青空をお届けシリーズ　No.296 ムーミンパパと一緒に🎩 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は28度、予想最高気温は33度です🥵 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 椅子に座って、右足を左脚の上にクロスして乗せます。 左手は右の膝の外側(右側)に添えます。 右手は右側に下ろし

青空をお届けシリーズ　No.290 スナフキンと一緒に💚 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は28度、予想最高気温は33度です🥵 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 足を腰幅に広げてまっすぐ立ちます。 両手は腰に、骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばしましょう。 息を吸って

青空をお届けシリーズ　No.285 スナフキンと一緒に💚 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は28度、予想最高気温は32度です🥵 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 息を吸いながら、両腕を

青空をお届けシリーズ　No.284 リトルミィと一緒に❤️ おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は26度、予想最高気温は32度です🥵 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも大丈夫です。 椅子の場合は、背もたれがない椅子か背もたれを横にして行ってください。 つま先

青空をお届けシリーズ　No.283 リトルミィと一緒に❤️ おはようございます😃 神戸晴れです☀️ 今の気温は26度、予想最高気温は32度です🥵 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 椅子に座って行って頂けます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばしてくたさい。 右の膝を立てます。 両手で

赤星さま おはようございます😃 ランチ後のストレッチでリフレッシュしてくださいね🙆‍♀️ ありがとうございます🙇‍♀️

ちょこたさん、 素晴らしい景色とおいしそうなお料理。 特に日本では見られない自然🏞️の中では大いにリフレッシュ出来る事と思います😊 楽しい時間を過ごして下さい😆

リフレッシュできました(笑；） 遅めの夏休みは９月が誕生日の娘と過ごせるように祝日と合わせて１０連休を取得できるように申請しました。

初投稿ありがとうございます❗❗ かや織ふきん＆紙製コースターのお写真ありがとうございます😊 お仕事の疲れにヱビス🍺でリフレッシュ出来ましたか😊✨

青空をお届けシリーズ　No.268 ムーミンと一緒に💙 おはようございます😃 神戸は小雨が降っています☂️ 今の気温は28度、予想最高気温は32度です。 今日のストレッチは、難易度🌟⭐️ 椅子に浅く腰をかけ、骨盤を立てて下腹を引き上げ、背筋を伸ばしてください。 両手を胸の前で組み、息を吸いなが