マリさん 再びこんばんは😃 丁寧にストレッチして頂くと効果大です🙆‍♀️ 今日もありがとうございます🥰 1日お疲れさまでした☺️ シトラスブランで乾杯🍻

ラズさん こんばんは😊 お尻が浮かないようにするのが少し難しかったです 冬は身体を動かしているつもりでも、硬くなっていますね💦 今日もありがとうございます☺️ 一日お疲れ様でした シトラスブランで乾杯🍻

青空をお届けシリーズ　No.428 トトロと一緒に💙 おはようございます😃 神戸は晴れ☀️ 今の気温は3度、予想最高気温は11度です。 今日のストレッチは難易度⭐️⭐️ 仰向けに寝転びます。 おへその上に両手を乗せて、息を吐きながら背中を床から浮かないように押さえていきます。 沈んでいくイメー

嵐ヒデさん コンプリートしているなら、シトラスブラン単体で貰えますよね🤔 問い合わせをしてみては如何でしょうか❓

今日でバッジ配布終わりですかね、シトラスブランのバッジが貰えるはずなのに来てなくてコンプリートのバッジが来てますが間違いですかねみなさん🤔

たまにはこんなラインナップで 今夜は趣向を変えてこんなラインナップでした。たまには良いかな🙆

歯痛がおさまった途端に♫ お疲れ様の3本いただきましたぁ🎶🤣 これまで我慢してきたから 立て続けに開けちゃいました🍺😋 つまみはもちろんビーバーで♫ って、痛みの合間に ちょこちょこ飲んでましたけど🤣 （ちゃんと5日は休肝日でしたよ🙄） 完全復活も近い👍

マリさん こんばんは😃 ちょっと難しいストレッチですが、頑張って下さいましたね👏 今日もありがとうございます🥰 お疲れさまでした☺️ シトラスブランで乾杯🍻

ラズさん こんばんは😊 む、難しい…バランス取るの少し難しかったです💦 大臀筋を少しでも鍛えて、歳を重ねても歩けるようにこれからも頑張ります 今日もありがとうございます😌 お疲れ様でした☺️ シトラスブランで乾杯🍻

青空をお届けシリーズ　No.421 ニョロニョロと一緒に🤍 おはようございます😃 神戸は🌤️ 今の気温は3度、予想最高気温は8度です。 今日のストレッチは、難易度🌟🌟🌟 まっすぐ立って、骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばして、手は腰におきます。 股関節から右脚を一歩後ろに引いて、親指だけ