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自分ご褒美に 燻とウニ寿司　嬉しいことがあった日の自分ご褒美に

青空をお届けシリーズ　No.301 ムーミンパパと一緒に🎩 おはようございます😃 神戸は曇っています⛅️ 今の気温は28度、予想最高気温は30度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ 仰向けになり、膝を立てて、足を肩幅に開きます。 両手は身体の横に手のひらは下に向けます。 息を吸って、

青空をお届けシリーズ　No.300 モランと一緒に🩵 おはようございます😃 神戸は晴れています☀️ 今の気温は29度、予想最高気温は32度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってもでも行って頂けます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばしましょう。 背中をスッと伸ばし

すず様 🍺禁ですか、大変ですね😭 私は、関係なく今日はポン酒呑んでます。🍶🍶🍶　 鮭とばを肴に3種類呑むぞ~🫡　 ってもう一本空けちゃってますが… 今週は仕事頑張ったからご褒美ご褒美！

青空をお届けシリーズ　No.299 うさぎと一緒に🐰 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は29度、予想最高気温は33度です🥵 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 身体をしっかりと安定させます。

青空をお届けシリーズ　No.298 ニョロニョロと一緒に🤍 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は28度、予想最高気温も33度です🥵 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも大丈夫です。 胸の前で両腕をクロスして、手のひらで鎖骨を上から押さえます。 肩はリラックス

はじめまして♪お仲間に入らせていただきました(*^^*) ◎ニックネーム 　　もんも ◎ヱビス好き歴 　こだわりなく飲んでいて、はやりの外国やクラフトビールなどを経て自分のご褒美に自分で買うようになったのはここ数年。。 ◎ヱビスが好きな理由 　一口で贅沢な有意義な時間になるところ。自分の父が飲

青空をお届けシリーズ　No.297 スニフと一緒に🤎 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は29度、予想最高気温は33度です🥵 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ まっすぐ立って、骨盤を立てて、下腹を引き上げます。 座ってでも大丈夫です。 両腕を身体の横にまっすぐに下げます。 肘

青空をお届けシリーズ　No.296 ムーミンパパと一緒に🎩 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は28度、予想最高気温は33度です🥵 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 椅子に座って、右足を左脚の上にクロスして乗せます。 左手は右の膝の外側(右側)に添えます。 右手は右側に下ろし

青空をお届けシリーズ　No.295 メイちゃんと一緒に🩷 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は29度、予想最高気温は33度です🥵 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 簡単スクワットです😉 まず、足を肩幅より広く開き、つま先と膝は45度くらい外に向けてください。 骨盤を立てて下腹