青空をお届けシリーズ　No.656 リトルミィと一緒に❤️ おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今日のストレッチは、難易度🌟🌟 立ってでも、座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばしましょう。 両腕を腰の幅のまま、手のひらを内側にして肘を伸ばして後ろに引き上げてい

ご褒美アイスと一緒に 1週間仕事をがんばったご褒美アイスとご褒美ビール！

お気に入りのコーヒー屋さん チルアウトなご褒美時間🩷

青空をお届けシリーズ　No.655 うさぎと一緒に🐰 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今日のストレッチは、難易度🌟🌟 立ってでも座ってでも行って頂けます。 骨盤を立てて下腹を引き上げて、背筋を伸ばしてください。 肘を90度に曲げた状態で、両腕を肩の高さまで上げて、顔の前で手のひらを合

青空をお届けシリーズ　No.654 リトルミィと一緒に❤️ おはようございます😃 神戸は🌧️ 今日のストレッチは、難易度🌟⭐️ 立ってでも、座ってでも行って頂けます。 骨盤を立てて下腹を引き上げ、背筋を伸ばしてください。 両手を胸の前で組み、息を吸いながら、膝を伸ばしきらない程度に少し前に出し

5kmナイスラン！ 涼しくてだいぶ走りやすい。ご褒美に薫満つ。

瞹様 そうなんですね✨ 新しくオープンしたんですかね🤭✨笑 嬉しいですね、ご褒美チョコレート✨🌹 MESSAGE de ROSE BY KARENDO ってお店ですか？😳

びいるさん ありがとうございます😊 頑張ってた娘の努力が報われ ホッとしました♪ ご褒美ビールでかんぱーい🍻✨

青空をお届けシリーズ　No.653 ハチワレと一緒に💙 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ ワイドスクワットです！ 足を腰幅より広く開き、つま先は膝と同じ向きに45度くらい外側に開きます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 息を吸

今日は唐揚げです♪ 唐揚げ好きな私には最大のご褒美！ ビールも飲んじゃうぞ🍺