青空をお届けシリーズ　No.41 ムーミンパパと一緒に💚

おはようございます😄
神戸は、雨が降ったりやんだりの1日になりそうです☂️
今の気温は7度、予想最高気温は11度です。

今日のストレッチは、
立っても座っても出来ますよ😉
息を吸って吐きながら、右腕を伸ばし手のひらを広げ、身体の右横から頭の上に上げてみましょう。
息吸って吐きながら、左腕もと、交互に上げましょう。10回程行ってくださいね。
肩甲骨がゴリゴリほぐれていくのを実感出来ますか？
次に両腕を伸ばして、息を吸いながら前でクロスして上に伸ばして、息を吐きながら大きく外に広げるように回しましょう。
10回程行ってくださいね。
肩甲骨を動かすとほぐれて姿勢が良くなります。
贅肉も付きにくい身体になります。

雨の日や曇りや雪でも、青空をお届けしたいと、晴れた昨日に撮ったお写真をお見せします🟦
今日は、午後からお仕事です！
ご褒美は、ポップドリップです💚
みなさまの気持ちを上げるレッスンを頑張ります🙋‍♀️