青空をお届けシリーズ　No.40 スノークのおじょうさんと一緒に💛

おはようございます😄
神戸は雲多めの晴れです⛅️
今の気温は10度、予想最高気温は12度です。

今日のストレッチは、
脚を軽く開いて、お腹を引き上げて、胸の前で軽く手を握ります。
息を吐きながら、右腕を前に、左腕を後ろに引きます。前に伸ばすのは軽く、後ろに引く方にポイントをおきます。肩甲骨を寄せて丁寧に行いましょう。
息を吸いながら元に戻して、息を吐きながら左腕を前に、右腕を後ろにと交互に10回程行ってくださいね。
次に息を吸いながら、腕を伸ばして胸の前でクロスして上に引き上げ、息を吐きながら後ろに気持ち良く回しましょう。
これも10回程行いましょう。
思い出した時に行って頂くと、肩も腰もスッキリしますよ！
ウエストも締まり贅肉の付きにくい身体になります。

今日のご褒美は銀座ライオンです🦁
やるべきことをきっちり頑張ります🙋‍♀️