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青空をお届けシリーズ　No.43 ニョロニョロと一緒に💚 おはようございます😄 神戸は晴れてきました☀️ 今の気温は8度、予想最高気温は13度です。 今日のストレッチは、 まっすぐ立って、下腹を締めて骨盤を立てて、膝を少し曲げて、息を吐きながら、ゆっくりと身体を押し上げるように、かかとを上げま

ビールなら飲んでいる。 献血のご褒美にガチャガチャしてきました。 何年か前に出たやつの再販ですが、以前見つけた時は小銭が一回分しかなかったので、今回は二つ補充できてゴキゲンです。

青空をお届けシリーズ　No.42 ムーミンママと一緒に❤️ おはようございます😄 神戸の雨は上がりました☁️ 今の気温は11度、予想最高気温は12度です。 今日のストレッチは、 スクワットです。 脚を肩幅より広く開き、骨盤を立てます。 つま先と膝は45度くらい外側に向けます。 息を吸いながら、ゆっ

青空をお届けシリーズ　No.41 ムーミンパパと一緒に💚 おはようございます😄 神戸は、雨が降ったりやんだりの1日になりそうです☂️ 今の気温は7度、予想最高気温は11度です。 今日のストレッチは、 立っても座っても出来ますよ😉 息を吸って吐きながら、右腕を伸ばし手のひらを広げ、身体の右横から

自分にご褒美の時に飲めるのは嬉しい

ラズベリーさま ホント自分にとってのご褒美が ヱビスバー🍺 幸せです🥰

rainbowさま 頑張ったご褒美のYEBISU BAR良いですね🙆‍♀️

ご褒美ヱビス ただいまー今日もお疲れ様ー頑張ったね！乾杯ヱビス

青空をお届けシリーズ　No.40 スノークのおじょうさんと一緒に💛 おはようございます😄 神戸は雲多めの晴れです⛅️ 今の気温は10度、予想最高気温は12度です。 今日のストレッチは、 脚を軽く開いて、お腹を引き上げて、胸の前で軽く手を握ります。 息を吐きながら、右腕を前に、左腕を後ろに引きます

青空をお届けシリーズ　No.39 ムーミンと一緒に🩵 おはようございます😃 神戸のは雨なので、朝焼けの幻想的な、天草　崎津教会よりお届けします😁 今日のストレッチは、 胸の前で、両肘を張って、左手の上に右手を乗せて指を引っ掛けます。 息を吐きながら右腕で右側に引っ張っていきましょう。 肩甲骨を