青空をお届けシリーズ　No.631 アヒルちゃんと一緒に🐤 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ 仰向けに寝転びます。 息を吐きながら、おへそを床に押さえるイメージで腰を下に沈めていきます。 両肘は床につけて、手のひらをお腹の上に重ねて乗せます。 両

ラズベリーさん ありがとうございます 単純な動作ですが意識しないと意外とちゃんとできないことに気付きました 「おへそを背中に寄せる」が個人的ポイントでした！

青空をお届けシリーズ　No.627　トトロと一緒に🩶 みなさまお疲れさまです☺️ 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばして、脚を揃えてまっすぐ立ちましょう。 足の裏で床をしっかり押すイメージです。 息を吐いて吸いながら、両手をぴったり揃えて、真上に持ち上

monakaさん デパ地下なるへそ〜！🤭☺️

マリリンさん 金沢はえらい天気になってきたぁ！😱 もう土砂降りの☔️に加えて 雷⚡️まで鳴ってますよ。 思わずおへそ押さえちゃった🤣💦 まだまだビアホリデーロスは 続きそうですけど 仕事頑張りまっす👍 マリリンさんもいい1日と なりますように🙏

ちゃちゃるーさん それはよかった♬🤣 長さんと、ブーさん、工事さんの 雷様におへそとられなくて🤣 古すぎました😑💦

ちゃちゃるーさん おへそ隠さないと！😳 停電になったら エアコンが！😱 考えただけでも🥵💦 金沢は全然☔️降らなくて お日様☀️でっぱなし。 能登は大雨だというのに。

青空をお届けシリーズ　No624 ブラウンわんこと一緒に🐕‍🦺 おはようございます😃 神戸は晴れ☀️ 今の気温は29度、予想最高気温は34度です🥵 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも行って頂けます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 脚を肩幅に開きます。

とれのさま 出遅れましたがまだ挽回できます、頑張って下さい！ へそ取り中のうめの香りは芳しいですね。 昔、母の手伝いを良くしました。 母は今年も高価になったと愚痴りながら南高梅で漬け始めてます😊

青空をお届けシリーズ　No.609 ムーミンと一緒に💛 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は27度、予想最高気温は32度です🥵 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ 仰向けに寝転がります。 両手をおへその上で重ねて、深い呼吸で下腹を床にしっかりと押さえつけます。 息を吸いなが