フリートーク

MEMORIA1890 たのしみ😋

朝6時の月

花金かんぱーい

道の駅に行き野菜や花などを買い 持参したおにぎりをベンチで食べました🍙 青空の下だとより美味しいですね😋

やっと衣替えをしました👗🎽👕 先々週あたりにも「衣替えしようかなぁ」と思ったんですが、「あの もう絶対的に着ないような洋服たちはどうしよう？とりあえず取っておくか思い切って捨てるか・・・」と悩んでいたら やる気も失せてしまっていました😂💦 今日も なかなか重い腰が上がらず、やらずに終わりそうでしたが、私が住む東京都は比較的暖かかったので、「もう今日やるしかない！！」となりました💪🤣 衣替えって、本当に一大イベントですよねぇ😅💦 悩みの種である もう絶対的に着ないような洋服たちは どうしたかと言うと・・・ とりあえず そのまま衣装ケースや洋服ダンスの中に入れておきました😱💦 思い切って全部捨てたらスッキリするだろうなぁ🤔

おはようございます、今日のおみくじは中吉でした　土曜日で会社は休みですが個人の仕事です

ちょっと飲みすぎた

２３年の秋ですが。 「富良野ビンテージ」が店内で飲めました。 写真は、狸小路のライオンです。 昨年・今年は、ありませんでした😵

東京に向かう新幹線の車窓から。 名駅(名古屋駅のこと)エリア にある、「スパイラルタワーズ‼️」 専門学校の校舎なんですよ❗️

本日は,JR西日本QR2DAYパスを利用し,滋賀県彦根市の🦒ビバレッジ,🦒ビールの工場見学に行きました。午前中に“午後の紅茶”,午後に“一番搾り”…工場見学のダブルヘッダーです。以前にも何回か同じパターンをした事ありますが,午前中の工場見学と午後の工場見学の間の昼食場所を考える必要があります。お酒が入る工場見学もあるので,車で行くのは無理です。また,工場近くで,唯一の飲食店の焼肉屋さん(画像参照)が閉店しており…。工場のスタッフさんも残念がっていました…。ちなみに建物も取り壊されており(悲)…。その為,コンビニで買って…と思いましたが…。約1km離れた場所にランチ出来る場所を食べログで見つけて…。後ほど,ヱビスフォトに投稿します。

今日もいい天気。少しずつ冬の支度をしなくては。

正月飾り！ やっとクリスマスの飾りつけが始まったと思ったら もうお正月用品が店頭に並び出しました。 一年ってアッと言う間！ （そう言えばハロウィンなんて祭りが有ったのは・・・）

昨日の蟹、溶けてました。 2杯食べました。 味噌は濃厚で美味しかったです。 足の部分は塩味が強かったので酢をつけてもよかったかなぁ。

頑張ろう!　能登！　食べて復興支援。 沢山買って沢山食べて復興を応援します、頑張れ　能登！

ビールを買いに行ったら、エビスのJAZZYを発見しました。思わず買ってしまいましたが、皆さんは既に飲んでますか？😆

王道の向こうへは美味しく頂いたんだけど ちょっと冒険心的な味わいにかけたかなぁ😅 でも美味しかった🍺

JAZZYを、JAZZYを買いに行かねば！ ウチから1番近いちっさいスーパーには無い💦 仕事帰りにでっかいスーパーに寄ってる時間は無かった🥹 明日こそ、明日こそ！買いに行かねば！！

自分の株の話し。 昨日も含み損株の買い増し😭 近鉄＆名鉄🚃 名鉄は目標の株数まで達成✨ 近鉄も買い過ぎまで達成🤣🤣🤣 今日はどうするかな🤔

週後半にさしかかってまあまあ安定した感じ😅 仕事もわりと落ち着いてきた😉 今日のおみくじも良い感じの安定感🤣 このまま週末、連休をゆっくり過ごせたらありがたい🙏

今日は、ボージョレヌーボー解禁日🍷　たまには、ビール以外で♪😉👍

静岡ってヱビスバー ないんでしたっけ😺 海の幸 静岡 最高でーす

今朝はメッチャ寒く紅葉狩りなんて言ってられない位。 薄手のジャケットじゃぁ風邪引きそうでした。 午後から陽射しが出て少しマシになったけど・・・。

今日は吉 カップ麺を食べました

🍺トーク 【本日の御神籤】 YEBISU BEER TOWN…大吉 YEBISU BARアプリ……末吉 タウン籤は、あるあるの半凶→大吉🤭 対人運だけが欠けているのが気掛かりかなと🤔 最近ろくでもない奴等ばかりが集まって来やがるからな🤨 昨夜、ベトナム戦争でアメリカ軍が使用した「枯葉剤」の後遺症に悩むベトナム国民の話を少しだけ見ました。 後遺症の子供達の姿を見ると、言葉を失いますね😢 広島や長崎の原爆投下とは違う悲惨さです😣 原爆症による後遺症は遺伝しないと言われていますが、枯葉剤による後遺症は遺伝していると言って良いと思います。 何故このような言い回しになるかと言うと、科学的にハッキリとは解明されていないそうで…😮 弟と妹が障害を持っていることから医者を目指して頑張っていた少女は、枯葉剤を受けた父の急死により志半ばで学校を辞めざるをえなかっただなんて、何処まで不幸の道を辿るのか… 😢 🇺🇸アメリカはベトナム🇻🇳に対して公式に謝罪はしていないとのこと。 ただ、人道支援や汚染浄化はサポートしているらしいです。 しかしトランプ大統領は「アメリカン・ファースト」なので、続くのかなと🤔 子供の頃に、後遺症を持つ「ベトちゃんドクちゃん」を覚えています。 しかし枯葉剤によるものだろうという認識はありませんでした。 ベトナム戦争の終戦から50年。 改めて戦争の悲惨さを痛感しました😞

「インフルエンザにかかりやすい人」 (弘前大学・京都大学・大正製薬の共同研究より) ①アレルギーがある人　 アレルギー検査値(雑草やスギ)が高く、アレルギー性鼻炎などのアレルギー体質、慢性的な炎症や鼻づまりが呼吸器のバリア機能を弱め、ウイルス感染のきっかけになりやすいと考えられる。アレルギー体質の人は免疫が常に過剰に反応しており、炎症で防御機能が疲弊しがち。 ［対策］🐟️青魚(サバ・イワシ・サンマなど)に豊富なEPA・DHAを週2〜3回取り入れ、ビタミンC・E・ポリフェノールを含む果物や緑茶🍵で抗酸化力を補う。油や加工食品の摂りすぎを避け、外食は控えめに。鼻づまりがある場合は温湿布や入浴🛀で血流を促進し粘膜を柔らかく保つ。 ②栄養不良 食事のバランスが偏り野菜の摂取が少ない。栄養バランスの乱れは免疫細胞そのものを弱らせる。 ［対策］毎食、主食・主菜・副菜をそろえる。緑・赤・黄・白・黒の5色の野菜・果物を意識し、特にキャベツ・レタス・🥦ブロッコリー・柿・🍊みかんなど抗酸化作用の高い栄養素を含む食材を積極的に。🐟️魚・🥚卵・大豆・鶏むね肉など良質なたんぱく質を毎食取り入れ、朝食を抜かずに体温を上げる食習慣を。免疫細胞が働きやすい環境を整える。 ③多忙・睡眠不足 仕事や生活が忙しく、睡眠が不足している人。インフルエンザと同様の感染症である「かぜ」では、睡眠時間が短いと、罹患頻度が高まるという報告がある。睡眠不足は免疫に関連するホルモンの乱れを招き、感染リスクを大きく高める。 ［対策］質の良い睡眠🛌で疲労回復と免疫再生を促すことが重要。細胞の代謝と疲労回復のために働く肝機能を支えるタウリン(🐙タコ・🦑イカ・魚・🦪牡蠣・あさり・しじみなどの貝)と、成長ホルモン分泌を助けるグリシン(魚や肉の皮部分など)の摂取。就寝1時間前にはスマホ・PCをオフにし、照明を落としてリラックス。温かい飲み物やストレッチで副交感神経を優位に。寝室の温度・湿度を一定に保ち、乾燥を防ぐ。🕕️起床時間を毎日同じにし、睡眠時間が短い人は昼の15分仮眠で体をリセットすると効果的。 ④血糖値が高めの人　 白血球の働きが弱く、免疫力低下。 血糖が高い状態が続くと、免疫細胞の働きが鈍くなりウイルスへの抵抗力が弱まる。 ［対策］血糖を急に上げない食べ方を意識する。主食は白米よりも雑穀米や玄米など食物繊維の多いものを選び、食事は🥬野菜→🍗🐟️たんぱく質→炭水化物の順に。間食や甘い飲み物は控え、🍎🍊果物は食後に少量を。1日15〜30分のウォーキングなど軽い運動を習慣にすることで、血糖コントロールと免疫維持の両面に効果がある。 ⑤肺炎にかかったことがある人 元々感染症に対して、抵抗力が弱いと考えられる。 ［対策］呼吸器が弱っている人は、肺や気道の粘膜を守ることが大切。部屋は湿度40〜60％を保ち、加湿して乾燥を防ぐ。外出後や、食事前の手洗い🙌でウイルスを洗い流し、体に入れないことが基本。👃鼻呼吸を意識し、口呼吸を減らすことで粘膜防御を高める。粘膜の健康を支えるβ-カロテン(🥕にんじん・ほうれん草)やビタミンA・Cを意識的に摂り、寝る前の深呼吸や軽いストレッチで横隔膜を整えるのも効果的。水分不足は粘膜の乾燥を招くため、こまめに🥤水分補給。 ③④⑤のすべてに該当する人は、3.6倍インフルエンザにかかりやすいそうです。 ご自愛くださいませ😊