ヤンキーさん 私も定時で帰るよう頑張ります！ ご褒美ヱビスが待っている

青空をお届けシリーズ　No.94 ムーミンパパと一緒に💚 おはようございます😃 神戸はキラキラの晴れです☀️ 今の気温は6度、予想最高気温は12度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️ 脚を肩幅に広げて、骨盤を立てて、下腹を引き上げてまっすぐに立ちます。 座ってでも大丈夫です。 身体をしっかりと

青空をお届けシリーズ　No.93 リトルミィと一緒に❤️ おはようございます😃 神戸は雨です☂️ 今の気温は8度、予想最高気温は10度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ まっすぐに立って、下腹を引き上げ、骨盤を立てます。 背もたれのない椅子に座っても出来ると思います。 両腕を身体の

青空をお届けシリーズ　No.92 ニョロニョロと一緒に💚 おはようございます😃 神戸は雲ひとつない晴天です☀️ 今の気温は2度、予想最高気温は11度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️ 脚を肩幅に広げて、骨盤を立てて下腹を引き上げて、肩の力を抜きます。 目線はまっすぐ前に向けます。 座って

私も大吉いただきました🎵 美味しいヱビスでたっぷりご褒美しましょうね😄

青空をお届けシリーズ　No.91 スノークのおじょうさんと一緒に🧡 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は2度、予想最高気温は9度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 脚を腰幅に広げて立ちます。 手は胸の前で組みます。 下腹をしっかり締めてください。 息を吸って右脚を後ろに

残業終わってやっと帰宅！お疲れ様の一杯目♬ 長い長いお仕事が終わって帰ってまいりましたぁ♬朝の4:30から16:00までの勤務😖　　　　　　　　　ほぼ1日の半分、職場におりました😱やっと終わって速攻帰宅、ひとっ風呂浴びて　　　　ようやくご褒美タイム😋一杯目は、相性バッチリ👌の　　　　　　　　　　オランジェとマルガージェラートビーバー🎶　　　や

青空をお届けシリーズ　No.90 トトロと一緒に💚 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は2度、予想最高気温は8度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 仰向けに寝転びます。 両肘は床につけて、手のひらをお腹の上に乗せます。 両膝を立てて、左足の足首を右脚にかけます。 腹筋を

ご褒美ランチ🍝 今日は雪の影響でトラブルに見舞われ、ちょっとヘトヘト😓東京ナポリタンが食べたくなったので東京駅八重洲地下街「Depot」へ。BGMはユーミンの12月の雨が流れてました🎵こちらでは琥珀、白穂乃香、ソラチが飲めます🍺

青空をお届けシリーズ　No89 メイちゃんと一緒に🧡 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は6度、予想最高気温は11度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️ 足を腰幅に広げ骨盤を立てます。 座ってでも骨盤を立ててくださいね。 骨盤を立てるコツは、 下腹部（おへその下あたり）を締める