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青空をお届けシリーズ　No.250 トゥーティッキと一緒に❤️ おはようございます😃 神戸は晴れています 今の気温は30度、予想最高気温は36度です🥵 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ 立ってでも座ってでもOKです。 脚は肩幅に広げ、つま先と膝は45度外側に向け膝は少し曲げて、まっすぐに

なおなおっぴ様 ありがとうございます😊 🍰美味しい出会いが出来て良い日でした。 なにかご褒美もらえた気分でしたよ〜☺️ ありがとうございました。

のびたさま マイスターは、記念日や、特別なご褒美に頂きます🍺 いい事あった日も飲みたいですね🍻

ラズベリーさん マイスター😆 お仕事頑張った後のご褒美ビールですね🍺 私はちょっといい事あった日に飲んだりしてます🍺

青空をお届けシリーズ　No.249 スナフキンと一緒に💚 おはようございます😃 神戸は晴れ☀️ 今の気温は29度、予想最高気温は35度です🥵 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも行って頂けます。 立って行う場合は、脚は肩幅に広げ、骨盤を立てて下腹を引き上げます。 座って行う

青空をお届けシリーズ　No.248 ムーミンママと一緒に❤️ おはようございます😃 神戸は今日も晴れ☀️ 今の気温は29度、予想最高気温は36度です🥵 今日のストレッチは、難易度⭐️ 脚を肩幅に広げ、骨盤を立てて、下腹を引き上げます。 座ってでも大丈夫です。背筋を伸ばしてください。 息を吸いな

前期完走！ 前期の授業を完全に終えました！！ご褒美にうどんとマイスター！🍻

青空をお届けシリーズ　No.247 リトルミィと一緒に❤️ おはようございます😃 神戸は晴れ☀️ 今の気温は29度、予想最高気温は34度です🥵 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも大丈夫です。 立って行う場合は、足を肩幅より広く、つま先と膝は斜め45度くらいにして、まっすぐ

青空をお届けシリーズ　No.246 モランと一緒に🩵 おはようございます😃 神戸は晴れています☀️ 今の気温は30度、予想最高気温は35度です🥵 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 脚を腰幅に開き、骨盤を立てて下腹を引き上げます。 座ってでも大丈夫です。 まず胸の前で両肘を直角に曲げて、手のひ

青空をお届けシリーズ　No.235 イルカと一緒に🐬 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は29度、予想最高気温は34度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ 仰向けに寝転びます。 下腹をしっかりと床に押さえ付けて、腰が浮かないようにします。 両手はおへその両側に置きます