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青空をお届けシリーズ　No. 689 めいちゃんと一緒に🎀 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今日のストレッチは、難易度🌟🌟⭐️ 立ってでも座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばしましょう。 脚を腰幅に広げます。 両腕を腰の幅のまま、手のひらを内側にして肘を伸

とんちゃんさん ブロッコリーの茎体に良いですね 休めるうちにのんびり何も考えずにリラックス😌 私の上の娘はパートなんですが東京都の最低賃金が上がって　これからの歳末商戦のシフトに入れず　店長さんに『知りあいを探して働ける人を3人連れてきて』無理難題を言われて困っています 歳末商戦は戦いだからまたや

パキラ 出窓に置いていたパキラが、成長して置けなくなりました😮なので、今は、床に置いています😆尖った葉を持つパキラは、リラックス効果もありながら、やる気も与えてくれる観葉植物です✨リビングに置くと、家庭運がアップするそうです🤗💖

マリさん こんにちは😃 首から腕、背中としっかりほぐして頂けましたね👏 リラックス出来て良かったです😉 ありがとうございます🥰

青空をお届けシリーズ　No. 687 ジジと一緒に🐈‍⬛ おはようございます😃 神戸は晴れました☀️ あぐらで座り、手を前で組みます。 椅子に座ってでも行って頂けます。 息を吸って吐きながら背中を丸めていきます。 大きなボールを抱えるイメージです。 深い呼吸をしながら、30秒を目安にキープします

ラズさん こんばんは 首から腕、背中と気持ちよく刺激が入りました 最後の伸びも気持ちが良かったです リラックス出来ました✨ 今日もありがとうございます😊

マリさん こんばんは😃 肩と肘の位置をしっかりと意識して、丁寧に頑張って頂けましたね👏 最後の肩を回して、気持ち良くリラックスして頂けて良かったです😉 今日もありがとうございます🥰

ラズさん 遅くなりました、こんばんは🙂‍↕️ 肩に力が入り過ぎないように、肘が離れないように上げるのはむずかしいですね💦 何時ものように終わったあとの肩を回すリラックスが気持ちいいです 今日もありがとうございます😊

やっとこさ〜さま こんばんは😃 ハッピーハロウィン🎃 気持ち良く筋肉がほぐれて良かったです👏 リラックスも上手く出来ましたね😉 ありがとうございます🥰

ラズベリーさん、 おはようございます😊 ハッピーハロウィン🎃 体が伸びて心地よいストレッチです😊 特に2番目のストレッチはリラックス出来ます😍