フリートーク

JAZZYを、JAZZYを買いに行かねば！ ウチから1番近いちっさいスーパーには無い💦 仕事帰りにでっかいスーパーに寄ってる時間は無かった🥹 明日こそ、明日こそ！買いに行かねば！！

自分の株の話し。 昨日も含み損株の買い増し😭 近鉄＆名鉄🚃 名鉄は目標の株数まで達成✨ 近鉄も買い過ぎまで達成🤣🤣🤣 今日はどうするかな🤔

週後半にさしかかってまあまあ安定した感じ😅 仕事もわりと落ち着いてきた😉 今日のおみくじも良い感じの安定感🤣 このまま週末、連休をゆっくり過ごせたらありがたい🙏

今日は、ボージョレヌーボー解禁日🍷　たまには、ビール以外で♪😉👍

静岡ってヱビスバー ないんでしたっけ😺 海の幸 静岡 最高でーす

今朝はメッチャ寒く紅葉狩りなんて言ってられない位。 薄手のジャケットじゃぁ風邪引きそうでした。 午後から陽射しが出て少しマシになったけど・・・。

今日は吉 カップ麺を食べました

🍺トーク 【本日の御神籤】 YEBISU BEER TOWN…大吉 YEBISU BARアプリ……末吉 タウン籤は、あるあるの半凶→大吉🤭 対人運だけが欠けているのが気掛かりかなと🤔 最近ろくでもない奴等ばかりが集まって来やがるからな🤨 昨夜、ベトナム戦争でアメリカ軍が使用した「枯葉剤」の後遺症に悩むベトナム国民の話を少しだけ見ました。 後遺症の子供達の姿を見ると、言葉を失いますね😢 広島や長崎の原爆投下とは違う悲惨さです😣 原爆症による後遺症は遺伝しないと言われていますが、枯葉剤による後遺症は遺伝していると言って良いと思います。 何故このような言い回しになるかと言うと、科学的にハッキリとは解明されていないそうで…😮 弟と妹が障害を持っていることから医者を目指して頑張っていた少女は、枯葉剤を受けた父の急死により志半ばで学校を辞めざるをえなかっただなんて、何処まで不幸の道を辿るのか… 😢 🇺🇸アメリカはベトナム🇻🇳に対して公式に謝罪はしていないとのこと。 ただ、人道支援や汚染浄化はサポートしているらしいです。 しかしトランプ大統領は「アメリカン・ファースト」なので、続くのかなと🤔 子供の頃に、後遺症を持つ「ベトちゃんドクちゃん」を覚えています。 しかし枯葉剤によるものだろうという認識はありませんでした。 ベトナム戦争の終戦から50年。 改めて戦争の悲惨さを痛感しました😞

「インフルエンザにかかりやすい人」 (弘前大学・京都大学・大正製薬の共同研究より) ①アレルギーがある人　 アレルギー検査値(雑草やスギ)が高く、アレルギー性鼻炎などのアレルギー体質、慢性的な炎症や鼻づまりが呼吸器のバリア機能を弱め、ウイルス感染のきっかけになりやすいと考えられる。アレルギー体質の人は免疫が常に過剰に反応しており、炎症で防御機能が疲弊しがち。 ［対策］🐟️青魚(サバ・イワシ・サンマなど)に豊富なEPA・DHAを週2〜3回取り入れ、ビタミンC・E・ポリフェノールを含む果物や緑茶🍵で抗酸化力を補う。油や加工食品の摂りすぎを避け、外食は控えめに。鼻づまりがある場合は温湿布や入浴🛀で血流を促進し粘膜を柔らかく保つ。 ②栄養不良 食事のバランスが偏り野菜の摂取が少ない。栄養バランスの乱れは免疫細胞そのものを弱らせる。 ［対策］毎食、主食・主菜・副菜をそろえる。緑・赤・黄・白・黒の5色の野菜・果物を意識し、特にキャベツ・レタス・🥦ブロッコリー・柿・🍊みかんなど抗酸化作用の高い栄養素を含む食材を積極的に。🐟️魚・🥚卵・大豆・鶏むね肉など良質なたんぱく質を毎食取り入れ、朝食を抜かずに体温を上げる食習慣を。免疫細胞が働きやすい環境を整える。 ③多忙・睡眠不足 仕事や生活が忙しく、睡眠が不足している人。インフルエンザと同様の感染症である「かぜ」では、睡眠時間が短いと、罹患頻度が高まるという報告がある。睡眠不足は免疫に関連するホルモンの乱れを招き、感染リスクを大きく高める。 ［対策］質の良い睡眠🛌で疲労回復と免疫再生を促すことが重要。細胞の代謝と疲労回復のために働く肝機能を支えるタウリン(🐙タコ・🦑イカ・魚・🦪牡蠣・あさり・しじみなどの貝)と、成長ホルモン分泌を助けるグリシン(魚や肉の皮部分など)の摂取。就寝1時間前にはスマホ・PCをオフにし、照明を落としてリラックス。温かい飲み物やストレッチで副交感神経を優位に。寝室の温度・湿度を一定に保ち、乾燥を防ぐ。🕕️起床時間を毎日同じにし、睡眠時間が短い人は昼の15分仮眠で体をリセットすると効果的。 ④血糖値が高めの人　 白血球の働きが弱く、免疫力低下。 血糖が高い状態が続くと、免疫細胞の働きが鈍くなりウイルスへの抵抗力が弱まる。 ［対策］血糖を急に上げない食べ方を意識する。主食は白米よりも雑穀米や玄米など食物繊維の多いものを選び、食事は🥬野菜→🍗🐟️たんぱく質→炭水化物の順に。間食や甘い飲み物は控え、🍎🍊果物は食後に少量を。1日15〜30分のウォーキングなど軽い運動を習慣にすることで、血糖コントロールと免疫維持の両面に効果がある。 ⑤肺炎にかかったことがある人 元々感染症に対して、抵抗力が弱いと考えられる。 ［対策］呼吸器が弱っている人は、肺や気道の粘膜を守ることが大切。部屋は湿度40〜60％を保ち、加湿して乾燥を防ぐ。外出後や、食事前の手洗い🙌でウイルスを洗い流し、体に入れないことが基本。👃鼻呼吸を意識し、口呼吸を減らすことで粘膜防御を高める。粘膜の健康を支えるβ-カロテン(🥕にんじん・ほうれん草)やビタミンA・Cを意識的に摂り、寝る前の深呼吸や軽いストレッチで横隔膜を整えるのも効果的。水分不足は粘膜の乾燥を招くため、こまめに🥤水分補給。 ③④⑤のすべてに該当する人は、3.6倍インフルエンザにかかりやすいそうです。 ご自愛くださいませ😊

今日は年末ジャンボ(宝くじ)の発売日！ 今年も数万円寄付する事になるのかナ？ もっとも１割は帰って来るけど（末等として）

今日は40年ぶり位にとても懐かしい方に遭遇しました。 とてもとても親しい時期があったけど。 私の仕事場だったのもあり？ お互いニコリともせず話しもせず。 人生ここにきてどんな意味があるのかな〜。 でも無事に生きててくれたんだなぁと安心しました💓

ゆうべのビール(108) BROOKLYN PULP ART HAZY IPA ブルックリンパルプアートヘイジーIPA トロピカルフルーツのような香りのヘイジーIPA アメリカから世界的に人気を博したポップアートのように誰もが楽しめるヘイジーIPAを目指してブルックリンパルプアートヘイジーIPAは誕生しました。 トロピカルフルーツ、パイナップル、マンゴーのような香りと心地よい苦みが特長です。ピザ・酢豚のような爽やかさと濃厚な味わいが同時に楽しめるお食事とのペアリングがおすすめです。 (H.Pより)

丸亀製麺『肉盛りニラ玉ぶっかけ』にわかめ山盛り、旨辛で美味しかったです😋💕 おいなりさんやかき揚げやごぼ天も頼んじゃって、お腹いっぱいになりました😆💦 うどーなつはお持ち帰りしました🍩🌰🎶

ビアタウンの皆さま、こんにちは！ 連休2日目の今日は、エスコンフィールドに来て、イベントに参加しています。 終了は夕方になりますが、帰りはエビスバーに寄って軽く1杯飲んで帰宅しようかな、と今からワクワクしているところです。 今日も皆さまにとって、良い日になりますように！

夕張支線。新夕張と夕張を結んでたJR線。2019年3月に廃止。廃止の直前に知って、急に行きました。廃止の当日でなく、平日だったのですが、そこそこ人がいました。道内でも、今後廃線や廃止区間が増えるんでしょうね・・・

念願のスペーシアXに乗ってきました🚆 日光のクラフトビール🍺を飲みながら、夢見心地の１時間30分でした。

ﾈﾑｲ(´･ωゞ)… 明日、遊びに行く為に今日は頑張ったです(๑•̀ㅂ•́)و✧

キムチ作りました♪ あとはポテサラ春巻き

自分軸とはなんぞや〜〜〜！？ 毎日あーでもないこーでもないと 奮闘中です

あめ☔️ やだ😖

今日のおみくじは”中吉”でした　朝から雨が降って少し寒いです

今日は寒い一日になりそうです！！

あれっ、日が暮れるのが早い、朝が遅い。と思ったらもうすぐ１２月。

仕事終わりのころに雹が…

開封の儀 ビックビックビックビックカメラ〜♪ こんな感じだったかな🤔 ビックカメラ編。 ありがたや🙏