届けシリーズ　No.393 おはようございます😃 茅ヶ崎は晴れです☀️ 今の気温は6度、予想最高気温は13度です, 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 脚を肩幅に広げ、骨盤を立てて、下腹を引き上げます。 座ってでも大丈夫です。背筋を伸ばしてください。 息を吸いながら、手のひらを下に向け

のびたさま お疲れさまです😃 お風呂上がりで、身体がリラックスした状態でのストレッチは、可動域も広がってほぐれやすいですよね🛀 ありがとうございます🙇‍♀️

青空をお届けシリーズ　No.391 おはようございます😃 茅ヶ崎は☀️ 今の気温は5度、予想最高気温は11度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 脚を腰幅に開き、骨盤を立てて下腹を引き上げます。 座ってでも大丈夫です。 まず胸の前で両肘を直角に曲げて、手のひらを合わせます。 胸を広げな

青空をお届けシリーズ　No.376 トトロと一緒に💙 おはようございます😃 神戸は晴れています🌤️ 今の気温は9度、予想最高気温は13度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ まっすぐに立って、骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 椅子に座って行って頂いても大丈夫です。 両