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青空をお届けシリーズ　No.202 メイちゃんと一緒に❤️ おはようございます😃 神戸は曇りです☁️ 今の気温は23度、予想最高気温は26度ですが、ムシムシです💦 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 肩を下げて

明日は我が家の最高権力者は仕事終わりの娘と待ち合わせして晩御飯を食べてくるらしい🍽️ って事は自由な解放された時間が🤩🤩🤩 クーポン使いにあそこに行ってしまおう😆 貯まっているマイルで半額🍺を頂いちゃいます。 自分へのご褒美😉

【昨夜の塩分と水分補給🍻】今日もお疲れ様です😊 連日の暑さに早くもカラダがついていきません。 そんな日の夜はしっかり塩分と水分を補いましょう！！ なすとピーマンの豚バラ味噌炒め🍆🫑🐷と ご褒美マイスター🍺✨ 味噌炒めは妻がクックパッドでレシピを見つけてから 必ず夏には食べたくなる一品です🍽️夏野菜

青空をお届けシリーズ　No.201 リトルミィと一緒に❤️ おはようございます😃 神戸は曇りです☁️ 今の気温は24度、予想最高気温は26度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️ 立ってでも座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばしましょう。 手のひらを広げて下におろし

青空をお届けシリーズ　No.200 ピンクわんこと一緒に🩷 おはようございます😄 神戸は晴れています🌤️ 今の気温は25度、予想最高気温は28度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 背筋を伸ばしてまっすぐに立ちます。 座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げます。 両腕を上に

青空をお届けシリーズ　No.199 ブルーわんこと一緒に🩵 おはようございます😃 神戸は雨です☔️ 今の気温は23度、予想最高気温は25度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 膝を揃えて立てて座ってください。 手のひらは指を前に向けて、身体の後ろに付きます。 背中が丸くならないように、下

青空をお届けシリーズ　No.198 ロブスターなうさぎと一緒に🐰 おはようございます😃 神戸は晴れています☀️ 今の気温は23度、予想最高気温は27度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立膝をして座ります。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 左膝を横に倒します。 右脚を

昨晩は宅飲み。 一週間を乗り越えた自分へのご褒美に、ちょっと贅沢なビールです。 つまみ用に焼いたチキンステーキ、子どもたちに食べられてしまいました。

また買っちまった😫 仕事帰りに、いつものやまやへ　　　　　　　　　　ラッキーヱビス探しに行ってきました。　　　　　　中瓶5ケース、大瓶1ケースあり1本1本確認🤣　　　探せど探せど目当てのYEBISUさまはご不在でした😂ついでにヱビスコーナーに立ち寄ると　　　　　　　ラストのジューシーエール6Pパック発見！😳　　　嫁から

ご褒美大事ですもんね✨ ゆっくり休んでくださいね🫠